Innholdsfortegnelse
Hvis du er på utkikk etter en morsom måte å inkorporere fitness i livet ditt, prøv gå tur med hunden din . Jeg har nylig utviklet en ny holdning til min helse og fitness og har tatt det opp med hevn.
Jeg innrømmer det. Jeg har vært slapp i årevis med å trene litt daglig.
Jeg har leddgikt i høyre kne og begge hofter, og jeg brukte det som en unnskyldning for å slutte å gå tur med hunden min.
Men jeg har oppdaget noen ting som gjør prosessen enklere og lar meg få den treningen jeg trenger i løpet av dagen min.
Å gå tur med hunden din er en fin måte å holde motivasjonen oppe for å komme i gang med den daglige treningen.
Det var vanskelig å komme i gang i begynnelsen. Hvert skritt gjorde vondt og jeg måtte sitte MYE på det som ville gjøre som et sete.
Steiner, brannhydranter, naboens vegger ... alt som ville ta litt av stresset fra hoftene mine hjalp.
Jeg klarte nesten ikke å komme meg rundt blokken med det første. Men litt etter litt ble jeg sterkere og smertene fra leddgikt ble mindre for hver dag som gikk.
En av måtene jeg holdt motivasjonen oppe på var å gå tur med hunden min, Ashleigh – en 11 år gammel schæferhund med et snev av leddgikt og en sunn dose «alfa».
Når hun fant ut at vi kom til å bli glade igjen. Som i ...."OMG kan vi gå i dag?
Vær så snill og si ja. Jeg er klar når du er det. Det er på tide, det er på tide», litt spent. 
I motsetning til et mennesketurkamerat som avlyser fordi en avtale kom, Ashleigh er alltid klar til å gå. Hun vil gå hvor som helst.
- Rundt kvartalet? √
- Ned til hjørnet og tilbake? √
- Gjennom skogen til softballbanen? √√
- Hopp inn i bilen for en tur til den lokale turstien? √√√
Hvorfor gå tur med hunder?
- De kommer aldri med unnskyldninger for ikke å gå tur
- Hunder ser ut til å instinktivt vite at trening er bra for dem, og å gå med dem er en båndopplevelse for deg og kjæledyret ditt. vekten din i sjakk.
- Regn? Hvem bryr seg? En hund vil gå i all slags vær
- Hun kritiserer aldri treningsklærne dine.
- En hund kommer aldri for sent på tur.
- Hund har alltid energi på trykk. Å gå tur med en hund betyr vanligvis at du går raskere.
Å vite at jeg har en så god følgesvenn gir meg masse motivasjon til å passe på at jeg ikke går glipp av en dag.
Jeg er veldig heldig som har mange alternativer for morgenturen min. Vi bor veldig nær et lokalt amfiteater som er ganske øde i løpet av uken.
Det er mange stier rundt dette området, og det er innen kort gangavstand.
Noe av det beste med det, i hvert fall for meg, er at jeg ikke trenger å koble hunden min her. Dette appellerertil meg fordi... hvordan skal jeg si det? Ashleigh har vondt i baken i bånd .
Med mindre hun kan gå flere skritt foran meg, er hun ikke fornøyd. Jeg har sett omtrent hver episode av Dog Whisperer og har prøvd å sette alt ut i livet som Cesar foreslår.
Hun er en tapt sak. Og som 11-åring tror jeg ikke engang Cesar kunne lære denne gamle hunden nye triks. 
Amfiteatret fører til en lokal softballpark. Også øde i ukedagene.
Igjen. Ingen bånd. Jeg tar den med selvfølgelig, samt en hundeklikker. Jeg kobler henne opp for "øvelse" fra tid til annen.
Når det gjelder klikkeren, prøver jeg så godt jeg kan å få henne til å gå der jeg vil at hun skal gå (ved min side og ikke foran meg.)
Ashleighs idé om å overholde klikkeren er å bremse ned, komme tilbake og gå rett foran meg. Bare litt tregere enn gangen min. Sukk... 
En av de fineste delene av softballbanen er en bekk som slanger seg gjennom den. En vakker naturskjønn bekk, bedre kjent som «oh goodie, I get to swim today.»
Ut kommer klikkeren. Notat til meg selv. «Ta med et håndkle neste gang.» 
De sier at hunder skal få en sjanse til å snuse og avlaste seg når du går. Heldigvis er softballbanen godt tilrettelagt for dette.
Jeg tar bare med hundeoppryddingsposer, og kaster dem i de mange søppelbøttene. Dette stedet på turener en favoritt til Ashleigh.
Det er et snitt gjennom skogen, rett ved siden av den myke ballbanen og har mange gode lukter. 
Etterhvert som ukene har gått, og hoftene mine ble mer og mer vant til gåturen, bestemte jeg meg for at det var på tide for hoftene mine å prøve ut favorittstien min ved Lake Benson Park. Dette betyr flere ting:
- Ashleigh må gå på teten. ("Du tror jeg kan gå pent ved siden av deg nå, men jeg tror jeg blir alfa i dag i stedet." )
- Det vil være mange andre hunder. ("Oh goodie ... andre hunder. Jeg kan virkelig øve på å trekke i snoren i dag.")
- Parken ligger 15 minutter unna med bil, så det betyr at vi ikke bare kan gå dit. ("OMG ... en tur, en tur, en tur. Jeg kan ikke vente med å komme til parken hvor jeg virkelig kan dra på ledet fordi jeg er så spent i dag.")
- Du skjønner ideen...men dette er grunnen til at det er verdt å trekke i bånd, alfa-pleie, en spent hundetur er verdt det.
Inn til innsjøen. Hun ser nesten trist ut her. Det er fordi jeg fikk henne til å sitte mens jeg prøvde å ta en kazillion bilder før jeg fant en god. Ikke la oppførselen hennes lure deg.
Hun gleder seg til å gå og se på båndet med en "du bare vent"-tanke.
Lake Benson Park har den mest fantastiske turstien. Det spenner fra en asfaltert tursti rundt et stort åpent område, til en skogssti og en sti som fører ned tilinnsjø.
Det er broer, mange steder å sitte, noe som gjør hoftene glade, og den mest naturskjønne utsikten man kan tenke seg. Det er uten tvil favorittstedet mitt å gå, trekke alfahund i snor eller ikke. 
Vi brukte den neste timen på å gå i stiene, snuse luktene, få hundevenner og nyte utsikten. Jeg tror jeg faktisk hadde på meg hunden min i dag.
Da vi kom til toppen av en lang skogkledd bakke, tenkte jeg lengselsfullt på hvor godt det ville føles å sitte på setet og se ut over innsjøen. Lite visste jeg at Ashleigh også elsker det stedet, og hun fikk de første dukkene på det!
Ikke mye plass igjen for de stakkars hoftene mine, er det?
Etter at vi kjempet om setet en stund, og jeg endelig fikk en sjanse til å hvile (også), fortsatte vi skogsstidelen av turområdet som fører til innsjøen. Det er to seter her. Vi fikk begge en sjanse til å sitte!
Vi hadde en så flott dag. Jeg er ganske sikker på at Ashleigh husker parken fra da vi gikk den før.
Hun så ut til å vite hvor de beste delene var og tok favorittstiene mine som om vi ikke hadde gått glipp av noen år å gå her. Nå, hvis jeg bare kan få henne til å glemme hvordan hun skal trekke på en ledning, er vi klare!
Og jeg er ikke helt sikker på hvordan jeg noen gang skal ta en biltur igjen uten kompisen min … hun ser ut til å like sitt nye hjem. 
