Ynhâldsopjefte
Op syk nei in miel fan 30 minuten dat spesjaal genôch is om gasten te tsjinjen? Dizze lekkere knoflook-citroen-kip hat in pittige en skerpe citroen-mosterdsaus dy't smakket as soe jo oeren trochbrocht hawwe oan it meitsjen.
Dit saucy chicken-resepsje is maklik, fol mei smaak en sil wis in famyljefavoryt wurde.
Rezepten wurde gewoan net folle makliker dan dit lekker miel. It duorret sawat 5 minuten op 'e kachel en einiget dan yn' e oven om miel te meitsjen super maklik.
Ik hâld fan in pittige sitroensaus op sawat alles. It is helder en fris en helpt om in echt smaaklike saus te meitsjen.
Sjoch ek: Bier Brined Grilled Pork Chops mei Sage RubBesjoch myn chicken piccata-resepsje. It kombinearret citroenen mei kapers en artisjokken foar in saus dy't geweldich is.
Hjoed binne it de farske krûden dy't de smaak tafoegje. Ik groeie it hiele jier troch farske krûden om te koken en de smaak dy't se tafoegje oan gerjochten is safolle yntinsiver dan droege krûden. Farske basilikum en tijm kombinearje mei in grouwe nôt mosterd en sitroenen foar in echt geweldige smaak.
Diel dit resept foar knoflook-citroen-kip op Twitter
As jo genoaten hawwe fan dit maklike 30-minuten-kipresept, diel it dan mei jo freonen. Hjir is in tweet om jo te begjinnen:
Dizze knoflook-citroenkip is barsten fan smaak, mar is yn mar 30 minuten op tafel. Gean nei The Gardening Cook foar it resept. Klik To TweetTiid om dizze Garlic Lemon Chicken te meitsjen
Deearste stap yn dit resept is it meitsjen fan de citroen mosterd wrijven foar de kip. It wurdt makke mei de grouwe nôt mosterd, wat sitroensop, see sâlt, de helte fan de olive-oalje en de farske krûden. 
Kombinearje it gewoan allegear en ferspriede it dan oer beide kanten fan de kip stikken. Ik brûkte kip sûnder bonken, sûnder hûd en snie elke boarst troch de helte om my fjouwer dielen te jaan. 
De knoflook wurdt in pear minuten yn 'e oalje en bûter kocht oant de rânen derfan begjinne te brúnjen, en dan wurde de kipstikken derby tafoege en in pear minuten kocht oant se moai brúnje. 
No de knoflook is maklik om de citroen saus te meitsjen.<0 Kombinearje gewoan de hinebouillon mei sitroensop en sitroensop yn in kom en gie it oer de brúnde kipstikken. 
Dêrnei kombinearre ik in bytsje wetter mei in eetlepel moal en gie dêrnei wat fan it sitroengemerming yn de moalpasta. It wurdt wer yn 'e saus roer en de waarmte wurdt omheech brocht om it in pear minuten te koekjen om de saus wat te ferminderjen en wat dikke te litten. 
De lêste stap is om de kipstikken oer te setten yn in ovenbestindige bakfoarm, de mosterdsitroensaus oer te skinen en te bakken yn in foarferwaarme 400><º F> 
Tsjinje de kipstikken mei wat krûde krûdige knoflookbrea (om dy sappen op te sopjen) of oer in plaat mei noedels om de saus se te kinnen. It wichtichste is om der wis fan te wêzen dat jo in manier hawwe om alle saus te brûken. It is DAT goed! 
D'r binne safolle lagen fan smaak oan dit gerjocht. De krûden jouwe in frisheid oan it skûtel en kombinearje sa goed mei de skerpe sitroensmaak. Grove moster foeget in smaaklike smaak ta dy't de knoflook komplimintearret en de sêfte kip stikken sitte ûnder in saus dy't makket dat jo in leppel hawwe wolle om it allegear te iten!
It resept foar knoflookcitroenkip is maklik genôch foar in drokke wikenacht, mar ferfine genôch om te tsjinjen oan gasten foar elke spesjale gelegenheid. It is ien fan myn man syn favorite meals.
It resept tsjinnet 4 mei 239 calorieën elk. It is low carb, heech proteïne en kin oanpast wurde oan in glutenfrije troch it brûken fan glutenfrije moal yn plak fan gewoane moal om de saus te dikkerjen.
Foar in oar lekker gerjocht mei in lemon mosterd saus, besykje myn oven bakte kabeljau en garnalen mei sitroen mosterd.
Opbringst: 4Knoflook Lemon Chicken>
dizze kip is maklik om te meitsjen yn citroen en chicken<10 Treidingstiid 5 minuten Kooktiid 25 minuten TotaalTiid 30 minuten
Yngrediïnten
- 1 pûn sûnder bonken kip boarsten sûnder hûd, yn 'e helte snijd
- 1 tbsp grof hiele nôt mosterd
- 1 eetlepel sitroenschil (1 tl foar wrijven en 2 tl foar wrijven en 2 tl foar saus en 2 tl foar saus) <2 tl foar saus <2 2 tbsp foar saus. tsp farske tijm
- 1/4 tsk see sâlt
- 2 tbsp extra virgin olive oalje (1 tbsp foar wrijven, 1 tbsp foar it koken)
- 1 tbsp net-sâlte bûter
- 3 kruidnagel knoflook sap <2 sûch <2 sûch <2 sûpe <2 sûch 1 beker kipbouillon
- 2 tbsp wetter
- 1 tbsp all-purpose moal
Ynstruksjes
- Ferwaarmje de oven oant 200 graden C (400 graden F (200 graden C). 1 tbsp fan de olive oalje yn in lytse kom. Brûk fingers of in pasteige kwast om de kip oan beide kanten mei de mosterwrijf te bedekken.
- Kombinearje yn in aparte kom de oerbleaune sitroensop, sitroensap en de kipbouillon. Set oan 'e kant.
- De oerbleaune tbsp fan oalje mei de bûter yn in grutte panne oer middelhehe. Foegje de gehakte knoflook ta en koekje sa'n 1 minút of oant jo de geroosterde knoflook rûke kinne en de knoflook om 'e rânen brún is.
- Foegje de kip yn 'e hite oalje en koekje 2 oant 3 minuten oan 'e iene kant
- Draai de kip en foegje dan it reservearre sitroensapgemik ta.
- Kombinearje it miel en in bytsje wettersitroensop mingsel. Foegje werom yn 'e panne en roer om te kombinearjen.troch sawat in tredde.
- Ferfier de kip nei in ovenbestindige skûtel, giet de saus oer en bak 25 oant 30 minuten.
Nutrition Information:
Bedrach per tsjinje: Kalorieën: 239 Fat.6sat:9 g Cholesterol: 72,8mg Natrium: 338,4mg Koalhydraten: 3,2g Fiber: 0,2g Sûker: ,3g Eiwit: 25,7g © Carol Keuken: Sûn / Kategory: kip
