Digaag liin toon ah - Maraqa geedo khardal ah - Cunto karis fudud oo 30 daqiiqo ah

Digaag liin toon ah - Maraqa geedo khardal ah - Cunto karis fudud oo 30 daqiiqo ah
Bobby King

Ma waxaad raadinaysaa cunto 30 daqiiqo ah oo gaar u ah in loogu adeego martida? Hilibkan macaan ee digaag toon waxa uu leeyahay suugo khardal ah oo liin macaan leh oo dhadhamaysa sidii adigoo saacado qaatay samaynta.

Waxay ku qaadataa ilaa 5 daqiiqo korka kariyaha ka dibna waxay ku dhammaysaa foornada si ay u diyaariso cunto aad u fudud.

>

Waxaan jeclahay suugo liin macaan ah oo ku saabsan wax kasta. Way dhalaalaysaa oo cusub waxayna caawisaa samaynta suugo dhadhan fiican leh.

Hubi inaad hubiso cuntadayda digaaga piccata. Waxay isku dartaa liin iyo koofiyad iyo artichokes si aad u hesho suugo cajiib ah.

Maanta waa geedo cusub oo dhadhanka ku dara. Waxaan koraa geedo cusub oo lagu kariyo sanadka oo dhan dhadhanka ay ku daraan suxuunta ayaa aad uga daran geedo qallalan. Basil cusub iyo liin dhanaan waxay ku daraan iniin khardal ah iyo liin si aad u dhadhamiso runtii.

Sidoo kale eeg: Cunto karinta Maanta ee la soo bandhigay: Daawaynta Bilaashka ah ee Gluten - Pão de Queijo

La wadaag cuntadan digaaga liin dhanaanta toonta on Twitter

Haddii aad ku raaxaysatay cuntadan digaaga ee 30 daqiiqo ee fudud, hubi inaad la wadaagto asxaabtaada. Halkan waxaa ah tweet-ka si aad u bilowdo:

Digaagad liin toon ah ayaa ka dillaacday dhadhan laakiin waxay saaran tahay miiska 30 daqiiqo kaliya. U tag Cunto karinta Beerta cuntada. Guji si aad Tweet

Waqti aad u samayn lahayd Digaaga Liinta Toonta ah

TheTalaabada ugu horeysa ee cuntadan waa in la sameeyo liin khardal le'eg digaagga. Waxaa lagu sameeyay iniin khardal ah, liin dhanaan, milix badda, saliid saytuun badhkeed iyo geedo cusub. >

> Kaliya isku dar dhammaan ka dibna ku faafi labada dhinac ee qaybaha digaagga. Waxaan isticmaalay digaag aan lafo lahayn oo aan maqaarka lahayn, naas kastana badh baan ka gooyay si aan afar qaybood ii siiyo>

Toonta waxa lagu kariyaa saliidda iyo subagga dhawr daqiiqadood ilaa cidhifyada ay ka bilaabmaan brown, ka dibna qaybaha digaagga ayaa lagu daraa oo la kariyaa dhowr daqiiqadood ilaa ay si fiican u brown. Kaliya isku dar hilibka digaaga iyo liin dhanaanta iyo liin dhanaanta baaquli waxaadna ku shubtaa jajabkii digaaga ee brown

Dabadeed xoogaa biyo ah ayaan ku darsaday qaaddo bur ah kadibna waxaan ku shubay liin dhanaanta isku dar ah oo bur ah. Waxa dib loo walaaqayaa suuga oo kulaylka ayaa loo rogaa si uu u karkariyo dhowr daqiiqo si uu suugo yara yareeyo oo uu yara dhumo. yaab leh. Khardal hadhuudhkii oo dhami waxay ku siinaysaa labada suugoiyo digaagga oo googooyaa tang fiican iyo liinku wuxuu ku darayaa dillaac weyn oo cusub, sidoo kale. Waxa ay aad u dhadhamaysaa sida maraqa cad ee khamriga laakiin kuma jiro wax aalkolo ah.

Ku darso xabbadaha digaaga rooti toon ah oo qolof leh oo geedo leh (si aad u maraqso casiirkaas) ama saxan baasto ah si aad ugu oggolaato maraqa inuu daboosho. Waxa ugu muhiimsan waa inaad hubiso inaad haysato hab aad u isticmaasho dhammaan suugada. Way fiicantahay!

Waxaa jira lakabyo dhadhan badan oo saxankan ah. Dhirtu waxay siinaysaa saxanka cusub waxayna si fiican isugu daraan dhadhanka liin macaan. Khardal qallafsan waxay ku darsataa taangiga dhadhanka leh ee u riyaaqaya toonta iyo qaybaha digaaga ee jilicsan waxay hoos fadhiistaan ​​maraqa ka dhigaya inaad rabto inaad qaadato qaado si aad u cunto!

Waa mid ka mid ah cuntooyinka uu ninkaygu jecel yahay.

Cuntada ayaa u adeegta 4 oo leh 239 kalori midkiiba. Waa karbohaydrayt yar, borotiinka sare waxaana lagu hagaajin karaa gluten-la'aanta iyadoo la isticmaalayo burka aan lahayn gluten-free halka daqiiqda caadiga ah si aad u qariso suugada.

Sidoo kale eeg: Dheriga Crock Chicken - Paleo iyo Whole30 waafaqsan

Si aad u hesho saxan kale oo dhadhan fiican leh oo leh suugo khardal ah, isku day foornadayda la dubay iyo shrimp leh liin khardal ah. 5 daqiiqo Waqtiga karinta 25 daqiiqo Guud ahaanWaqtiga 30 daqiiqo

Waxyaalaha

> 21>
  • 1 rodol oo naaso digaag ah oo aan lafo lahayn, jarjar badhkii
  • 1 qaado oo khardal ah oo dhan
    • 3>
  • 2 qaado saliid saytuun ah oo bikrad ah (1 qaado oo saliid saytuun ah, 1 qaado oo karinta)
    • > 1 qaado subag aan cusbayn
  • 3 xabo oo toon ah
    • 22 s >
    1. Ka hor kuleyli foornada ilaa 400 darajo F (200 darajo C)
    2. Isku dar dhammaan hadhuudhka hadhuudhka, 1 qaado oo ah liin macaan, basil, milix baddan iyo 1 qaado oo saliid saytuun ah baaquli yar yar. Isticmaal faraha ama burushka baastada ah si aad ugu daboosho digaagga labada dhinac adigoo xoqaya iniin khardal ah
    3. In baaquli gaar ah, ku dar liin haray, casiirka liin iyo hilibka digaaga. Iska dhig.
      4. >
    4. Kuleyli inta soo hartay ee saliidda subagga oo ku rid digsi weyn kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar toonta shiidan oo kari ilaa 1 daqiiqo ama ilaa aad ka urayso toonta la dubay oo toontu ay geesaha ka maroojinayso.
      5. ><22liin isku dar ah. Ku soo celi digsiga oo walaaq si aad isugu darto. qiyaastii saddex meelood meel.
    5. Ku wareeji digaaga saxan foorno ah, ku shub maraqa oo dubi 25 ilaa 30 daqiiqo. g Cholesterol: 72.8mg Sodium: 338.4mg Carbohydrates: 3.2g Fiber: 0.2g Sonkor: .3g Protein: 25.7g © Carol Cuisine: Healthy / Qaybta: digaag


    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.