د هوږې لیمو چرګ - د سرې بوټو ساس - د 30 دقیقو اسانه ترکیب

فهرست

د 30 دقیقو ډوډۍ په لټه کې یاست چې د میلمنو د خدمت لپاره کافي ځانګړي وي؟ دا خوندور د لیمو لیمو چرګ یو تنګ او تور لیمو سرسۍ ساس لري چې خوند یې داسې دی لکه څنګه چې تاسو یې په جوړولو کې ساعتونه تیر کړي وي.

هم وګوره: د یخ ګلونه - په طبیعت کې طبیعي ښکلا

د چرګ دا خوندور ترکیب اسانه ، خوندور او ډاډه دی چې د کورنۍ د خوښې وړ شي.

هم وګوره: د چای کڅوړو کارول - د کور او باغ کارولو لپاره د ریسایکل کولو لارښوونې.

ترکیبونه زما په پرتله خورا اسانه ندي. دا تقریبا 5 دقیقې وخت نیسي د بخارۍ په سر کې او بیا په تنور کې پای ته رسوي ترڅو د خواړو چمتو کول خورا اسانه کړي.

زه په هر څه کې د لیمو ټینګ ساس خوښوم. دا روښانه او تازه دی او د واقعیا خوندور ساس جوړولو کې مرسته کوي.

ډاډه اوسئ چې زما د چرګ پیکاټا ترکیب وګورئ. دا لیمو د کیپرس او آرټیچیک سره د یو ساس لپاره یوځای کوي چې حیرانتیا لري.

نن دا تازه بوټي دي چې خوند زیاتوي. زه د ټول کال د پخلي لپاره تازه بوټي کروم او هغه خوند چې دوی په لوښو کې اضافه کوي د وچو بوټو په پرتله خورا شدید دي. تازه تلسی او تیم د یو موټی دانې سرې او لیمو سره یوځای د واقعیا خورا ښه خوند لپاره.

دا د لہسن لیمو چرګ ترکیب په ټویټر کې شریک کړئ

که تاسو د 30 دقیقو د چرګانو له دې اسانه ترکیب څخه خوند اخیستی وي نو ډاډه اوسئ چې له خپلو ملګرو سره یې شریک کړئ. دلته ستاسو د پیل کولو لپاره یو ټویټ دی:

دا د هوږې لیمو چرګ له خوند سره ډک دی مګر یوازې په 30 دقیقو کې په میز کې دی. د ترکیب لپاره د باغدارۍ پخلی ته لاړشئ. د ټویټ کولو لپاره کلیک وکړئ

د دې لہسن لیمون چرګ جوړولو وخت

دپه دې ترکیب کې لومړی ګام د چرګ لپاره د لیمو سرې مسح کول دي. دا د وړو غنمو سرس، یو څه لیمو جوس، سمندري مالګه، د زیتون نیم غوړ او تازه بوټو سره جوړ شوی.

یوازې دا ټول سره یوځای کړئ او بیا یې د چرګ د ټوټو دواړو خواوو ته وویشئ. ما بې هډوکي، بې پوستکي چرګ وکاراوه او هره سینه یې نیمه پرې کړه چې څلور برخې یې راکړې.

هوږه د څو دقیقو لپاره په تیلو او مکھن کې پخه شوې تر څو چې د هغې غاړې نسواري پیل شي، بیا د چرګ ټوټې د څو دقیقو لپاره پخیږي او د څو دقیقو لپاره یې پخوي تر څو چې د لیمونچیو لپاره په ښه ډول نسواري شي

cken.

ساس جوړول خورا اسانه دي. په یوه کڅوړه کې یوازې د لیمو جوس او د لیمو جوس سره د چرګانو کڅوړه سره یوځای کړئ او د نسواري چرګانو په ټوټو باندې یې واچوئ.

بیا، ما یو څه اوبه د یو لوی چمچ اوړو سره یوځای کړه او بیا د لیمو یو څه مخلوط د اوړو په پیسټ کې واچول. دا بیرته په ساس کې مینځل کیږي او تودوخه بدلیږي ترڅو د څو دقیقو لپاره جوش شي ترڅو ساس یو څه کم شي او یو څه نرم شي.

وروستی ګام دا دی چې د چرګانو ټوټې د تنور پروف بیکینګ ډش ته ولیږدول شي ، د سرس لیمو ساس په کې واچوئ او د 02 دقیقو لپاره د 0202 دقیقو لپاره پخه کړئ. د لیمو لہسن چرګ وخورئ

دا چرګ یو روښانه تازه خوند لري چې یوازې حیرانتیا لري. ټوله دانه سرس دواړه ساس ورکوياو چرګ یو ښه ټانګ ټوټه کوي او لیمو هم په دې کې خورا تازه تازه کوي. دا د سپینو شرابو ساس په څیر ډیر خوند لري مګر پدې کې هیڅ الکول نشته.

د چرګ ټوټې د یو څو بوټو لرګیو د لہسن ډوډۍ سره (د دې جوس د مینځلو لپاره) یا د نوډلونو په یوه تخته کې خدمت وکړئ ترڅو ساس ته اجازه ورکړي چې دوی کوټ کړي. اصلي شی دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټولو ساس کارولو لپاره لاره ولرئ. دا خورا ښه دی!

د دې ډوډۍ لپاره د خوند ډیری پرتونه شتون لري. بوټي ډوډۍ ته تازهتوب ورکوي او د تور لیمو ذائق سره خورا ښه ترکیب کوي. موړه سرسۍ یو خوندور ټانګ اضافه کوي چې د هوږې تعریف کوي او د چرګانو نرمې ټوټې د ساس لاندې ناست دي چې تاسو غواړئ یو چمچ وخورئ چې دا ټول وخورئ!

د لیمو د لیمو چرګ ترکیب د یوې بوختې اونۍ شپې لپاره خورا اسانه دی ، مګر د میلمنو لپاره د هر ځانګړي فرصت لپاره خورا پیچلی دی. دا زما د میړه د خوښې وړ خواړو څخه دی.

دا ترکیب د 4 سره 239 کالوری لري. دا کم کاربوهایډریټ، لوړ پروټین لري او د ساس د غوړولو لپاره د عادي اوړو په ځای د ګلوټین څخه پاک اوړو په کارولو سره د ګلوټین فری سره تنظیم کیدی شي.

د لیمو سرسۍ ساس سره د بل خوندور ډش لپاره زما په تنور کې پخه شوي کوډ او د لیمو سرس سره زنګون وخورئ. en د جوړولو لپاره اسانه او له 30 دقیقو څخه په کم وخت کې چمتو کیږي

د چمتو کولو وخت 5 دقیقې د پخولو وخت 25 دقیقې ټولوخت 30 دقیقې

اجزاء

1 پونډه د هډوکو پرته پوستکي د چرګانو سینه، په نیمایي کې پرې شوي
1 tbsp ټوخه ټوله دانه سرسۍ
1 tbsp د لیمو جوس (1 چمچ د مسح کولو لپاره او 2 tsp <2 tsp
تازه <2 tsp> 22> 1 چمچ تازه تیم
1/4 چمچ سمندري مالګه
2 tbsp اضافي ورجن زیتون غوړ (1 tbsp د مسولو لپاره، 1 tbsp د پخولو لپاره)
1 tbsp بې مالګه مکھن
3 د لیمو جوس
د لیمو جوس 22> 3 پیاله <2 د لیمو جوس 22> 3>
1 کپ د چرګانو ذخیره
2 tbsp اوبه
1 tbsp ټول مقصد اوړه

لارښوونې

25>

تڼ مخکې تر 400 درجې F (200 درجې سانتي ګراد) ته ګرم کړئ. il، thyme، سمندري مالګه او 1 tbsp د زیتون غوړ په یوه کوچنۍ کڅوړه کې. د ګوتو یا پیسټ برش څخه کار واخلئ ترڅو چرګ په دواړو خواوو کې د سرې په مسواک سره پوښ کړئ.

په یوه جلا کڅوړه کې، د لیمو پاتې شونډه، د لیمو جوس او د چرګ ذخیره سره یوځای کړئ. یو طرف ته کیږدئ.

پاته چمچ تیل د مکھن سره په یوه لوی کڅوړه کې په منځنۍ تودوخه کې ګرم کړئ. کیچ شوی لہسن اضافه کړئ او شاوخوا 1 دقیقې پخلی کړئ یا تر هغه وخته پورې چې تاسو د پخې شوي هوږه بوی کوئ او لہسن د څنډو شاوخوا نسواري وي.

چرګ په ګرمو تیلو کې اضافه کړئ او د 2 څخه تر 3 دقیقو پورې یې په یو اړخ کې وخورئ

د چرګ شاته وګرځوئ. ur او په یو څه کې وخورئد لیمو جوس مخلوط. بیرته پین ته ورشئ او یو پر دریمه برخه یې ګډ کړئ.

چرګ د تنور پروف ډش ته واستوئ، په ساس باندې واچوئ او د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې پخه کړئ.

د تغذیې معلومات:

د هر خدمت مقدار: 6 ټټال 4> فایټریټ: 2 3 1 3 فایبر: 4 3 1 2 1 4 2000 .2g غیر مشبوع غوړ: 9g کولیسټرول: 72.8mg سوډیم: 338.4mg کاربوهایډریټ: 3.2g فایبر: 0.2g بوره: 3g پروټین: 25.7g © کیرول خواړه: صحي / کټګوري:

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.