सामग्री तालिका
यो सासी चिकन रेसिपी सजिलो छ, स्वादले भरिएको छ र परिवारको मनपर्ने बन्ने निश्चित छ।
रेसिपीहरू मलाई यो भन्दा सजिलो लाग्दैन। स्टोभको माथिल्लो भागमा लगभग ५ मिनेट लाग्छ र त्यसपछि खानाको तयारीलाई अति सजिलो बनाउन ओभनमा समाप्त हुन्छ।
मलाई कुनै पनि कुरामा टेन्जी लेमन सस मन पर्छ। यो उज्यालो र ताजा छ र साँच्चै स्वादिष्ट चटनी बनाउन मद्दत गर्छ।
मेरो चिकन पिकाटा रेसिपी जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसले केपर्स र आर्टिचोकसँग कागतीलाई संयोजन गर्छ जुन अचम्मको चटनी हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: पास्ता र तरकारी संग लसुन चिकनआज यो ताजा जडिबुटी हो जसले स्वाद थप्छ। म वर्षभरि खाना पकाउनको लागि ताजा जडीबुटी बढाउँछु र तिनीहरूले भाँडामा थप्ने स्वाद सुकेको जडीबुटी भन्दा धेरै तीव्र हुन्छ। ताजा तुलसी र थाइम एक मोटो दाना तोरी र कागती संग एक साँच्चै उत्कृष्ट स्वादको लागि संयोजन।
ट्विटरमा यो लसुन लेमन चिकन रेसिपी साझा गर्नुहोस्
यदि तपाईंले यो सजिलो 30 मिनेट चिकन रेसिपीको मजा लिनुभयो भने, यसलाई आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्न नबिर्सनुहोस्। यहाँ तपाइँलाई सुरु गर्न को लागी एक ट्वीट छ:
यो लसुन कागती कुखुरा स्वाद संग फुटिरहेको छ तर केवल 30 मिनेट मा टेबल मा छ। नुस्खाको लागि गार्डनिङ कुकमा जानुहोस्। ट्वीट गर्न क्लिक गर्नुहोस्यस लसुन लेमन चिकन बनाउने समय
दयस नुस्खाको पहिलो चरण भनेको कुखुराको लागि कागती तोरी रगड्नु हो। यो मोटो दाना तोरी, केही कागती जेस्ट, समुद्री नुन, आधा जैतूनको तेल र ताजा जडिबुटी संग बनाइन्छ। 
केवल यो सबै मिलाउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई कुखुराको टुक्राको दुबै छेउमा फैलाउनुहोस्। मैले हड्डीविहीन, छालाविहीन कुखुराको प्रयोग गरेँ र प्रत्येक स्तनलाई आधामा काटेर मलाई चार भाग दिएँ। 
लसुनलाई तेल र बटरमा केही मिनेटसम्म पकाइन्छ जबसम्म यसको किनाराहरू खैरो हुन सुरु हुँदैन, र त्यसपछि कुखुराको टुक्राहरू थपेर केही मिनेटसम्म पकाइन्छ। cken।
चटनी बनाउन धेरै सजिलो छ। एउटा कचौरामा कागतीको रस र कागतीको रससँग चिकन स्टक मिलाउनुहोस् र खैरो कुखुराको टुक्राहरूमा खन्याउनुहोस्। 
अगाडि, मैले एक चम्चा पीठोसँग अलिकति पानी मिसाएर पिठोको पेस्टमा कागतीको केही मिश्रण खन्याएँ। यो चटनीमा फिर्ता हलचल हुन्छ र चटनी अलिकति कम गर्न र थोरै गाढा हुन दिन केही मिनेटको लागि उमालेर तातो बनाइन्छ। 
अन्तिम चरण भनेको कुखुराका टुक्राहरूलाई ओभन प्रुफ बेकिंग डिशमा स्थानान्तरण गर्नु हो, तोरीको लेमन सस माथि खन्याउनुहोस् र लगभग <02> <05> <05> <02º <04> पूर्व हेभेनमा बेक गर्नुहोस्। लेमन लसुन कुखुराको स्वाद लिँदै
यो कुखुराको ताजा ताजा स्वाद छ जुन अचम्मको छ। सम्पूर्ण अनाज तोरीले दुवै चटनी दिन्छर कुखुराले राम्रो ट्याङलाई टुक्रा पार्छ र कागतीले पनि यसमा ताजगीको ठूलो फट थप्छ। यसको स्वाद सेतो वाइन सस जस्तो छ तर यसमा अल्कोहल छैन। 
कुखुराका टुक्राहरूलाई केही जडिबुटी क्रस्टी लसुन रोटी (ती जुसहरू सप गर्न) वा चाउचाउको प्लेटमा चटनीले तिनीहरूलाई कोट गर्न अनुमति दिनुहोस्। मुख्य कुरा भनेको सबै चटनी प्रयोग गर्ने तरिका हो भनेर निश्चित हुनुपर्दछ। यो राम्रो छ! 
यस परिकारमा स्वादका धेरै तहहरू छन्। जडीबुटीहरूले डिशलाई ताजगी दिन्छ र टार्ट लेमन स्वादसँग राम्रोसँग मिलाउँछ। मोटो तोरीले एक स्वादिष्ट ट्याङ्ग थप्छ जसले लसुनको प्रशंसा गर्दछ र कोमल कुखुराका टुक्राहरू चटनी मुनि बस्छन् जसले तपाईंलाई यो सबै खानको लागि एक चम्चा चाहिन्छ!
लसुन कागती चिकन रेसिपी व्यस्त हप्ताको रातको लागि पर्याप्त सजिलो छ, तर कुनै पनि विशेष अवसरमा अतिथिहरूलाई सेवा दिन पर्याप्त परिष्कृत। यो मेरो श्रीमान्को मनपर्ने खाना मध्ये एक हो।
प्रत्येकमा 239 क्यालोरीहरू भएको नुस्खाले 4 सेवा दिन्छ। यो कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटिन हो र चटनीलाई गाढा बनाउन सामान्य पीठोको सट्टा ग्लुटेन-मुक्त पीठो प्रयोग गरेर ग्लुटेन-रहितमा समायोजन गर्न सकिन्छ।
लेमन मस्टर्ड ससको साथ अर्को स्वादिष्ट परिकारको लागि, मेरो ओवन बेक्ड कोड र झिंगा लेमन मस्टर्ड प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। en बनाउन सजिलो छ र ३० मिनेट भन्दा कममा तयार छ
तयारी समय 5 मिनेट पकाउने समय 25 मिनेट कुलसमय 30 मिनेटसामग्री
- १ पाउन्ड हड्डीविहीन छालाविहीन कुखुराको स्तन, आधामा काटिएको
- १ चम्चा मोटो होल ग्रेन तोरी
- १ चम्चा कागतीको जेस्ट (रबको लागि १ चम्चा र २ चम्चा <3 चम्चा साबुन> २ चम्चाको लागि) 22> 1 चम्चा ताजा थाइम
- 1/4 चम्मच समुद्री नुन
- 2 चम्मच अतिरिक्त भर्जिन ओलिभ आयल (1 चम्मच रगड्नको लागि, 1 चम्चा खाना पकाउनको लागि)
- 1 चम्चा अनसाल्टेड बटर
- 3 लौंग <2 कागतीको रस (2 लेमोनको रस) 3>
- 1 कप चिकन स्टक
- 2 चम्मच पानी
- 1 चम्मच सबै उद्देश्यको पीठो
निर्देशन
- ओभनलाई 400 डिग्री फारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) मा पूर्व तताउनुहोस्। एउटा सानो कटोरामा इल, थाइम, समुद्री नुन र 1 चम्मच जैतूनको तेल। औँलाहरू वा पेस्टी ब्रश प्रयोग गर्नुहोस् कुखुराको दुबै छेउमा तोरीको रबले कोट गर्नुहोस्।
- एउटा छुट्टै कचौरामा, बाँकी कागतीको रस, कागतीको रस र कुखुराको स्टक मिलाउनुहोस्। छेउमा राख्नुहोस्।
- बाँकी चम्चा तेललाई एउटा ठूलो स्किलेटमा बटरसहित मध्यम तातोमा तताउनुहोस्। कुखुराको लसुन थप्नुहोस् र लगभग 1 मिनेट वा तपाईंले टोस्ट गरिएको लसुनको गन्ध नआएसम्म पकाउनुहोस् र लसुन किनाराको वरिपरि खैरो भएको छैन।
- तातो तेलमा कुखुरा हाल्नुहोस् र 2 देखि 3 मिनेट एक तर्फ पकाउनुहोस्
- कुखुरालाई घुमाउनुहोस्। त्यसपछि लेमनको जुस लेमनको रस थप्नुहोस्। ur र एक बिट मा हलचलनींबूको रस मिश्रण। प्यानमा फिर्ता थप्नुहोस् र एक तिहाइ सम्म मिलाउन मिलाउनुहोस्।
- कुखुरालाई ओभन प्रुफ डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, ससमा खन्याउनुहोस् र 25 देखि 30 मिनेट बेक गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
प्रति सर्भिङको मात्रा: 23> फ्याटोरी: 23> फ्याटोरी: 23> फ्याटोरी: 24> फ्याटोरी .2g असंतृप्त बोसो: 9g कोलेस्ट्रोल: 72.8mg सोडियम: 338.4mg कार्बोहाइड्रेट: 3.2g फाइबर: 0.2g चिनी: 3g प्रोटीन: 25.7g © क्यारोल खाना: स्वस्थ / श्रेणी:
