सामग्री तालिका
पास्ता र तरकारी संग लसुन चिकन को लागि यो नुस्खा गर्न को लागी सरल र स्वादिष्ट छ। यो व्यस्त हप्ताको साँझको लागि उपयुक्त छ जब समय कम छ।
लसुन र प्याज थप्नुहोस्; २ मिनेट पकाउनुहोस् वाइन र चिनी थप्नुहोस् - सबै ब्राउन बिटहरू स्क्र्याप गर्दै छिटो हलचल गर्नुहोस् ब्रोकोली, गाजर र मकै थप्नुहोस्। पकाउन दिनुहोस्, केहि पटक हलचल, लगभग 5 मिनेट। सबै कुरा प्यानको छेउमा सार्नुहोस् र क्रीम थप्नुहोस्; यसलाई स्थिर उमाल्न ल्याउँदै। पनीरमा मिलाउनुहोस्, पास्ता थप्नुहोस्, र सबै चीजहरू कोटमा हाल्नुहोस्। स्वाद अनुसार नुन र काली मिर्चको सिजन
प्रिन्ट योग्य नुस्खा - तरकारीहरू संग लसुन चिकन
नुस्खा बनाउन, केवल आफ्नो चिकन खैरो, र त्यसपछि तरकारी थप्नुहोस् र कोमल नभएसम्म पकाउनुहोस्। क्रीम, वाइन, पकाएको पास्ता, र सिजनहरू मिलाउनुहोस् र समाप्त गर्नुहोस्। 20 मिनेट वा सो मा तयार।उपज: 4 सर्भरहरू
पास्ता र तरकारीहरूसँग लसुन कुखुरा
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
पास्ता र तरकारीहरूसँग लसुन कुखुराको लागि यो नुस्खा गर्न सरल र स्वादिष्ट छ। यो व्यस्त हप्ताको साँझको लागि उपयुक्त छ जब समय कम हुन्छ।
तयारी समय 5 मिनेट पकाउने समय 15 मिनेट कुल समय 20 मिनेटसामग्री
- 1 पाउन्ड हड्डीविहीन, छालाविहीन कुखुराको स्तन <12b11 अतिरिक्त> <12b11> अतिरिक्त तेल /2 सानो प्याज, मसिनो काटिएको
- 2 लौंग लसुन, मसिनो काटिएको
- 1/2 कप जमेको मकै
- 1 चम्मच ताजा अजमोद
- 1 चम्मच चिनी
- 2 चम्मच सेतो वाइन <12 सीसी <12 रेटमा सेतो वाइन <12 रेट <12 रेट कपमा
- २ गाजर, स्लाइस
- 1/2 c हल्का क्रीम
- 1/2 कप काटेको चेडर पनीर
- स्वाद अनुसार कोषेर नुन र काली मिर्च
- 8 औंस रोटिनी पास्ता, पकाएको
अनिदेश ठुलो तेल निर्देश 11>कुखुरा थप्नुहोस्, 5-6 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, जब सम्म यो पकाएको छैन रथोरै खैरो हुन थाल्छ
पोषण जानकारी:
उत्पादन:
4सेवा आकार:
1प्रति सेवा रकम: क्यालोरी: 493 कुल फ्याट: 19 ग्राम: संतृप्त फ्याट 09 ग्राम: संतृप्त फ्याट 09 ग्राम : 128mg सोडियम: 320mg कार्बोहाइड्रेट: 34g फाइबर: 5g चिनी: 6g प्रोटिन: 46g
यो पनि हेर्नुहोस्: Hosta Minuteman - प्लान्टेन लिली बढ्नको लागि सुझावहरूसामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पोषण जानकारी अनुमानित हो। २>
यो पनि हेर्नुहोस्: Copycat रेसिपी: भुटेको तरकारी र चिकन सलाद