Ayam Bawang Putih dengan Pasta dan Sayur-sayuran

Ayam Bawang Putih dengan Pasta dan Sayur-sayuran
Bobby King
Resipi ayam bawang putih dengan pasta dan sayur-sayuran ini mudah dilakukan dan hanya lazat. Ia sesuai untuk malam minggu yang sibuk pada malam minggu apabila masa kesuntukan.

Lihat juga: Cara Menggunakan Grapefruit

Resipi Boleh Cetak – Ayam Bawang Putih dengan Sayuran

Untuk membuat resipi, hanya perangkan ayam anda, kemudian masukkan sayur-sayuran dan masak sehingga empuk. Kacau dalam krim, wain, pasta yang dimasak, dan perasa dan selesaikan. Siap dalam 20 minit atau lebih.

Hasil: 4 hidangan

Ayam Bawang Putih dengan Pasta dan Sayur-sayuran

Resipi ayam bawang putih dengan pasta dan sayur-sayuran ini mudah dilakukan dan hanya lazat. Ia sesuai untuk malam minggu yang sibuk pada malam minggu apabila masa kesuntukan.

Masa Persediaan 5 minit Masa Memasak 15 minit Jumlah Masa 20 minit

Bahan

  • 1 paun dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
  • 1 sudu besar dara halus
  • 1 sudu besar minyak zaitun <12 <2 <12 2>
  • 2 ulas bawang putih, dicincang halus
  • 1/2 cawan jagung beku
  • 1 sudu besar pasli segar
  • 1 sudu kecil gula
  • 2 sudu besar wain putih
  • 2 cawan brokoli, dicincang menjadi bunga kecil/ hirisan
  • hirisan bunga kecil
  • c. 2>
  • 1/2 cawan keju cheddar yang dicincang
  • Kosher Garam dan lada sulah secukup rasa
  • 8 auns rotini pasta, dimasak

Arahan

  1. Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar
  2. Masukkan ayam, masak selama 5-6 minit, masak sehingga masak selama 5-6 minitmula menjadi perang sedikit
  3. Masukkan bawang putih dan bawang besar; masak 2 minit
  4. Tambah wain, dan gula - kacau cepat, kikis semua serpihan perang
  5. Tambah brokoli, lobak merah dan jagung. Biarkan masak, kacau beberapa kali, kira-kira 5 minit.
  6. Alihkan semuanya ke tepi kuali dan tambah krim; biarkan ia mendidih dengan mantap.
  7. Campur keju, masukkan pasta dan toskan semuanya hingga bersalut. Perasakan dengan garam dan lada sulah secukup rasa

Maklumat Pemakanan:

Hasil:

4

Saiz Hidangan:

1

Jumlah Setiap Hidangan: Kalori: 493 Jumlah Lemak: 19g Sog Lemak Trans: 80 Sog Tepu: 80 sterol Tidak Tepu dium: 320mg Karbohidrat: 34g Serat: 5g Gula: 6g Protein: 46g

Lihat juga: 11 Makanan dan Minuman Pengganti untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesihatan

Maklumat pemakanan adalah anggaran disebabkan oleh variasi semula jadi dalam ramuan dan sifat tukang masak di rumah makanan kami.

© Carol Masakan: American / Category Category


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ialah seorang pengarang yang mahir, tukang kebun, peminat memasak dan pakar DIY. Dengan semangat untuk semua perkara hijau dan suka mencipta di dapur, Jeremy telah mendedikasikan hidupnya untuk berkongsi pengetahuan dan pengalamannya melalui blog popularnya.Setelah dibesarkan di sebuah bandar kecil yang dikelilingi oleh alam semula jadi, Jeremy mengembangkan penghargaan awal untuk berkebun. Selama bertahun-tahun, beliau telah mengasah kemahirannya dalam penjagaan tumbuhan, landskap, dan amalan berkebun mampan. Daripada menanam pelbagai jenis herba, buah-buahan dan sayur-sayuran di halaman rumah sendiri hingga menawarkan petua, nasihat dan tutorial yang tidak ternilai, kepakaran Jeremy telah membantu ramai peminat berkebun mencipta taman mereka sendiri yang menakjubkan dan berkembang maju.Kegemaran Jeremy untuk memasak berpunca daripada kepercayaannya terhadap kuasa bahan-bahan segar dan buatan sendiri. Dengan pengetahuannya yang luas tentang herba dan sayur-sayuran, dia menggabungkan perisa dan teknik dengan lancar untuk mencipta hidangan lazat yang meraikan limpah kurnia alam semula jadi. Daripada sup yang lazat kepada hidangan utama yang lazat, resipi beliau memberi inspirasi kepada kedua-dua tukang masak yang berpengalaman dan orang baru dapur untuk mencuba dan menerima keseronokan hidangan buatan sendiri.Ditambah dengan minatnya untuk berkebun dan memasak, kemahiran DIY Jeremy tiada tandingannya. Sama ada membina katil bertingkat, membina terali yang rumit, atau menggunakan semula objek harian menjadi hiasan taman yang kreatif, kepintaran dan kebolehan Jeremy untuk masalah-penyelesaian bersinar melalui projek DIYnya. Dia percaya bahawa semua orang boleh menjadi tukang yang berguna dan seronok membantu pembacanya mengubah idea mereka menjadi realiti.Dengan gaya penulisan yang mesra dan mudah didekati, blog Jeremy Cruz ialah khazanah inspirasi dan nasihat praktikal untuk peminat berkebun, pencinta makanan dan penggemar DIY. Sama ada anda seorang pemula yang mencari bimbingan atau individu berpengalaman yang ingin mengembangkan kemahiran anda, blog Jeremy ialah sumber terbaik untuk semua keperluan berkebun, memasak dan DIY anda.