Чесново пиле с паста и зеленчуци

Чесново пиле с паста и зеленчуци
Bobby King
Тази рецепта за чесново пиле с паста и зеленчуци е лесна за изпълнение и просто вкусна. Тя е идеална за натоварена неделна вечер, когато времето е малко.

Рецепта за отпечатване - Чесново пиле със зеленчуци

За да приготвите рецептата, просто запържете пилешкото, след което добавете зеленчуците и гответе, докато омекнат. Разбъркайте сметаната, виното, сварената паста и подправките и довършете. Готово за около 20 минути.

Добив: 4 порции

Чесново пиле с паста и зеленчуци

Тази рецепта за чесново пиле с паста и зеленчуци е лесна за изпълнение и просто вкусна. Тя е идеална за натоварена неделна вечер, когато времето е малко.

Вижте също: Ботаническа градина Tizer - Насладете се на приказна градина и други причудливи елементи Време за подготовка 5 минути Време за готвене 15 минути Общо време 20 минути

Съставки

  • 1 килограм пилешки гърди без кост и кожа
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
  • 1/2 малка глава лук, нарязана на ситно
  • 2 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1/2 чаша замразена царевица
  • 1 с.л. пресен магданоз
  • 1 ч.л. захар
  • 2 с.л. бяло вино
  • 2 чаши броколи, нарязани на малки розички
  • 2 моркова, нарязани на филийки
  • 1/2 с лека сметана
  • 1/2 чаша настъргано сирене чедър
  • Кошерна сол и черен пипер на вкус
  • 8 унции паста ротини, сварена

Инструкции

  1. Загрейте зехтина в голям тиган
  2. Добавете пилешкото, гответе 5-6 минути, докато се сготви и започне леко да покафенява.
  3. Добавете чесън и лук; гответе 2 минути
  4. Добавете виното и захарта - разбъркайте бързо, като изстържете всички кафяви парченца.
  5. Добавете броколите, морковите и царевицата. Оставете да се готви, като разбърквате няколко пъти, за около 5 минути.
  6. Преместете всичко встрани от тигана и добавете сметаната; оставете я да къкри на слаб огън.
  7. Смесете сиренето, добавете пастата и разбъркайте всичко, за да се покрие. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Хранителна информация:

Добив:

4

Размер на порцията:

1

Количество на една порция: Калории: 493 Общо мазнини: 19g Наситени мазнини: 8g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 9g Холестерол: 128mg Натрий: 320mg Въглехидрати: 34g Фибри: 5g Захар: 6g Протеини: 46g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Вижте също: Папрати от вида Fiddlehead - кулинарна наслада от папрат от вида Ostrich Fern © Карол Кухня: Американски / Категория: пиле


Bobby King
Bobby King
Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.