Tha an reasabaidh seo airson cearc garlic le pasta is glasraich sìmplidh ri dhèanamh agus dìreach blasta. Tha e foirfe airson feasgar trang seachdaineach oidhche nuair a tha ùine gann.
Faic cuideachd: Grafaigean saor-làithean agus spòrs Reiseis clò-bhuailte - cearc garlic le glasraich
Gus an reasabaidh a dhèanamh, dìreach donn do chearc, agus an uairsin cuir ris na glasraich agus bruich gus am bi iad tairgse. Cruthaich a-steach an uachdar, fìon, pasta bruich, agus sochairean agus crìochnaich. Deiseil ann an 20 mionaid no mar sin.
Toradh: 4 cuibhreannan
Cearc garlic le pasta is glasraich
Tha an reasabaidh seo airson cearc garlic le pasta is glasraich sìmplidh ri dhèanamh agus dìreach blasta. Tha e foirfe airson feasgar trang seachdaineach nuair a tha an ùine gann.
Àm Prep 5 mionaidean
Ùine Còcaireachd 15 mionaidean
Ùine Iomlan 20 mionaid
Tàthchuid
- 1 punnd de bhroilleach cearc gun chnàmhan gun chraiceann
- 1 tbsp ola cnò-chnò
1 tbsp ola air a ghrinn <1 tbsp <1 tbsp ola air a ghrinn <1 tbsp <1. 12> - 2 clòbh garlic, air a ghearradh gu breagha
- 1/2 cupa de arbhar reòta
- 1 tbsp peirsil ùr
- 1 tsp siùcar
- 2 tbsp fìon geal
- 2 chupa broccoli, air a ghearradh ann an sliseagan beaga <12/12 sliseagan beaga uachdar
- 1/2 cupan càise cheddar air a mhilleadh
- Kosher Salann is piobar airson blasad
- 8 unnsa rotini pasta, bruich
Stiùireadh
- Teas an ola ollaidh ann am pana mòr
- Cuir ris, cearc agus bruich e-6 gus am bi e bruich - 5 mionaideantòiseachadh beagan donn
- Cuir garlic is oinniún ris; bruich 2 mhionaid
- Cuir fìon is siùcar a-steach - gluais gu sgiobalta, a’ sgrìobadh a h-uile pìos donn
- Cuir broccoli, curranan is arbhar ris. Leig leis a 'chòcaireachd, a' gluasad grunn thursan, mu 5 mionaidean.
- Gluais a h-uile càil gu taobh a 'phana agus cuir ris an uachdar; ga thoirt gu fuachd sheasmhach.
- Measgaich a’ chàise, cuir a’ phasta ris, agus tilg a h-uile càil gu còta. Ràithe le salann is piobar gu blas
Fiosrachadh Beathachaidh:
Toradh:
4
Meud seirbheise:
1
Suim gach seirbheis: Calraidhean: 493 Saill iomlan: 19g Saill shàthaichte: 8g Saill shàthaichte: 8g eadar-shàthaichte: 18g Saillichte: 18g Saillichte: Saillichte 20mg gualaisg: 34g Fibre: 5g Siùcair: 6g Pròtain: 46g
Faic cuideachd: 15 reasabaidhean furasta campfire airson feuchainn air an ath dhàn-thuras a-muigh agad Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd aig an taigh ar biadh.
© Carol
Cuisine: Ameireaganach /
Roinn: cearc
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.
