پاستا اور سبزیوں کے ساتھ لہسن کا چکن

پاستا اور سبزیوں کے ساتھ لہسن کا چکن
Bobby King

فہرست کا خانہ

پاستا اور سبزیوں کے ساتھ لہسن چکن کی یہ ترکیب آسان اور مزیدار ہے۔ یہ ایک مصروف ہفتے کی رات کی شام کے لیے بہترین ہے جب وقت کم ہو۔

پرنٹ ایبل ترکیب - سبزیوں کے ساتھ لہسن کا چکن

ترکیب بنانے کے لیے، اپنے چکن کو صرف براؤن کریں، اور پھر سبزیاں شامل کریں اور نرم ہونے تک پکائیں۔ کریم، شراب، پکا ہوا پاستا، اور سیزننگ میں ہلائیں اور ختم کریں۔ 20 منٹ یا اس سے زیادہ میں تیار۔

پیداوار: 4 سرونگ

بھی دیکھو: Crustless Quiche لورین

پاستا اور سبزیوں کے ساتھ گارلک چکن

پاستا اور سبزیوں کے ساتھ لہسن چکن کی یہ ترکیب آسان اور مزیدار ہے۔ یہ ہفتے کی مصروف رات کے لیے موزوں ہے جب وقت کم ہو۔

تیاری کا وقت 5 منٹ کھانے کا وقت 15 منٹ کل وقت 20 منٹ

اجزاء

  • 1 پاؤنڈ ہڈیوں کے بغیر، جلد کے بغیر چکن بریسٹ <12l> اضافی تیل <12l> /2 چھوٹی پیاز، باریک کٹی ہوئی
  • 2 لونگ لہسن، باریک کٹی ہوئی
  • 1/2 کپ منجمد مکئی
  • 1 چمچ تازہ اجمودا
  • 1 چائے کا چمچ چینی
  • 2 چمچ سفید شراب <12 سی سی <12 سی سی <1 چھوٹی سفید شراب میں کٹی ہوئی
  • 2 گاجریں، کٹی ہوئی
  • 1/2 سی ہلکی کریم
  • 1/2 کپ کٹا ہوا چیڈر پنیر
  • کوشر نمک اور کالی مرچ حسب ذائقہ
  • 8 اونس روٹینی پاستا، پکا ہوا

ہدایت بڑے پیمانے پر آئل

ہدایت 11> چکن شامل کریں، 5-6 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ یہ پک جائے۔تھوڑا سا بھورا ہونے لگتا ہے
  • لہسن اور پیاز شامل کریں۔ 2 منٹ پکائیں
  • شراب اور چینی شامل کریں - جلدی سے ہلائیں، تمام براؤن بٹس کو کھرچیں
  • بروکولی، گاجر اور مکئی شامل کریں۔ تقریباً 5 منٹ، چند بار ہلاتے ہوئے کھانا پکانے دیں۔
  • ہر چیز کو پین کی طرف لے جائیں اور کریم شامل کریں۔ اسے ایک مستقل ابالنے پر لانا۔
  • پنیر میں مکس کریں، پاستا شامل کریں، اور ہر چیز کو کوٹ کرنے کے لیے پھینک دیں۔ حسب ذائقہ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم
  • غذائیت کی معلومات:

    پیداوار:

    4

    سرونگ کا سائز:

    1

    فی سرونگ کی رقم: کیلوریز: 493 کل چربی: 19 گرام: سیر شدہ فیٹلیٹ: 8 گرام سیر شدہ چربی : 128mg سوڈیم: 320mg کاربوہائیڈریٹس: 34g فائبر: 5g چینی: 6g پروٹین: 46g

    بھی دیکھو: لیموں سے مائیکرو ویو کی صفائی کرنا - مائیکرو ویو کو صاف کرنے کے لیے لیموں کا استعمال

    غذائیت کی معلومات اجزاء میں قدرتی تغیر اور ہمارے کھانے کی گھریلو نوعیت کی وجہ سے تخمینی ہے۔ 2>




    Bobby King
    Bobby King
    جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔