Gà tỏi với mì ống và rau

Gà tỏi với mì ống và rau
Bobby King
Công thức món gà tỏi với mì ống và rau này rất đơn giản để làm và rất ngon. Nó là hoàn hảo cho một buổi tối trong tuần bận rộn khi thời gian khan hiếm.

Công thức có thể in – Gà tỏi với rau củ

Để thực hiện công thức này, bạn chỉ cần rán gà, sau đó thêm rau và nấu cho đến khi chín mềm. Khuấy kem, rượu, mì ống đã nấu chín và gia vị và hoàn thành. Sẵn sàng trong 20 phút hoặc lâu hơn.

Năng suất: 4 phần ăn

Gà tỏi với mì ống và rau củ

Công thức món gà tỏi với mì ống và rau củ này vừa đơn giản lại vừa ngon miệng. Nó hoàn hảo cho một buổi tối trong tuần bận rộn khi thời gian khan hiếm.

Thời gian chuẩn bị 5 phút Thời gian nấu 15 phút Tổng thời gian 20 phút

Nguyên liệu

  • 1 pound ức gà không xương, không da
  • 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • 1/2 củ hành tây nhỏ, thái nhỏ
  • 2 tép tỏi, thái nhỏ
  • 1/2 chén ngô đông lạnh
  • 1 muỗng canh mùi tây tươi
  • 1 muỗng cà phê đường
  • 2 muỗng canh rượu trắng
  • 2 chén bông cải xanh, xắt thành những bông hoa nhỏ
  • 2 củ cà rốt, thái lát
  • 1/2 c kem nhẹ
  • 1/2 chén bào nhỏ phô mai cheddar
  • Muối Kosher và hạt tiêu cho vừa ăn
  • Mì ống rotini 8 ounce, nấu chín

Hướng dẫn sử dụng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn
  2. Cho thịt gà vào, nấu trong 5-6 phút cho đến khi chín vàbắt đầu chuyển sang màu nâu nhẹ
  3. Thêm tỏi và hành tây; nấu 2 phút
  4. Thêm rượu và đường - khuấy nhanh, cạo hết các phần màu nâu
  5. Thêm bông cải xanh, cà rốt và ngô. Để nấu, khuấy vài lần, khoảng 5 phút.
  6. Chuyển mọi thứ sang một bên chảo và thêm kem; đun nhỏ lửa đều đặn.
  7. Trộn pho mát vào, thêm mì ống và trộn đều mọi thứ. Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Thông tin dinh dưỡng:

Sản lượng:

4

Khẩu phần:

1

Lượng mỗi khẩu phần: Calo: 493 Tổng chất béo: 19g Chất béo bão hòa: 8g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 9g Cholesterol: 128mg Natri: 320mg Carbohydrate s: 34g Chất xơ: 5g Đường: 6g Chất đạm: 46g

Xem thêm: Chăm sóc Cyclamen – Trồng Cyclamen Persicum – Florist Cyclamen

Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất nấu tại nhà của các bữa ăn của chúng ta.

Xem thêm: Sắp xếp cây mọng nước bằng gỗ – Dụng cụ trồng cây làm vườn rác đã tái chế cho cây xương rồng © Carol Món ăn: Món Mỹ / Danh mục: thịt gà


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz là một tác giả tài năng, người làm vườn, người đam mê nấu ăn và chuyên gia DIY. Với niềm đam mê dành cho mọi thứ xanh tươi và yêu thích sáng tạo trong nhà bếp, Jeremy đã dành cả cuộc đời mình để chia sẻ kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình thông qua trang blog nổi tiếng của mình.Lớn lên ở một thị trấn nhỏ được bao quanh bởi thiên nhiên, Jeremy đã sớm đánh giá cao công việc làm vườn. Trong những năm qua, anh ấy đã trau dồi kỹ năng của mình trong việc chăm sóc cây trồng, tạo cảnh quan và thực hành làm vườn bền vững. Từ việc trồng nhiều loại thảo mộc, trái cây và rau quả trong sân sau của chính mình cho đến việc đưa ra những lời khuyên, lời khuyên và hướng dẫn vô giá, kiến ​​thức chuyên môn của Jeremy đã giúp nhiều người đam mê làm vườn tạo ra những khu vườn tuyệt đẹp và phát triển của riêng họ.Tình yêu nấu nướng của Jeremy bắt nguồn từ niềm tin của anh ấy vào sức mạnh của những nguyên liệu tươi ngon tự trồng. Với kiến ​​thức sâu rộng của mình về các loại thảo mộc và rau quả, anh ấy đã kết hợp nhuần nhuyễn các hương vị và kỹ thuật để tạo ra những món ăn ngon miệng tôn vinh sự ưu đãi của thiên nhiên. Từ những món súp thịnh soạn cho đến những món chính ngon lành, công thức nấu ăn của anh ấy đã truyền cảm hứng cho cả những đầu bếp dày dạn kinh nghiệm và những người mới vào bếp thử nghiệm và tận hưởng niềm vui của những bữa ăn tự làm.Cùng với niềm đam mê làm vườn và nấu ăn, kỹ năng DIY của Jeremy là vô song. Cho dù đó là xây dựng những chiếc giường nâng cao, xây dựng những giàn hoa phức tạp hay tái sử dụng những đồ vật hàng ngày thành đồ trang trí sân vườn sáng tạo, sự tháo vát và sở trường của Jeremy đối với vấn đề-giải tỏa sáng thông qua các dự án DIY của anh ấy. Anh ấy tin rằng mọi người đều có thể trở thành một nghệ nhân khéo tay và thích giúp đỡ độc giả của anh ấy biến ý tưởng của họ thành hiện thực.Với phong cách viết ấm áp và dễ tiếp cận, blog của Jeremy Cruz là một kho tàng cảm hứng và lời khuyên thiết thực cho những người đam mê làm vườn, yêu ẩm thực và cả những người đam mê DIY. Cho dù bạn là người mới bắt đầu tìm kiếm hướng dẫn hay một cá nhân có kinh nghiệm đang tìm cách mở rộng kỹ năng của mình, blog của Jeremy là nguồn tài nguyên tuyệt vời nhất cho tất cả các nhu cầu làm vườn, nấu ăn và tự làm của bạn.