Czosnkowy kurczak z makaronem i warzywami

Czosnkowy kurczak z makaronem i warzywami
Bobby King
Ten przepis na czosnkowego kurczaka z makaronem i warzywami jest prosty do zrobienia i po prostu pyszny. Jest idealny na pracowity wieczór w tygodniu, kiedy brakuje czasu.

Przepis do wydrukowania - Czosnkowy kurczak z warzywami

Aby przygotować przepis, wystarczy zrumienić kurczaka, a następnie dodać warzywa i gotować do miękkości. Wymieszać ze śmietaną, winem, ugotowanym makaronem i przyprawami i gotowe. Gotowe za około 20 minut.

Wydajność: 4 porcje

Zobacz też: Dzisiejsza porada kuchenna - jak łuskać truskawki za pomocą słomki

Czosnkowy kurczak z makaronem i warzywami

Ten przepis na czosnkowego kurczaka z makaronem i warzywami jest prosty do zrobienia i po prostu pyszny. Jest idealny na pracowity wieczór w tygodniu, kiedy brakuje czasu.

Czas przygotowania 5 minut Czas gotowania 15 minut Całkowity czas 20 minut

Składniki

  • 1 funt piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 1/2 małej cebuli, drobno posiekanej
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1/2 szklanki mrożonej kukurydzy
  • 1 łyżka świeżej pietruszki
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 łyżki białego wina
  • 2 szklanki brokułów, pokrojonych w małe różyczki
  • 2 marchewki, pokrojone w plasterki
  • 1/2 c lekkiej śmietany
  • 1/2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar
  • Sól koszerna i pieprz do smaku
  • 8 uncji ugotowanego makaronu rotini

Instrukcje

  1. Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni
  2. Dodać kurczaka, gotować przez 5-6 minut, aż będzie ugotowany i zacznie lekko brązowieć
  3. Dodać czosnek i cebulę; gotować 2 minuty
  4. Dodać wino i cukier - szybko wymieszać, zgarniając wszystkie brązowe kawałki.
  5. Dodać brokuły, marchew i kukurydzę. Gotować, mieszając kilka razy, około 5 minut.
  6. Przesuń wszystko na bok patelni i dodaj śmietanę, doprowadzając ją do stałego wrzenia.
  7. Wymieszać z serem, dodać makaron i wymieszać wszystko do obtoczenia. Doprawić solą i pieprzem do smaku

Informacje o wartościach odżywczych:

Wydajność:

4

Wielkość porcji:

1

Ilość na porcję: Kalorie: 493 Tłuszcz całkowity: 19g Tłuszcz nasycony: 8g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 9g Cholesterol: 128mg Sód: 320mg Węglowodany: 34g Błonnik: 5g Cukier: 6g Białko: 46g

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone ze względu na naturalne różnice w składnikach i domowy charakter naszych posiłków.

Zobacz też: Kosmos czekoladowy - jeden z najrzadszych kwiatów © Carol Kuchnia: Amerykański / Kategoria: kurczak


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz jest znakomitym autorem, ogrodnikiem, entuzjastą gotowania i ekspertem od majsterkowania. Z zamiłowania do wszystkiego, co zielone i zamiłowania do tworzenia w kuchni, Jeremy poświęcił swoje życie dzieleniu się swoją wiedzą i doświadczeniami na swoim popularnym blogu.Dorastając w małym miasteczku otoczonym przyrodą, Jeremy wcześnie zainteresował się ogrodnictwem. Przez lata doskonalił swoje umiejętności w zakresie pielęgnacji roślin, kształtowania krajobrazu i zrównoważonych praktyk ogrodniczych. Od uprawy różnych ziół, owoców i warzyw na własnym podwórku po udzielanie nieocenionych wskazówek, porad i samouczków, doświadczenie Jeremy'ego pomogło wielu entuzjastom ogrodnictwa stworzyć własne wspaniałe i kwitnące ogrody.Miłość Jeremy'ego do gotowania wynika z jego wiary w moc świeżych, rodzimych składników. Dzięki swojej rozległej wiedzy na temat ziół i warzyw płynnie łączy smaki i techniki, tworząc przepyszne dania, które celebrują obfitość natury. Od obfitych zup po wyśmienite dania główne, jego przepisy inspirują zarówno doświadczonych szefów kuchni, jak i nowicjuszy w kuchni do eksperymentowania i czerpania radości z domowych posiłków.W połączeniu z jego pasją do ogrodnictwa i gotowania, umiejętności Jeremy'ego w zakresie majsterkowania są niezrównane. Niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie podniesionych klombów, konstruowanie skomplikowanych krat, czy przekształcanie przedmiotów codziennego użytku w kreatywne dekoracje ogrodowe, zaradność Jeremy'ego i talent do rozwiązywania problemów...rozwiązując blask poprzez swoje projekty DIY. Wierzy, że każdy może zostać zręcznym rzemieślnikiem i lubi pomagać swoim czytelnikom w urzeczywistnianiu ich pomysłów.Dzięki ciepłemu i przystępnemu stylowi pisania blog Jeremy'ego Cruz jest skarbnicą inspiracji i praktycznych porad zarówno dla entuzjastów ogrodnictwa, miłośników jedzenia, jak i entuzjastów majsterkowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym poszukującym wskazówek, czy doświadczoną osobą, która chce poszerzyć swoje umiejętności, blog Jeremy'ego jest najlepszym źródłem informacji o wszystkich Twoich potrzebach związanych z ogrodnictwem, gotowaniem i majsterkowaniem.