مرغ سیر با پاستا و سبزیجات

مرغ سیر با پاستا و سبزیجات
Bobby King
این دستور تهیه مرغ سیر با پاستا و سبزیجات ساده و خوشمزه است. برای یک شب شلوغ هفته که زمان کمی دارد عالی است.

همچنین ببینید: 16 جایگزین و جایگزین بدون گلوتن

دستور پخت - مرغ سیر با سبزیجات

برای تهیه دستور، فقط مرغ را قهوه ای کنید و سپس سبزیجات را اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند. خامه، شراب، ماکارونی پخته شده و چاشنی ها را با هم مخلوط کرده و تمام کنید. در 20 دقیقه یا بیشتر آماده می شود.

عملکرد: 4 وعده

مرغ سیر با پاستا و سبزیجات

این دستور تهیه مرغ سیر با ماکارونی و سبزیجات ساده و خوشمزه است. برای یک شب شلوغ هفته که زمان کمی دارد، عالی است.

زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان طبخ 15 دقیقه مدت زمان 20 دقیقه

مواد لازم

  • 1 پوند سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست><2 روغن سینه مرغ باکره اضافی
  • پیاز، ریز خرد شده
  • 2 حبه سیر، ریز خرد شده
  • 1/2 فنجان ذرت یخ زده
  • 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه
  • 1 قاشق غذاخوری شکر
  • 2 قاشق غذاخوری شراب سفید
  • <1 فنجان فلفل دلمه ای کوچک <11 فنجان ریز خرد شده s، ورقه شده
  • 1/2 گرم خامه سبک
  • 1/2 فنجان پنیر چدار خرد شده
  • کوشر نمک و فلفل به مزه
  • 8 اونس ماکارونی روتینی، پخته شده
<8 پخته شدهدستورالعمل پختروغن درشت<114 مرغ به مدت 5-6 دقیقه تا زمانی که پخته شود وکمی شروع به قهوه ای شدن می کند
  • سیر و پیاز را اضافه کنید. 2 دقیقه بپزید
  • شراب و شکر را اضافه کنید - سریع هم بزنید و تمام تکه های قهوه ای را خرد کنید
  • کلم بروکلی، هویج و ذرت را اضافه کنید. اجازه دهید تا پخته شود، چند بار هم بزنید، حدود 5 دقیقه. آن را به آرامی بجوشانید.
  • پنیر را مخلوط کنید، پاستا را اضافه کنید و همه چیز را بریزید تا پوشانده شود. با نمک و فلفل مزه دار کنید
  • اطلاعات تغذیه ای:

    بازده:

    4

    اندازه سرو:

    1

    مقدار در هر وعده: کالری: 493 گرم کل چربی: 19 گرم چربی غیر اشباع: 19 گرم چربی اشباع شده: 19 گرم: 8 میلی گرم سدیم: 320 میلی گرم کربوهیدرات: 34 گرم فیبر: 5 گرم شکر: 6 گرم پروتئین: 46 گرم

    اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه تقریبی است.

    همچنین ببینید: کدو تنبل با سطل در باغ من © Carol American Cuisine: Americany Cuisine:



    Bobby King
    Bobby King
    جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.