Оглавление
Этот рецепт чесночной курицы с макаронами и овощами прост в исполнении и просто восхитителен. Он идеально подходит для вечера рабочей недели, когда не хватает времени. ![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Рецепт для печати - Чесночная курица с овощами
Для приготовления рецепта просто подрумяньте курицу, затем добавьте овощи и готовьте до готовности. Добавьте сливки, вино, готовую пасту, приправы и доведите до готовности. Готовится примерно за 20 минут.Выход: 4 порции
Чесночная курица с пастой и овощами
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Этот рецепт чесночной курицы с макаронами и овощами прост в исполнении и просто восхитителен. Он идеально подходит для вечера рабочей недели, когда не хватает времени.
Время подготовки 5 минут Время приготовления 15 минут Общее время 20 минутИнгредиенты
- 1 фунт куриных грудок без костей и кожи
- 1 ст. л. оливкового масла экстра-класса
- 1/2 небольшой луковицы, мелко нарезанной
- 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
- 1/2 чашки замороженной кукурузы
- 1 ст. л. свежей петрушки
- 1 ч. л. сахара
- 2 ст. л. белого вина
- 2 чашки брокколи, нарезанной на мелкие соцветия
- 2 моркови, нарезанные ломтиками
- 1/2 см светлых сливок
- 1/2 чашки измельченного сыра чеддер
- Кошерная соль и перец по вкусу
- 8 унций макарон ротини, сваренных
Инструкции
- Разогрейте оливковое масло в большой сковороде
- Добавить курицу, готовить 5-6 минут, пока она не будет готова и не начнет слегка подрумяниваться
- Добавить чеснок и лук; готовить 2 минуты
- Добавить вино и сахар - быстро перемешать, собирая все коричневые кусочки.
- Добавить брокколи, морковь и кукурузу. Готовить, несколько раз помешивая, около 5 минут.
- Переместите все на край кастрюли и добавьте сливки, доведите до кипения.
- Всыпьте сыр, добавьте макароны и перемешайте все до однородного состояния. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Информация о питании:
Урожайность:
4Размер порции:
1Количество на порцию: Калории: 493 Всего жиров: 19 г Насыщенные жиры: 8 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 9 г Холестерин: 128 мг Натрий: 320 мг Углеводы: 34 г Клетчатка: 5 г Сахар: 6 г Белки: 46 г
Смотрите также: Вариегатные розы в розарии РолиИнформация о питании является приблизительной из-за естественной вариации ингредиентов и особенностей приготовления блюд в домашних условиях.
Смотрите также: Овощные салатные роллы без глютена с вьетнамским соусом © Carol Кухня: Американский / Категория: курица![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)