Чесночная курица с пастой и овощами

Чесночная курица с пастой и овощами
Bobby King
Этот рецепт чесночной курицы с макаронами и овощами прост в исполнении и просто восхитителен. Он идеально подходит для вечера рабочей недели, когда не хватает времени.

Рецепт для печати - Чесночная курица с овощами

Для приготовления рецепта просто подрумяньте курицу, затем добавьте овощи и готовьте до готовности. Добавьте сливки, вино, готовую пасту, приправы и доведите до готовности. Готовится примерно за 20 минут.

Выход: 4 порции

Чесночная курица с пастой и овощами

Этот рецепт чесночной курицы с макаронами и овощами прост в исполнении и просто восхитителен. Он идеально подходит для вечера рабочей недели, когда не хватает времени.

Время подготовки 5 минут Время приготовления 15 минут Общее время 20 минут

Ингредиенты

  • 1 фунт куриных грудок без костей и кожи
  • 1 ст. л. оливкового масла экстра-класса
  • 1/2 небольшой луковицы, мелко нарезанной
  • 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
  • 1/2 чашки замороженной кукурузы
  • 1 ст. л. свежей петрушки
  • 1 ч. л. сахара
  • 2 ст. л. белого вина
  • 2 чашки брокколи, нарезанной на мелкие соцветия
  • 2 моркови, нарезанные ломтиками
  • 1/2 см светлых сливок
  • 1/2 чашки измельченного сыра чеддер
  • Кошерная соль и перец по вкусу
  • 8 унций макарон ротини, сваренных

Инструкции

  1. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде
  2. Добавить курицу, готовить 5-6 минут, пока она не будет готова и не начнет слегка подрумяниваться
  3. Добавить чеснок и лук; готовить 2 минуты
  4. Добавить вино и сахар - быстро перемешать, собирая все коричневые кусочки.
  5. Добавить брокколи, морковь и кукурузу. Готовить, несколько раз помешивая, около 5 минут.
  6. Переместите все на край кастрюли и добавьте сливки, доведите до кипения.
  7. Всыпьте сыр, добавьте макароны и перемешайте все до однородного состояния. Приправьте солью и перцем по вкусу.

Информация о питании:

Урожайность:

4

Размер порции:

1

Количество на порцию: Калории: 493 Всего жиров: 19 г Насыщенные жиры: 8 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 9 г Холестерин: 128 мг Натрий: 320 мг Углеводы: 34 г Клетчатка: 5 г Сахар: 6 г Белки: 46 г

Смотрите также: Вариегатные розы в розарии Роли

Информация о питании является приблизительной из-за естественной вариации ингредиентов и особенностей приготовления блюд в домашних условиях.

Смотрите также: Овощные салатные роллы без глютена с вьетнамским соусом © Carol Кухня: Американский / Категория: курица



Bobby King
Bobby King
Джереми Круз — опытный писатель, садовник, кулинар-энтузиаст и мастер DIY. Со страстью ко всему зеленому и любовью к творчеству на кухне Джереми посвятил свою жизнь тому, чтобы делиться своими знаниями и опытом в своем популярном блоге.Выросший в маленьком городке в окружении природы, Джереми рано пристрастился к садоводству. На протяжении многих лет он оттачивал свои навыки в области ухода за растениями, ландшафтного дизайна и устойчивого садоводства. От выращивания различных трав, фруктов и овощей на собственном заднем дворе до предоставления бесценных советов, советов и учебных пособий, опыт Джереми помог многочисленным энтузиастам-садоводам создать собственные потрясающие и процветающие сады.Любовь Джереми к кулинарии проистекает из его веры в силу свежих домашних продуктов. Обладая обширными знаниями о травах и овощах, он органично сочетает вкусы и техники для создания аппетитных блюд, воспевающих щедрость природы. Его рецепты, от сытных супов до восхитительных блюд, вдохновляют как опытных поваров, так и новичков на кухне экспериментировать и получать удовольствие от домашней еды.В сочетании с его страстью к садоводству и кулинарии навыки Джереми не имеют себе равных. Будь то строительство приподнятых грядок, сооружение замысловатых решеток или перепрофилирование повседневных предметов в творческий садовый декор, находчивость и умение Джереми решать проблемырешение блеска через свои проекты DIY. Он считает, что каждый может стать умелым мастером, и ему нравится помогать своим читателям воплощать их идеи в реальность.Благодаря теплому и доступному стилю письма, блог Джереми Круза является сокровищницей вдохновения и практических советов для любителей садоводства, любителей еды и любителей делать все своими руками. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, ищущим рекомендации, или опытным человеком, стремящимся расширить свои навыки, блог Джереми — это идеальный ресурс для всех ваших потребностей в садоводстве, кулинарии и рукоделии.