Česnakinė vištiena su makaronais ir daržovėmis

Česnakinė vištiena su makaronais ir daržovėmis
Bobby King
Šis česnakinės vištienos su makaronais ir daržovėmis receptas yra paprastas ir tiesiog skanus. Jis puikiai tinka užimtam savaitės vakarui, kai trūksta laiko.

Spausdinamas receptas - Česnakinė vištiena su daržovėmis

Norėdami paruošti receptą, tiesiog paskrudinkite vištieną, tada sudėkite daržoves ir virkite, kol suminkštės. Įmaišykite grietinėlę, vyną, virtus makaronus, prieskonius ir baigkite gaminti. Paruošta maždaug per 20 minučių.

Kiekis: 4 porcijos

Taip pat žr: Kodėl mano agurkai kartūs? Ar juos galima valgyti?

Česnakinė vištiena su makaronais ir daržovėmis

Šis česnakinės vištienos su makaronais ir daržovėmis receptas yra paprastas ir tiesiog skanus. Jis puikiai tinka užimtam savaitės vakarui, kai trūksta laiko.

Paruošimo laikas 5 minutės Gaminimo laikas 15 minučių Bendras laikas 20 minučių

Sudedamosios dalys

  • 1 svaras vištienos krūtinėlės be kaulų ir odos
  • 1 valgomasis šaukštas ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 1/2 nedidelio svogūno, smulkiai supjaustyto
  • 2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustytos
  • 1/2 puodelio šaldytų kukurūzų
  • 1 valgomasis šaukštas šviežių petražolių
  • 1 šaukštelis cukraus
  • 2 šaukštai baltojo vyno
  • 2 puodeliai brokolių, supjaustytų mažais žiedynais
  • 2 morkos, supjaustytos griežinėliais
  • 1/2 c šviesios grietinėlės
  • 1/2 puodelio smulkinto čederio sūrio
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  • 8 uncijos virtų rotini makaronų

Instrukcijos

  1. Didelėje keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų
  2. Įdėkite vištieną, virkite 5-6 minutes, kol ji iškeps ir šiek tiek paruduos.
  3. Įdėkite česnaką ir svogūną; virkite 2 min.
  4. Supilkite vyną ir cukrų - greitai išmaišykite, nukoškite visus rudus gabalėlius.
  5. Sudėkite brokolius, morkas ir kukurūzus. Keletą kartų pamaišydami virkite apie 5 minutes.
  6. Viską nukelkite į keptuvės šoną ir supilkite grietinėlę, kad ji nuolat virtų.
  7. Įmaišykite sūrį, sudėkite makaronus ir viską išmaišykite. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.

Informacija apie maistingumą:

Derlius:

4

Porcijos dydis:

1

Kiekis vienoje porcijoje: Kalorijos: 493 Iš viso riebalų: 19g Sočiųjų riebalų: 8g Transriebalų: 0g Nesočiųjų riebalų: 9g Cholesterolio: 128mg Natrio: 320mg Angliavandenių: 34g Skaidulinių medžiagų: 5g Cukraus: 6g Baltymų: 46g

Taip pat žr: Liesas žemės Turkija Enchiladas

Maistingumo informacija yra apytikslė dėl natūralių ingredientų skirtumų ir mūsų patiekalų gaminimo namuose.

© Carol Virtuvė: Amerikos / Kategorija: vištiena



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruzas yra patyręs autorius, sodininkas, maisto gaminimo entuziastas ir „pasidaryk pats“ ekspertas. Aistringas viskam, kas žalia, ir meilė kurti virtuvėje, Jeremy paskyrė savo gyvenimą dalintis žiniomis ir patirtimi per savo populiarųjį tinklaraštį.Užaugęs mažame miestelyje gamtos apsuptyje, Jeremy anksti pradėjo domėtis sodininkyste. Bėgant metams jis tobulino savo įgūdžius augalų priežiūros, kraštovaizdžio kūrimo ir tvarios sodo praktikos srityse. Nuo įvairių žolelių, vaisių ir daržovių auginimo savo kieme iki neįkainojamų patarimų, patarimų ir pamokų – Jeremy patirtis padėjo daugeliui sodininkystės entuziastų sukurti nuostabius ir klestinčius savo sodus.Jeremy meilė gaminti kyla iš jo tikėjimo šviežių, naminių ingredientų galia. Turėdamas daug žinių apie žoleles ir daržoves, jis sklandžiai derina skonius ir technologijas, kad sukurtų skanius patiekalus, kurie švenčia gamtos gėrybes. Nuo sočių sriubų iki gardžių pagrindinių patiekalų – jo receptai įkvepia ir patyrusius šefus, ir virtuvės naujokus eksperimentuoti ir mėgautis naminių patiekalų teikiamais malonumais.Kartu su jo aistra sodininkystei ir maisto gaminimui, Jeremy „pasidaryk pats“ įgūdžiai yra neprilygstami. Nesvarbu, ar tai būtų pakeltų lysvių statymas, sudėtingų grotelių statymas, ar kasdienių daiktų pritaikymas kūrybingam sodo dekoravimui – Jeremy išradingumas ir gebėjimas spręsti problemas –sprendžiant blizgesį per savo „pasidaryk pats“ projektus. Jis tiki, kad kiekvienas gali tapti parankiu meistru ir mielai padeda savo skaitytojams idėjas paversti realybe.Šilto ir prieinamo rašymo stiliaus Jeremy Cruzo tinklaraštis yra įkvėpimo ir praktinių patarimų lobynas sodininkystės entuziastams, maisto mėgėjams ir „pasidaryk pats“ entuziastams. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ieškantis patarimų, ar patyręs asmuo, norintis praplėsti savo įgūdžius, Jeremy tinklaraštis yra puikus šaltinis visiems jūsų sodo, maisto gaminimo ir „pasidaryk pats“ poreikiams.