Turinys
Šis česnakinės vištienos su makaronais ir daržovėmis receptas yra paprastas ir tiesiog skanus. Jis puikiai tinka užimtam savaitės vakarui, kai trūksta laiko. ![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Spausdinamas receptas - Česnakinė vištiena su daržovėmis
Norėdami paruošti receptą, tiesiog paskrudinkite vištieną, tada sudėkite daržoves ir virkite, kol suminkštės. Įmaišykite grietinėlę, vyną, virtus makaronus, prieskonius ir baigkite gaminti. Paruošta maždaug per 20 minučių.Kiekis: 4 porcijos
Taip pat žr: Kodėl mano agurkai kartūs? Ar juos galima valgyti?Česnakinė vištiena su makaronais ir daržovėmis
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Šis česnakinės vištienos su makaronais ir daržovėmis receptas yra paprastas ir tiesiog skanus. Jis puikiai tinka užimtam savaitės vakarui, kai trūksta laiko.
Paruošimo laikas 5 minutės Gaminimo laikas 15 minučių Bendras laikas 20 minučiųSudedamosios dalys
- 1 svaras vištienos krūtinėlės be kaulų ir odos
- 1 valgomasis šaukštas ypač tyro alyvuogių aliejaus
- 1/2 nedidelio svogūno, smulkiai supjaustyto
- 2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustytos
- 1/2 puodelio šaldytų kukurūzų
- 1 valgomasis šaukštas šviežių petražolių
- 1 šaukštelis cukraus
- 2 šaukštai baltojo vyno
- 2 puodeliai brokolių, supjaustytų mažais žiedynais
- 2 morkos, supjaustytos griežinėliais
- 1/2 c šviesios grietinėlės
- 1/2 puodelio smulkinto čederio sūrio
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 8 uncijos virtų rotini makaronų
Instrukcijos
- Didelėje keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų
- Įdėkite vištieną, virkite 5-6 minutes, kol ji iškeps ir šiek tiek paruduos.
- Įdėkite česnaką ir svogūną; virkite 2 min.
- Supilkite vyną ir cukrų - greitai išmaišykite, nukoškite visus rudus gabalėlius.
- Sudėkite brokolius, morkas ir kukurūzus. Keletą kartų pamaišydami virkite apie 5 minutes.
- Viską nukelkite į keptuvės šoną ir supilkite grietinėlę, kad ji nuolat virtų.
- Įmaišykite sūrį, sudėkite makaronus ir viską išmaišykite. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
Informacija apie maistingumą:
Derlius:
4Porcijos dydis:
1Kiekis vienoje porcijoje: Kalorijos: 493 Iš viso riebalų: 19g Sočiųjų riebalų: 8g Transriebalų: 0g Nesočiųjų riebalų: 9g Cholesterolio: 128mg Natrio: 320mg Angliavandenių: 34g Skaidulinių medžiagų: 5g Cukraus: 6g Baltymų: 46g
Taip pat žr: Liesas žemės Turkija EnchiladasMaistingumo informacija yra apytikslė dėl natūralių ingredientų skirtumų ir mūsų patiekalų gaminimo namuose.
© Carol Virtuvė: Amerikos / Kategorija: vištiena![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)