パスタと野菜のガーリックチキン

パスタと野菜のガーリックチキン
Bobby King
パスタと野菜のガーリックチキンのレシピは、簡単でとてもおいしい。 時間がない忙しい平日の夜にぴったりだ。

印刷用レシピ - ガーリックチキンの野菜添え

作り方は、鶏肉に焼き色をつけ、野菜を加えて柔らかくなるまで煮る。 生クリーム、ワイン、茹でたパスタ、調味料を入れて混ぜる。 20分ほどで出来上がり。

収穫量:4人分

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パスタと野菜のガーリックチキン

パスタと野菜のガーリックチキンのレシピは、簡単でとてもおいしい。 時間がない忙しい平日の夜にぴったりだ。

準備期間 5分 調理時間 15分 合計時間 20分

原材料

  • 骨なし、皮なしの鶏胸肉1ポンド
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
  • 玉ねぎ(みじん切り) 小1/2個
  • ニンニク 2片(みじん切り
  • 冷凍コーン 1/2カップ
  • フレッシュパセリ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 白ワイン 大さじ2
  • ブロッコリー 2カップ(小房に切る
  • ニンジン(スライス) 2本
  • ライトクリーム 1/2カップ
  • 細切りチェダーチーズ 1/2カップ
  • コーシャーソルトと胡椒 適量
  • 茹でたパスタ(ロティーニ)8オンス

使用方法

  1. 大きな鍋にオリーブオイルを熱する。
  2. 鶏肉を加え、焼き色がつくまで5~6分煮る。
  3. ニンニクとタマネギを加え、2分加熱する。
  4. ワインと砂糖を加え、茶色いくずをかき出しながら手早く混ぜる。
  5. ブロッコリー、ニンジン、コーンを加え、数回かき混ぜながら5分ほど加熱する。
  6. すべてを鍋の横に移動させ、生クリームを加える。
  7. チーズを混ぜてパスタを加え、全体に絡ませる。 塩、こしょうで味を調える。

栄養情報:

収量:

4

サービングサイズ:

1

1食あたりの量: カロリー:493 総脂肪:19g 飽和脂肪:8g トランス脂肪:0g 不飽和脂肪:9g コレステロール:128mg ナトリウム:320mg 炭水化物:34g 食物繊維:5g 砂糖:6g タンパク質:46g

栄養情報は、食材の自然なばらつきや家庭料理の性質上、おおよそのものです。

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Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz は、優れた作家、庭師、料理愛好家、DIY の専門家です。ジェレミーは、環境に優しいものすべてに情熱を持ち、キッチンで何かを作ることが大好きで、人気のブログを通じて自分の知識や経験を共有することに人生を捧げてきました。自然に囲まれた小さな町で育ったジェレミーは、幼い頃からガーデニングに興味を持ちました。長年にわたり、彼は植物の手入れ、造園、持続可能な園芸実践のスキルを磨いてきました。自宅の裏庭でさまざまなハーブ、果物、野菜を栽培することから、貴重なヒント、アドバイス、チュートリアルを提供することまで、ジェレミーの専門知識は、多くのガーデニング愛好家が見事で繁栄した独自の庭園を作成するのに役立ちました。ジェレミーの料理への愛情は、新鮮な自家製食材の力への信念から生まれています。ハーブや野菜に関する豊富な知識を活かし、風味とテクニックをシームレスに組み合わせて、自然の恵みを讃えた食欲をそそる料理を作り出します。ボリュームたっぷりのスープからおいしいメイン料理まで、彼のレシピは、経験豊富なシェフとキッチン初心者の両方に、自家製の食事の楽しみを試して受け入れるよう促します。ガーデニングと料理への情熱と相まって、ジェレミーの DIY スキルは比類のないものです。上げ床を作ったり、複雑なトレリスを構築したり、日用品を創造的な庭の装飾に再利用したりする場合でも、ジェレミーの機知と問題解決のコツは次のとおりです。DIY プロジェクトを通じて輝きを解決しています。彼は誰もが器用な職人になれると信じており、読者のアイデアを現実にするお手伝いをすることに喜びを感じています。Jeremy Cruz のブログは、温かく親しみやすい文体で、ガーデニング愛好家、グルメ愛好家、DIY 愛好家にとって、インスピレーションと実用的なアドバイスの宝庫です。指導を求めている初心者であっても、スキルを向上させたい経験豊富な個人であっても、Jeremy のブログは、ガーデニング、料理、DIY のあらゆるニーズを満たす究極の頼りになるリソースです。