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パスタと野菜のガーリックチキンのレシピは、簡単でとてもおいしい。 時間がない忙しい平日の夜にぴったりだ。 ![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
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印刷用レシピ - ガーリックチキンの野菜添え
作り方は、鶏肉に焼き色をつけ、野菜を加えて柔らかくなるまで煮る。 生クリーム、ワイン、茹でたパスタ、調味料を入れて混ぜる。 20分ほどで出来上がり。収穫量:4人分
関連項目: 忌避剤でリスを寄せ付けないパスタと野菜のガーリックチキン
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パスタと野菜のガーリックチキンのレシピは、簡単でとてもおいしい。 時間がない忙しい平日の夜にぴったりだ。
準備期間 5分 調理時間 15分 合計時間 20分原材料
- 骨なし、皮なしの鶏胸肉1ポンド
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
- 玉ねぎ(みじん切り) 小1/2個
- ニンニク 2片(みじん切り
- 冷凍コーン 1/2カップ
- フレッシュパセリ 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 白ワイン 大さじ2
- ブロッコリー 2カップ(小房に切る
- ニンジン(スライス) 2本
- ライトクリーム 1/2カップ
- 細切りチェダーチーズ 1/2カップ
- コーシャーソルトと胡椒 適量
- 茹でたパスタ(ロティーニ)8オンス
使用方法
- 大きな鍋にオリーブオイルを熱する。
- 鶏肉を加え、焼き色がつくまで5~6分煮る。
- ニンニクとタマネギを加え、2分加熱する。
- ワインと砂糖を加え、茶色いくずをかき出しながら手早く混ぜる。
- ブロッコリー、ニンジン、コーンを加え、数回かき混ぜながら5分ほど加熱する。
- すべてを鍋の横に移動させ、生クリームを加える。
- チーズを混ぜてパスタを加え、全体に絡ませる。 塩、こしょうで味を調える。
栄養情報:
収量:
4サービングサイズ:
11食あたりの量: カロリー:493 総脂肪:19g 飽和脂肪:8g トランス脂肪:0g 不飽和脂肪:9g コレステロール:128mg ナトリウム:320mg 炭水化物:34g 食物繊維:5g 砂糖:6g タンパク質:46g
栄養情報は、食材の自然なばらつきや家庭料理の性質上、おおよそのものです。
関連項目: クモの子を繁殖させる方法 キャロル 料理: アメリカン カテゴリー チキン![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)