පැස්ටා සහ එළවළු සමග සුදුළූණු චිකන්

පැස්ටා සහ එළවළු සමග සුදුළූණු චිකන්
Bobby King

අන්තර්ගත වගුව

පැස්ටා සහ එළවළු සමග සුදුළූනු චිකන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව කිරීමට සරල හා රසවත්. කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සන්ධ්‍යාව සඳහා කාලය හිඟ වන විට එය පරිපූර්ණයි.

මුද්‍රණය කළ හැකි වට්ටෝරුව - එළවළු සමග සුදුළූනු කුකුල් මස්

වට්ටෝරුව සෑදීමට, ඔබේ කුකුල් මස් දුඹුරු කර, පසුව එළවළු එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. ක්‍රීම්, වයින්, පිසූ පැස්ටා සහ කුළුබඩු මිශ්‍ර කර අවසන් කරන්න. මිනිත්තු 20 කින් හෝ සූදානම්.

අස්වැන්න: 4 සේවා

පැස්ටා සහ එළවළු සමග සුදුළූනු චිකන්

පැස්ටා සහ එළවළු සහිත සුදුළූනු චිකන් සඳහා වූ මෙම වට්ටෝරුව කිරීමට සරල වන අතර ඉතා රසවත්. එය කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සවස් වන විට කාලය මදි වූ විට ඉතා සුදුසුය.

බලන්න: ව්‍යායාම අභිප්‍රේරණය අවශ්‍යද? ඔබේ බල්ලා ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න සූදානම් වේලාව විනාඩි 5 පිසීමේ කාලය විනාඩි 15 මුළු කාලය විනාඩි 20

අමුද්‍රව්‍ය

    විනාඩි 20

    අමුද්‍රව්‍ය

    • ඇට නැති, සම නැති කුකුල් මස් පියයුරු රාත්තල් 1 යි
    • අතිරේක තෙල් 1 ජීන් 2 යි <1 ජීන් 1> අමතර , සිහින්ව කපාගත්
    • සුදුළූණු කරාබුනැටි 2, සිහින්ව කපාගත්
    • ශීත කළ ඉරිඟු කෝප්ප 1/2
    • 1 තේ හැදි නැවුම් parsley
    • 1 තේ හැදි
    • 1 තේ හැදි
    • 2 තේ හැදි
    • 2 tbsp, <2 cc 1> කුඩා සුදු වයින් <1 cc 1 , 2 ෆ්ලෝ 1 කැරට් 2 ක්, පෙති කපන ලද
    • 1/2 c ලයිට් ක්‍රීම්
    • 1/2 කෝප්ප ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
    • කොෂර් ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස කිරීමට
    • අවුන්ස 8 රොටිනි පැස්ටා,

    උපදෙස්

උපදෙස් විශාල පෑන් එකක උපදෙස් dd කුකුල් මස්, එය පිසින තෙක් මිනිත්තු 5-6 ක් උයන්නතරමක් දුඹුරු වීමට පටන් ගනී
  • සුදුළූණු සහ ළූණු එකතු කරන්න; විනාඩි 2ක් උයන්න
  • වයින්, සහ සීනි එකතු කරන්න - ඉක්මනින් කලවම් කරන්න, දුඹුරු පැහැති බිටු සියල්ල ඉවත් කරන්න
  • බ්රොකොලි, කැරට් සහ ඉරිඟු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඇවිස්සීමත් සමඟ ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
  • සියල්ල පෑන් පැත්තට ගෙන ගොස් ක්රීම් එකතු කරන්න; එය ස්ථාවර simmer වෙත ගෙන ඒම.
  • චීස් එකට කලවම් කරන්න, පැස්ටා එකතු කරන්න, සහ සියල්ල ආලේප කරන්න. රස කිරීමට ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග කන්න
  • පෝෂණ තොරතුරු:

    අස්වැන්න:

    4

    සේවා ප්‍රමාණය:

    1

    සේවය කිරීම සඳහා ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 493 මුළු මේදය: 19g සංතෘප්ත මේදය: 19g සංතෘප්ත මේදය:8 128mg සෝඩියම්: 320mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 34g තන්තු: 5g සීනි: 6g ප්‍රෝටීන්: 46g

    අමුද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය හේතුවෙන් පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ>

    බලන්න: බැදපු රෝස්මරී ස්කොෂ් සමග රාස්ප්බෙරි චිකන්



    Bobby King
    Bobby King
    ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.