पास्ता और सब्जियों के साथ लहसुन चिकन

पास्ता और सब्जियों के साथ लहसुन चिकन
Bobby King
पास्ता और सब्जियों के साथ लहसुन चिकन की यह रेसिपी बनाने में सरल और स्वादिष्ट है। यह एक व्यस्त सप्ताह की शाम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जब समय कम होता है।

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प्रिंट करने योग्य रेसिपी - सब्जियों के साथ लहसुन चिकन

रेसिपी बनाने के लिए, बस अपने चिकन को भूरा करें, और फिर सब्जियां डालें और नरम होने तक पकाएं। क्रीम, वाइन, पका हुआ पास्ता और सीज़निंग मिलाएँ और ख़त्म करें। लगभग 20 मिनट में तैयार।

उपज: 4 सर्विंग

पास्ता और सब्जियों के साथ लहसुन चिकन

पास्ता और सब्जियों के साथ लहसुन चिकन की यह रेसिपी बनाने में सरल और स्वादिष्ट है। यह एक व्यस्त सप्ताह की शाम के लिए एकदम सही है जब समय कम होता है।

तैयारी का समय 5 मिनट पकाने का समय 15 मिनट कुल समय 20 मिनट

सामग्री

  • 1 पाउंड हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन स्तन
  • 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1/2 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
  • 1/2 कप जमे हुए मकई
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा अजमोद
  • 1 चम्मच चीनी
  • 2 बड़े चम्मच सफेद वाइन
  • 2 कप ब्रोकोली, छोटे फूलों में कटी हुई
  • 2 गाजर, कटी हुई
  • 1/2 सी हल्की क्रीम
  • 1/2 कप कटी हुई चेडर चीज़
  • कोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • 8 औंस रोटिनी पास्ता, पका हुआ

निर्देश

  1. एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें
  2. चिकन डालें, 5-6 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह पक न जाए औरहल्का भूरा होने लगे
  3. लहसुन और प्याज डालें; 2 मिनट पकाएं
  4. शराब और चीनी डालें - तेजी से हिलाएं, सारे भूरे टुकड़े निकाल दें
  5. ब्रोकोली, गाजर और मक्का डालें। लगभग 5 मिनट तक, कुछ बार हिलाते हुए पकने दें।
  6. हर चीज़ को पैन के किनारे पर ले जाएँ और क्रीम डालें; इसे लगातार धीमी आंच पर रखें।
  7. पनीर मिलाएं, पास्ता डालें और सभी चीजों को मिला दें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें

पोषण संबंधी जानकारी:

उपज:

4

सेवारत आकार:

1

प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 493 कुल वसा: 19 ग्राम संतृप्त वसा: 8 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 9 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 128 मिलीग्राम सोडियम: 3 20 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 34 ग्राम फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 6 ग्राम प्रोटीन: 46 ग्राम

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सामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।

© कैरोल भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: चिकन



Bobby King
Bobby King
जेरेमी क्रूज़ एक कुशल लेखक, माली, खाना पकाने के शौकीन और DIY विशेषज्ञ हैं। हरी-भरी सभी चीज़ों के प्रति जुनून और रसोई में सृजन के प्रति प्रेम के साथ, जेरेमी ने अपने लोकप्रिय ब्लॉग के माध्यम से अपने ज्ञान और अनुभवों को साझा करने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया है।प्रकृति से घिरे एक छोटे से शहर में पले-बढ़े जेरेमी को बागवानी के प्रति शुरुआती रुचि विकसित हुई। इन वर्षों में, उन्होंने पौधों की देखभाल, भूनिर्माण और टिकाऊ बागवानी प्रथाओं में अपने कौशल को निखारा है। अपने पिछवाड़े में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों की खेती करने से लेकर अमूल्य युक्तियाँ, सलाह और ट्यूटोरियल पेश करने तक, जेरेमी की विशेषज्ञता ने कई बागवानी उत्साही लोगों को अपने खुद के शानदार और समृद्ध उद्यान बनाने में मदद की है।खाना पकाने के प्रति जेरेमी का प्यार ताज़ी, घरेलू सामग्रियों की शक्ति में उनके विश्वास से उपजा है। जड़ी-बूटियों और सब्जियों के बारे में अपने व्यापक ज्ञान के साथ, वह स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए स्वाद और तकनीकों को सहजता से जोड़ते हैं जो प्रकृति की उदारता का जश्न मनाते हैं। हार्दिक सूप से लेकर स्वादिष्ट मुख्य भोजन तक, उनकी रेसिपी अनुभवी शेफ और रसोई के नौसिखियों दोनों को प्रयोग करने और घर के बने भोजन का आनंद लेने के लिए प्रेरित करती हैं।बागवानी और खाना पकाने के अपने जुनून के साथ, जेरेमी के DIY कौशल अद्वितीय हैं। चाहे वह ऊंचे बिस्तरों का निर्माण करना हो, जटिल जाली का निर्माण करना हो, या रोजमर्रा की वस्तुओं को रचनात्मक उद्यान सजावट में पुन: उपयोग करना हो, जेरेमी की संसाधनशीलता और समस्या का समाधान करने की आदत-अपने DIY प्रोजेक्ट्स के माध्यम से चमक को हल करना। उनका मानना ​​है कि हर कोई एक उपयोगी शिल्पकार बन सकता है और अपने पाठकों को उनके विचारों को वास्तविकता में बदलने में मदद करने में आनंद आता है।गर्मजोशी भरी और सुलभ लेखन शैली के साथ, जेरेमी क्रूज़ का ब्लॉग बागवानी के शौकीनों, भोजन प्रेमियों और DIY के शौकीनों के लिए प्रेरणा और व्यावहारिक सलाह का खजाना है। चाहे आप मार्गदर्शन चाहने वाले एक नौसिखिया हों या एक अनुभवी व्यक्ति हों जो अपने कौशल का विस्तार करना चाहते हों, जेरेमी का ब्लॉग आपकी सभी बागवानी, खाना पकाने और DIY आवश्यकताओं के लिए अंतिम संसाधन है।