Ynhâldsopjefte
Dit resept foar knoflookkip mei pasta en griente is ienfâldich te dwaan en gewoan lekker. It is perfekt foar in drokke wike nacht jûn doe't tiid is min.
Ynstruksjes
Foegje knoflook en sipel ta; 2 minuten koekje Foegje wyn en sûker ta - snel roerje, alle brune stikjes opskraapje Foegje brokkoli, woartels en mais ta. Lit koken, in pear kear stirring, sa'n 5 minuten. Alles nei de kant fan 'e panne en foegje de crème ta; bring it oan in steady simmer. Meg yn 'e tsiis, foegje de pasta, en smyt alles om coat. Seizoen mei sâlt en piper nei smaak
Printber resept - Knoflookkip mei grienten
Om it resept te meitsjen, brún jo kip gewoan, en foegje dan it griente ta en koekje oant sêft. Rin yn 'e smaak, wyn, kocht pasta, en krûden en einigje. Klear yn 20 minuten of sa.Opbringst: 4 servings
Sjoch ek: Hahn Horticulture Garden - Virginia Tech - Blacksburg, VAKnoflookkip mei pasta en grienten
Dit resept foar knoflookkip mei pasta en griente is ienfâldich te dwaan en gewoan lekker. It is perfekt foar in drokke wikenachtjûn as de tiid min is.
Trêdingstiid 5 minuten Kooktiid 15 minuten Totale tiid 20 minutenYngrediïnten
- 1 pûn sûnder bonke, sûnder skineboarsten <1b> 1 tûke oalje / 2 olyfolie / 1 lepels ekstra. , fyn gesneden
- 2 kruidnagel knoflook, fyn gesneden
- 1/2 kop beferzen mais
- 1 tbsp frisse peterselie
- 1 tl sûker
- 2 tbsp wite wyn
- 1 tbsp wite wyn
- lytse broccoli woartels, yn plakjes
- 1/2 c lichte room
- 1/2 beker fersnippere cheddar tsiis
- Kosher Sâlt en piper nei smaak
- 8 ounces rotini pasta, kocht
Ynstruksjes Ynstruksjes yn in grutte oalje, <14 de olive oalje, 14 de panne 5-6 minuten, oant it is cooked enbegjint in bytsje brún
Nutrition Information:
Yield:
4Tsjinstgrutte:
1Bedrach per tsjinje: Kaloaren: 493 Totaal fet: 19g Saturearre transfet: 8g 0g fet: 9 g 28mg Natrium: 320mg Koalhydraten: 34g Fiber: 5g Sûker: 6g Eiwit: 46g
Nutritional information is approximate fanwege natuerlike fariaasje yn yngrediïnten en de cook-at-home aard fan ús mielen.
