ไก่กระเทียมกับพาสต้าและผัก

ไก่กระเทียมกับพาสต้าและผัก
Bobby King
สูตรไก่กระเทียมกับพาสต้าและผักนี้ทำง่ายและอร่อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคืนวันธรรมดาที่แสนวุ่นวายเมื่อเวลาเหลือน้อย

ดูสิ่งนี้ด้วย: ตะกร้าของขวัญในครัวสำหรับวันแม่ – 10 เคล็ดลับสำหรับแนวคิดเกี่ยวกับตะกร้าในครัว

สูตรอาหารสำหรับพิมพ์ – ไก่กระเทียมกับผัก

ในการทำสูตร เพียงแค่ทำให้ไก่ของคุณเป็นสีน้ำตาล จากนั้นใส่ผักและปรุงอาหารจนนุ่ม ผัดครีม ไวน์ พาสต้าปรุงสุก และเครื่องปรุงรส เป็นอันเสร็จ พร้อมใน 20 นาทีหรือมากกว่านั้น

ผลผลิต: 4 ที่เสิร์ฟ

ไก่กระเทียมกับพาสต้าและผัก

สูตรไก่กระเทียมกับพาสต้าและผักนี้ทำง่ายและอร่อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับค่ำคืนที่วุ่นวายในคืนวันที่มีเวลาเหลือน้อย

เวลาเตรียม 5 นาที เวลาทำอาหาร 15 นาที เวลาทั้งหมด 20 นาที

ส่วนผสม

  • อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนัง 1 ปอนด์
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอมเล็ก 1/2 หัว สับละเอียด <1 2>
  • กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
  • ข้าวโพดแช่แข็ง 1/2 ถ้วยตวง
  • ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • ไวน์ขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • บรอกโคลีสับเป็นดอกเล็ก 2 ถ้วย
  • แครอทหั่นเป็นแว่น 2 หัว
  • 1/2 ซีไลท์ครีม
  • เชดดาร์ชีสขูดฝอย 1/2 ถ้วยตวง
  • เกลือโคเชอร์และพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • พาสต้าโรตีนี 8 ออนซ์ปรุงสุกแล้ว

คำแนะนำ

  1. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่
  2. ใส่ไก่ ต้มประมาณ 5-6 นาทีจนสุกและเริ่มเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย
  3. ใส่กระเทียมและหอมใหญ่ ปรุง 2 นาที
  4. ใส่ไวน์และน้ำตาล - คนเร็วๆ ขูดส่วนที่เป็นสีน้ำตาลออกให้หมด
  5. ใส่บรอกโคลี แครอท และข้าวโพด ปล่อยให้ปรุงอาหารโดยคน 2-3 ครั้ง ประมาณ 5 นาที
  6. ย้ายทุกอย่างไปด้านข้างกระทะแล้วใส่ครีม นำไปตั้งไฟเคี่ยว
  7. ผสมชีส ใส่พาสต้า และคลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ข้อมูลโภชนาการ:

ผลผลิต:

4

ขนาดที่ให้บริการ:

1

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 493 ไขมันทั้งหมด: 19g ไขมันอิ่มตัว: 8g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 9g คอเลสเตอรอล: 128mg โซเดียม: 320 มก. คาร์โบไฮเดรต: 34 ก. ไฟเบอร์: 5 ก. น้ำตาล: 6 ก. โปรตีน: 46 ก.

ดูสิ่งนี้ด้วย: สวนของฉันในเดือนพฤษภาคม – ตอนนี้มีดอกไม้มากมายบานสะพรั่ง

ข้อมูลทางโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและลักษณะการปรุงอาหารที่บ้านของเรา

© Carol ประเภทอาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: ไก่



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz เป็นนักเขียน นักจัดสวน ผู้ชื่นชอบการทำอาหาร และผู้เชี่ยวชาญด้าน DIY ที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความหลงใหลในทุกสิ่งที่เป็นสีเขียวและความรักในการสร้างสรรค์ในครัว เจเรมีได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ผ่านบล็อกยอดนิยมของเขาเจเรมีเติบโตในเมืองเล็กๆ ที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ เขาเริ่มชื่นชมการทำสวนตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ฝึกฝนทักษะในการดูแลต้นไม้ การจัดสวน และแนวทางปฏิบัติในการทำสวนแบบยั่งยืน จากการปลูกสมุนไพร ผลไม้ และผักหลากหลายชนิดในสวนหลังบ้านของเขาเอง ไปจนถึงการเสนอเคล็ดลับ คำแนะนำ และแบบฝึกสอนอันทรงคุณค่า ความเชี่ยวชาญของ Jeremy ได้ช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบการทำสวนจำนวนมากสร้างสวนที่สวยงามและเจริญรุ่งเรืองของตนเองความรักในการทำอาหารของ Jeremy เกิดจากความเชื่อในพลังของวัตถุดิบสดใหม่ที่ปลูกเอง ด้วยความรู้อันกว้างขวางของเขาเกี่ยวกับสมุนไพรและผัก เขาจึงผสมผสานรสชาติและเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างลงตัวเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่น่ารับประทานซึ่งเฉลิมฉลองให้กับความอุดมสมบรูณ์ของธรรมชาติ ตั้งแต่ซุปรสเลิศไปจนถึงอาหารหลักแสนอร่อย สูตรอาหารของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ทั้งเชฟผู้ช่ำชองและมือใหม่หัดทำครัวในการทดลองและเปิดรับความสุขของอาหารโฮมเมดบวกกับความหลงใหลในการทำสวนและการทำอาหาร ทักษะ DIY ของ Jeremy จึงหาตัวจับยาก ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเตียงยกสูง การสร้างระแนงบังตาที่สลับซับซ้อน หรือการนำสิ่งของในชีวิตประจำวันมาดัดแปลงเป็นของตกแต่งสวนที่สร้างสรรค์ ความเฉลียวฉลาดและความสามารถพิเศษของ Jeremy ในการแก้ปัญหาแก้ปัญหาความเงางามผ่านโครงการ DIY ของเขา เขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นช่างฝีมือที่มีประโยชน์และสนุกกับการช่วยเหลือผู้อ่านของเขาเปลี่ยนความคิดของพวกเขาให้เป็นจริงด้วยสไตล์การเขียนที่อบอุ่นและเข้าถึงได้ บล็อกของ Jeremy Cruz จึงเป็นขุมทรัพย์แห่งแรงบันดาลใจและคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำสวน ผู้รักอาหาร และผู้ที่ชื่นชอบการ DIY ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นที่ต้องการคำแนะนำหรือผู้มีประสบการณ์ที่ต้องการเพิ่มพูนทักษะของคุณ บล็อกของ Jeremy เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับทุกความต้องการในการทำสวน การทำอาหาร และ DIY