جدول المحتويات
هذه الوصفة للدجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات سهلة الاستخدام ولذيذة فقط. إنه مثالي لأمسية أسبوعية مزدحمة عندما يكون الوقت نادرًا.
وصفة قابلة للطباعة - دجاج بالثوم مع الخضار
لتحضير الوصفة ، حمّر الدجاج فقط ، ثم أضف الخضار واطهيه حتى ينضج. أضيفي الكريمة والنبيذ والمعكرونة المطبوخة والتوابل وانتهي. جاهز في غضون 20 دقيقة أو نحو ذلك.المحصول: 4 حصص
أنظر أيضا: حامل وعاء خرطوم DIYدجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
هذه الوصفة للدجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات سهلة التحضير ولذيذة فقط. إنه مثالي لأمسية أسبوعية مزدحمة عندما يكون الوقت شحيحًا.
وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي 15 دقيقة إجمالي الوقت 20 دقيقةالمكونات
- 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز <121> opped
- 1/2 كوب ذرة مجمدة
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 2 ملعقة كبيرة نبيذ أبيض
- 2 كوب من البروكلي ، مقطعة إلى زهور صغيرة
- 2 جزر ، مقطعة إلى شرائح
- 1/2 كوب كريمة خفيفة <12 12>
- 8 أونصات معكرونة روتيني ، مطبوخة
التعليمات
- سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة
- يُضاف الدجاج ويُطهى لمدة 5-6 دقائق ، حتى ينضج ويُطهىيبدأ في التحمير قليلاً
- أضف الثوم والبصل ؛ طهي لمدة دقيقتين
- أضف النبيذ والسكر - قلّب بسرعة وكشط كل القطع البنية
- أضف البروكلي والجزر والذرة. دع الطهي مع التحريك عدة مرات ، حوالي 5 دقائق.
- انقل كل شيء إلى جانب المقلاة وأضف الكريمة ؛ اجعله ينضج بثبات.
- اخلط الجبن وأضف المعكرونة واخلط كل شيء حتى يتغطى. تبل بالملح والفلفل حسب الرغبة
المعلومات الغذائية:
المحصول:
4حجم الحصة:
1كمية كل حصة: سعرات حرارية: 493 إجمالي الدهون: 19 جم دهون مشبعة: 8 جم دهون متحولة: 0 جم دهون غير مشبعة: 9 جم كربوهيدرات: 9 جم كوليسترول البروتين: 46 جم
المعلومات الغذائية تقريبية بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة وجباتنا للطبخ في المنزل.
أنظر أيضا: هالوين رايس كريسبي القضبان