دجاج بالثوم مع باستا وخضار

دجاج بالثوم مع باستا وخضار
Bobby King
هذه الوصفة للدجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات سهلة الاستخدام ولذيذة فقط. إنه مثالي لأمسية أسبوعية مزدحمة عندما يكون الوقت نادرًا.

وصفة قابلة للطباعة - دجاج بالثوم مع الخضار

لتحضير الوصفة ، حمّر الدجاج فقط ، ثم أضف الخضار واطهيه حتى ينضج. أضيفي الكريمة والنبيذ والمعكرونة المطبوخة والتوابل وانتهي. جاهز في غضون 20 دقيقة أو نحو ذلك.

المحصول: 4 حصص

أنظر أيضا: حامل وعاء خرطوم DIY

دجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات

هذه الوصفة للدجاج بالثوم مع المعكرونة والخضروات سهلة التحضير ولذيذة فقط. إنه مثالي لأمسية أسبوعية مزدحمة عندما يكون الوقت شحيحًا.

وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي 15 دقيقة إجمالي الوقت 20 دقيقة

المكونات

  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز <121> opped
  • 1/2 كوب ذرة مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 2 ملعقة كبيرة نبيذ أبيض
  • 2 كوب من البروكلي ، مقطعة إلى زهور صغيرة
  • 2 جزر ، مقطعة إلى شرائح
  • 1/2 كوب كريمة خفيفة <12 12>
  • 8 أونصات معكرونة روتيني ، مطبوخة

التعليمات

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة
  2. يُضاف الدجاج ويُطهى لمدة 5-6 دقائق ، حتى ينضج ويُطهىيبدأ في التحمير قليلاً
  3. أضف الثوم والبصل ؛ طهي لمدة دقيقتين
  4. أضف النبيذ والسكر - قلّب بسرعة وكشط كل القطع البنية
  5. أضف البروكلي والجزر والذرة. دع الطهي مع التحريك عدة مرات ، حوالي 5 دقائق.
  6. انقل كل شيء إلى جانب المقلاة وأضف الكريمة ؛ اجعله ينضج بثبات.
  7. اخلط الجبن وأضف المعكرونة واخلط كل شيء حتى يتغطى. تبل بالملح والفلفل حسب الرغبة

المعلومات الغذائية:

المحصول:

4

حجم الحصة:

1

كمية كل حصة: سعرات حرارية: 493 إجمالي الدهون: 19 جم دهون مشبعة: 8 جم دهون متحولة: 0 جم دهون غير مشبعة: 9 جم كربوهيدرات: 9 جم كوليسترول البروتين: 46 جم

المعلومات الغذائية تقريبية بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة وجباتنا للطبخ في المنزل.

أنظر أيضا: هالوين رايس كريسبي القضبان



Bobby King
Bobby King
جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.