Knoffel Hoender Met Pasta en Groente

INHOUDSOPGAWE

Hierdie resep vir knoffelhoender met pasta en groente is eenvoudig om te doen en net heerlik. Dit is perfek vir 'n besige weeksaand wanneer tyd min is.

Drukbare resep – Knoffelhoender met groente

Om die resep te maak, bruin net jou hoender, en voeg dan die groente by en kook tot sag. Roer die room, wyn, gaar pasta en geurmiddels by en maak klaar. Klaar in 20 minute of so.

Opbrengs: 4 porsies

Knoffelhoender met Pasta en Groente

Hierdie resep vir knoffelhoender met pasta en groente is eenvoudig om te doen en net heerlik. Dit is perfek vir 'n besige weekaand aand wanneer tyd min is.

Voorbereidingstyd 5 minute Kooktyd 15 minute Totale Tyd 20 minute

Bestanddele

1 pond ontbeende, vellose hoenderborsies
2 knoffelhuisies, fyngekap
1/2 koppie bevrore mielies
1 e vars pietersielie
1 tl suiker
2 e witwyn
klein witwyn
brokkies
klein witwyn
brokkies wortels, in skywe gesny
1/2 k ligte room
1/2 koppie gerasperde cheddarkaas
Kosher Sout en peper na smaak
8 onse rotini-pasta, gaar

Instruksies >

kook1 die olyfolie,<14 vir 'n groot hoenderpan,14,14,14,14 5-6 minute, tot dit gaar is enbegin effens verbruin

Voeg knoffel en ui by; kook 2 minute

Voeg wyn en suiker by - roer vinnig, skraap al die bruin stukkies op

Voeg broccoli, wortels en mielies by. Laat kook, roer 'n paar keer, sowat 5 minute.

Skuif alles na die kant van die pan en voeg die room by; bring dit tot 'n bestendige prut.

Meng die kaas by, voeg die pasta by en gooi alles om te bedek. Geur met sout en peper na smaak

Voedinginligting:

Opbrengs:

Bediengrootte:

Bedrag per porsie: Kalorieë: 493 Totale vet: 19g Versadigde transvet: 8g versadigde vet: 9 g versadigde vet: 9 g versadigde vet: 9 g. 28mg Natrium: 320mg Koolhidrate: 34g Vesel: 5g Suiker: 6g Proteïen: 46g

Sien ook: Candy Corn Martini Resep - Halloween Cocktail met Drie Lae

Voedingsinligting is by benadering as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-huis-aard van ons maaltye.

Bobby King

Jeremy Cruz is 'n bekwame skrywer, tuinier, kookentoesias en selfdoenkundige. Met 'n passie vir alles wat groen is en 'n liefde vir skep in die kombuis, het Jeremy sy lewe daaraan gewy om sy kennis en ervarings deur sy gewilde blog te deel.Nadat hy grootgeword het in 'n klein dorpie omring deur die natuur, het Jeremy 'n vroeë waardering vir tuinmaak ontwikkel. Oor die jare het hy sy vaardighede in plantversorging, landskapsontwerp en volhoubare tuinmaakpraktyke opgeskerp. Van die verbouing van 'n verskeidenheid kruie, vrugte en groente in sy eie agterplaas tot die aanbied van waardevolle wenke, raad en tutoriale, Jeremy se kundigheid het talle tuinmaak-entoesiaste gehelp om pragtige en florerende tuine van hul eie te skep.Jeremy se liefde vir kook spruit uit sy geloof in die krag van vars, tuisgemaakte bestanddele. Met sy uitgebreide kennis van kruie en groente, kombineer hy naatloos geure en tegnieke om watertand geregte te skep wat die natuur se oorvloed vier. Van stewige sop tot heerlike hoofgereg, sy resepte inspireer beide gesoute sjefs en kombuisbeginners om te eksperimenteer en die vreugdes van tuisgemaakte maaltye te omhels.Tesame met sy passie vir tuinmaak en kook, is Jeremy se selfdoenvaardighede ongeëwenaard. Of dit nou is om verhoogde beddens te bou, ingewikkelde traliewerk te bou, of om alledaagse voorwerpe in kreatiewe tuindekor te hergebruik, Jeremy se vindingrykheid en aanleg vir probleem-oplos skyn deur sy DIY-projekte. Hy glo dat almal 'n handige vakman kan word en geniet dit om sy lesers te help om hul idees in werklikheid te omskep.Met 'n warm en toeganklike skryfstyl, is Jeremy Cruz se blog 'n skatkis van inspirasie en praktiese raad vir tuinmaak-entoesiaste, kosliefhebbers en DIY-entoesiaste. Of jy nou 'n beginner is wat leiding soek of 'n ervare individu wat jou vaardighede wil uitbrei, Jeremy se blog is die beste hulpbron vir al jou tuinmaak-, kook- en DIY-behoeftes.