សាច់មាន់ខ្ទឹមជាមួយប៉ាស្តានិងបន្លែ

តារាងមាតិកា

រូបមន្តសម្រាប់សាច់មាន់ខ្ទឹមជាមួយប៉ាស្តា និងបន្លែនេះគឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ ហើយគ្រាន់តែឆ្ងាញ់។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ល្ងាចសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក នៅពេលដែលពេលវេលាខ្វះខាត។

រូបមន្តដែលអាចបោះពុម្ពបាន – ខ្ទឹមខ្ទឹមជាមួយបន្លែ

ដើម្បីធ្វើរូបមន្ត លោកអ្នកគ្រាន់តែដុតសាច់មាន់របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែ និងចម្អិនរហូតដល់ទន់។ ចាក់ក្រែម ស្រា ប៉ាស្តាឆ្អិន និងគ្រឿងផ្សំជាការស្រេច។ រួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 20 នាទីឬច្រើនជាងនេះ។

ទិន្នផល៖ 4 ការបម្រើ

សូមមើលផងដែរ: The Garden Charmers បានចែករំលែក ទំព័រ Facebook ដែលពួកគេចូលចិត្ត

មាន់ខ្ទឹមជាមួយប៉ាស្តា និងបន្លែ

រូបមន្តសម្រាប់សាច់មាន់ខ្ទឹមជាមួយប៉ាស្តា និងបន្លែនេះគឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ ហើយឆ្ងាញ់ណាស់។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលល្ងាចដ៏មមាញឹកមួយសប្តាហ៍ដែលពេលវេលាខ្វះខាត។

សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះសម្រាប់ការតុបតែងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - គំនិតតុបតែងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះធម្មជាតិ និងងាយស្រួល ពេលវេលារៀបចំ 5 នាទី ម៉ោងចម្អិនអាហារ 15 នាទី ពេលវេលាសរុប 20 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

1 ផោននៃសុដន់មាន់គ្មានឆ្អឹង គ្មានស្បែក
ប្រេងឆា 1 ស្លាបព្រាតូច 1 បន្ថែម 1 ព្រហ្មចារី> 12>
ខ្ទឹមស 2 កំពឹស ហាន់ស្តើងៗ
1/2 ពែងនៃពោតកក
parsley ស្រស់ 1 ស្លាបព្រា
ស្ករ 1 tsp
ស្រាស 2 ស្លាបព្រា
2 ពែងនៃ broccoli, កាត់ចូលទៅក្នុង florets តូច> 12 ក្រែម> 12/carrots ស្រាល> 12/
1/2 ពែងឈីស cheddar shredded
Kosher អំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
8 អោន pasta rotini, ចម្អិន

សេចក្តីណែនាំ

កំដៅប្រេងអូលីវនៅក្នុងខ្ទះធំ

បន្ថែមខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង។ ចម្អិន 2 នាទី
បន្ថែមស្រា និងស្ករ - កូរឱ្យលឿន បំបែកដុំពណ៌ត្នោតទាំងអស់
បន្ថែមផ្កាខាត់ណាខៀវ ការ៉ុត និងពោត។ ទុកឱ្យចម្អិនអាហារ កូរពីរបីដង ប្រហែល 5 នាទី។
ផ្លាស់ទីអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅម្ខាងនៃខ្ទះ ហើយបន្ថែមក្រែម។ យកវាទៅដាំឱ្យពុះ។
លាយក្នុងឈីស បន្ថែមប៉ាស្តា ហើយបោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីលាប។ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 493 ខ្លាញ់សរុប៖ 19 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 18 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 8g ខ្លាញ់ mg សូដ្យូម: 320mg កាបូអ៊ីដ្រាត: 34g ជាតិសរសៃ: 5g ស្ករ: 6g ប្រូតេអ៊ីន: 46g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។