ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੇ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ
ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਵਾਈਨ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਸਾਰੇ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਾਓ; ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ। ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਪਾਸਤਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਓ। ਸਵਾਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ
ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਕਰੀਮ, ਵਾਈਨ, ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰੋ। 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ.ਉਪਜ: 4 ਪਰੋਸੇ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ DIY ਪੋਲਟਰੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਮਸਾਲਾ ਜਾਰ ਲੇਬਲ ਬਣਾਓਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੌਂਡ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ <12b11> ਵਾਧੂ ਤੇਲ> <12b11> ਵਾਧੂ ਤੇਲ /2 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਮੱਕੀ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ
- 1 ਚਮਚ ਚੀਨੀ
- 2 ਚਮਚ ਚੀਨੀ
- 2 ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ <12 ਸੀਸੀ 1 ਕੱਪ <12 ਸੀਸੀ <ਚੋਲੀ ਵਾਈਨ <12 ਸੀ.
- 2 ਗਾਜਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/2 c ਹਲਕੀ ਕਰੀਮ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
- ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- 8 ਔਂਸ ਰੋਟੀਨੀ ਪਾਸਤਾ, ਪਕਾਇਆ
ਇੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਇੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਵੱਡੇ ਤੇਲ > 11>ਚਿਕਨ ਪਾਓ, 5-6 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 493 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 19 ਗ੍ਰਾਮ: ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟਸਲੇਟ 09 ਗ੍ਰਾਮ: ਫੈਟਸਟਿਡ 09 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ : 128mg ਸੋਡੀਅਮ: 320mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 34g ਫਾਈਬਰ: 5g ਖੰਡ: 6g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 46g
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲਾ ਦਿਲ - ਡਾਇਸੈਂਟਰਾ ਸਪੈਕਟੇਬਿਲਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਗਭਗ ਹੈ। 2>