સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
પાસ્તા અને શાકભાજી સાથે લસણ ચિકન માટેની આ રેસીપી કરવા માટે સરળ અને માત્ર સ્વાદિષ્ટ છે. જ્યારે સમય ઓછો હોય ત્યારે તે વ્યસ્ત અઠવાડિયાની રાત્રિની સાંજ માટે યોગ્ય છે.
તેલ મોટા પાન
લસણ અને ડુંગળી ઉમેરો; 2 મિનિટ રાંધો વાઇન અને ખાંડ ઉમેરો - ઝડપથી જગાડવો, તમામ બ્રાઉન બીટ્સને સ્ક્રેપ કરીને બ્રોકોલી, ગાજર અને મકાઈ ઉમેરો. લગભગ 5 મિનિટ, થોડીવાર હલાવતા રહેવા દો. બધું તપેલીની બાજુએ ખસેડો અને ક્રીમ ઉમેરો; તેને સતત ઉકળવા માટે લાવો. ચીઝમાં મિક્સ કરો, પાસ્તા ઉમેરો અને બધું કોટ કરવા મૂકો. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ
પ્રિન્ટેબલ રેસીપી - શાકભાજી સાથે ગાર્લિક ચિકન
રેસીપી બનાવવા માટે, ફક્ત તમારા ચિકનને બ્રાઉન કરો, અને પછી શાકભાજી ઉમેરો અને નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો. ક્રીમ, વાઇન, રાંધેલા પાસ્તા અને સીઝનીંગમાં જગાડવો અને સમાપ્ત કરો. 20 મિનિટમાં તૈયાર.ઉપજ: 4 સર્વિંગ્સ
પાસ્તા અને શાકભાજી સાથે ગાર્લિક ચિકન
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
પાસ્તા અને શાકભાજી સાથે લસણ ચિકન માટેની આ રેસીપી કરવા માટે સરળ અને માત્ર સ્વાદિષ્ટ છે. જ્યારે સમય ઓછો હોય ત્યારે તે વ્યસ્ત સપ્તાહની રાત્રિની સાંજ માટે યોગ્ય છે.
તૈયારીનો સમય 5 મિનિટ રસોઈનો સમય 15 મિનિટ કુલ સમય 20 મિનિટસામગ્રી
- 1 પાઉન્ડ બોનલેસ, સ્કીનલેસ ચિકન બ્રેસ્ટ્સ <12 ઓઈલ> વધારાની <12 સ્પિન> <12 ઓઈલ> /2 નાની ડુંગળી, બારીક સમારેલી
- 2 લવિંગ લસણ, બારીક સમારેલી
- 1/2 કપ ફ્રોઝન કોર્ન
- 1 ચમચી તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1 ટીસ્પૂન ખાંડ
- 2 ચમચી સફેદ વાઇન <12 સીસી> 12 સીસી નાની <12 સીસી વાઇન <12 સીસીમાં છીણેલી
- 2 ગાજર, કાતરી
- 1/2 c લાઇટ ક્રીમ
- 1/2 કપ કાપેલું ચેડર ચીઝ
- કોશેર મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે
- 8 ઔંસ રોટીની પાસ્તા, રાંધેલા
તેલ મોટા પાન સુચનાઓ 11>ચિકન ઉમેરો, 5-6 મિનિટ સુધી રાંધો, જ્યાં સુધી તે રાંધાઈ ન જાયસહેજ બ્રાઉન થવા લાગે છે
પોષણની માહિતી:
ઉપજ:
4સર્વિંગ સાઈઝ:
1દરેક પીરસવાની રકમ: કેલરી: 493 કુલ ચરબી: 19 ગ્રામ સંતૃપ્ત ફેટ 09 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી: 8 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી : 128mg સોડિયમ: 320mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 34g ફાઈબર: 5g સુગર: 6g પ્રોટીન: 46g
આ પણ જુઓ: ફૂલપ્રૂફ લવારો ટિપ્સ – દરેક વખતે પરફેક્ટ લવારો બનાવવાના રહસ્યોપૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી ભિન્નતા અને આપણાં ભોજનના ઘરે રસોઈની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજિત છે. 2>