Sisällysluettelo
Tämä resepti valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa on helppo tehdä ja aivan herkullinen. Se sopii täydellisesti kiireiseen arki-iltaan, kun aikaa on vähän. ![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Tulostettava resepti - Valkosipulikanaa vihannesten kanssa
Ruskista kana ja lisää sitten vihannekset ja keitä kunnes ne ovat pehmeitä. Sekoita joukkoon kerma, viini, keitetty pasta ja mausteet ja viimeistele. Valmista noin 20 minuutissa.Saanto: 4 annosta
Valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa
![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)
Tämä resepti valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa on helppo tehdä ja aivan herkullinen. Se sopii täydellisesti kiireiseen arki-iltaan, kun aikaa on vähän.
Katso myös: Luova mehukasvien istutusastiat Valmisteluaika 5 minuuttia Kypsennysaika 15 minuuttia Kokonaisaika 20 minuuttiaAinesosat
- 1 kilo luutonta, nahatonta kananrintaa
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1/2 pieni sipuli, hienonnettu
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
- 1/2 kupillista pakastettua maissia
- 1 rkl tuoretta persiljaa
- 1 tl sokeria
- 2 rkl valkoviiniä
- 2 kuppia parsakaalia, pilkottuna pieniksi kukinnoiksi.
- 2 porkkanaa, viipaloituna
- 1/2 c kevyt kerma
- 1/2 kupillista silputtua cheddarjuustoa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 8 unssia rotini-pastaa, keitettyä
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa
- Lisää kana, keitä 5-6 minuuttia, kunnes se on kypsää ja alkaa hieman ruskistua.
- Lisää valkosipuli ja sipuli; keitä 2 minuuttia.
- Lisää viini ja sokeri - sekoita nopeasti ja kaavi kaikki ruskeat palat pois.
- Lisää parsakaali, porkkanat ja maissi. Anna kiehua muutaman kerran sekoittaen noin 5 minuuttia.
- Siirrä kaikki pannun reunalle ja lisää kerma; anna kiehua tasaisesti.
- Sekoita joukkoon juusto, lisää pasta ja sekoita kaikki sekaisin. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Ravitsemustiedot:
Tuotto:
4Annoskoko:
1Määrä annosta kohti: Kalorit: 493 Kokonaisrasva: 19g Tyydyttynyt rasva: 8g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 9g Kolesteroli: 128mg Natrium: 320mg Hiilihydraatit: 34g Kuitu: 5g Sokeri: 6g Proteiini: 46g
Katso myös: 15 Luova puutarha penkitRavintoarvotiedot ovat likimääräisiä, koska ainesosat vaihtelevat luonnostaan ja ateriat valmistetaan kotona.
© Carol Keittiö: Amerikkalainen / Kategoria: kana![](/wp-content/uploads/garden/576/nb5uexpg30-1.jpg)