Valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa

Valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa
Bobby King
Tämä resepti valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa on helppo tehdä ja aivan herkullinen. Se sopii täydellisesti kiireiseen arki-iltaan, kun aikaa on vähän.

Tulostettava resepti - Valkosipulikanaa vihannesten kanssa

Ruskista kana ja lisää sitten vihannekset ja keitä kunnes ne ovat pehmeitä. Sekoita joukkoon kerma, viini, keitetty pasta ja mausteet ja viimeistele. Valmista noin 20 minuutissa.

Saanto: 4 annosta

Valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa

Tämä resepti valkosipulikanaa pastan ja vihannesten kanssa on helppo tehdä ja aivan herkullinen. Se sopii täydellisesti kiireiseen arki-iltaan, kun aikaa on vähän.

Katso myös: Luova mehukasvien istutusastiat Valmisteluaika 5 minuuttia Kypsennysaika 15 minuuttia Kokonaisaika 20 minuuttia

Ainesosat

  • 1 kilo luutonta, nahatonta kananrintaa
  • 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1/2 pieni sipuli, hienonnettu
  • 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
  • 1/2 kupillista pakastettua maissia
  • 1 rkl tuoretta persiljaa
  • 1 tl sokeria
  • 2 rkl valkoviiniä
  • 2 kuppia parsakaalia, pilkottuna pieniksi kukinnoiksi.
  • 2 porkkanaa, viipaloituna
  • 1/2 c kevyt kerma
  • 1/2 kupillista silputtua cheddarjuustoa
  • Suolaa ja pippuria maun mukaan
  • 8 unssia rotini-pastaa, keitettyä

Ohjeet

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa
  2. Lisää kana, keitä 5-6 minuuttia, kunnes se on kypsää ja alkaa hieman ruskistua.
  3. Lisää valkosipuli ja sipuli; keitä 2 minuuttia.
  4. Lisää viini ja sokeri - sekoita nopeasti ja kaavi kaikki ruskeat palat pois.
  5. Lisää parsakaali, porkkanat ja maissi. Anna kiehua muutaman kerran sekoittaen noin 5 minuuttia.
  6. Siirrä kaikki pannun reunalle ja lisää kerma; anna kiehua tasaisesti.
  7. Sekoita joukkoon juusto, lisää pasta ja sekoita kaikki sekaisin. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

4

Annoskoko:

1

Määrä annosta kohti: Kalorit: 493 Kokonaisrasva: 19g Tyydyttynyt rasva: 8g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 9g Kolesteroli: 128mg Natrium: 320mg Hiilihydraatit: 34g Kuitu: 5g Sokeri: 6g Proteiini: 46g

Katso myös: 15 Luova puutarha penkit

Ravintoarvotiedot ovat likimääräisiä, koska ainesosat vaihtelevat luonnostaan ja ateriat valmistetaan kotona.

© Carol Keittiö: Amerikkalainen / Kategoria: kana



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on taitava kirjailija, puutarhuri, ruoanlaitto-ihminen ja tee-se-itse-asiantuntija. Jeremy, joka on intohimoinen kaikkeen vihreään ja rakastaa luomista keittiössä, on omistanut elämänsä tiedon ja kokemusten jakamiseen suositun bloginsa kautta.Varttuessaan pikkukaupungissa luonnon ympäröimänä Jeremy alkoi arvostaa puutarhanhoitoa jo varhain. Vuosien varrella hän on hionut taitojaan kasvien hoidossa, viherrakentamisessa ja kestävässä puutarhanhoidossa. Jeremyn asiantuntemus on auttanut lukuisia puutarhanhoidon harrastajia luomaan upeita ja kukoistavia omia puutarhoja: hän viljeli erilaisia ​​yrttejä, hedelmiä ja vihanneksia omalla takapihallaan ja tarjoaa arvokkaita vinkkejä, neuvoja ja opetusohjelmia.Jeremyn rakkaus ruoanlaittoon juontaa juurensa hänen uskostaan ​​tuoreiden, kotimaisten raaka-aineiden voimaan. Laajan yrttien ja vihannesten tuntemuksensa ansiosta hän yhdistää saumattomasti makuja ja tekniikoita luodakseen suussa sulavia ruokia, jotka juhlivat luonnon armoa. Hänen reseptinsä inspiroivat sekä kokeneita kokkeja että keittiön aloittelijoita kokeilemaan ja nauttimaan kotitekoisten aterioiden iloista runsaista keitoista herkullisiin pääruokiin.Yhdessä hänen intohimonsa puutarhanhoitoon ja ruoanlaittoon, Jeremyn tee-se-itse-taidot ovat vertaansa vailla. Olipa kyseessä korotettujen sänkyjen rakentaminen, monimutkaisten säleiköiden rakentaminen tai arkipäivän esineiden uudelleenkäyttö luovaksi puutarhasisustukseksi, Jeremyn kekseliäisyys ja ongelmanratkaisukykyRatkaisu paistaa hänen tee-se-itse-projektiensa kautta. Hän uskoo, että jokaisesta voi tulla kätevä käsityöläinen, ja auttaa mielellään lukijoitaan toteuttamaan ideansa.Lämpimällä ja lähestyttävällä kirjoitustyylillä varustettu Jeremy Cruzin blogi on inspiraation ja käytännön neuvojen aarreaitta niin puutarhanhoidon, ruoan ystäville kuin tee-se-itse-harrastajille. Olitpa aloittelija, joka etsii ohjausta tai kokenut henkilö, joka haluaa laajentaa taitojasi, Jeremyn blogi on täydellinen resurssi kaikkiin puutarhanhoito-, ruoanlaitto- ja tee-se-itse-tarpeihisi.