Satura rādītājs
Šī recepte ķiploku vistas gaļai ar makaroniem un dārzeņiem ir vienkārša un vienkārši garšīga. Tā ir ideāli piemērota saspringtam nedēļas vakara vakaram, kad laika ir maz. Skatīt arī: Šalotes aizstājēji - aizstājēji, ko izmantot, ja nav laika iepirkties veikalā
Drukājama recepte - Ķiploku vistas gaļa ar dārzeņiem
Lai pagatavotu recepti, vienkārši apbrūnini vistas gaļu, tad pievieno dārzeņus un vārīsi, līdz tie kļūst mīksti. Iejauc krējumu, vīnu, vārītus makaronus un garšvielas un gatavo. Gatavs apmēram pēc 20 minūtēm.Raža: 4 porcijas
Ķiploku vistas gaļa ar makaroniem un dārzeņiem
Šī recepte ķiploku vistas gaļai ar makaroniem un dārzeņiem ir vienkārša un vienkārši garšīga. Tā ir ideāli piemērota saspringtam nedēļas vakara vakaram, kad laika ir maz.
Skatīt arī: Grauzdēti Butternut Squash recepte Sagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 20 minūtesSastāvdaļas
- 1 mārciņa vistas krūtiņu bez kauliem un ādas
- 1 ēdamkarote augstākā labuma neapstrādātas olīveļļas
- 1/2 neliela sīpola, smalki sagriezta
- 2 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
- 1/2 tases saldētas kukurūzas
- 1 ēdamkarote svaigu pētersīļu
- 1 tējkarote cukura
- 2 ēd.k. baltā vīna
- 2 tasītes brokoļu, sagrieztu nelielos ziedos.
- 2 burkāni, sagriezti šķēlītēs
- 1/2 c vieglā krējuma
- 1/2 tases sasmalcināta čedaras siera
- Sāls un pipari pēc garšas
- 8 unces vārītu rotini makaronu
Instrukcijas
- Uzkarsē olīveļļu lielā pannā
- Pievienojiet vistas gaļu, vāriet 5-6 minūtes, līdz tā ir pagatavota un sāk nedaudz brūnēt.
- Pievienojiet ķiplokus un sīpolus; vāriet 2 minūtes.
- Pievienojiet vīnu un cukuru - ātri samaisiet, noskrāpējot visus brūnos gabaliņus.
- Pievienojiet brokoļus, burkānus un kukurūzu. Ļaujiet gatavot, dažas reizes samaisot, apmēram 5 minūtes.
- Pārvietojiet visu uz pannas malas un pievienojiet krējumu, lai tas vienmērīgi vārītos.
- Iemaisiet sieru, pievienojiet makaronus un samaisiet, lai viss pārklājas. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
Uztura informācija:
Raža:
4Porcijas lielums:
1Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 493 Kopējais tauku daudzums: 19g Piesātinātie tauki: 8g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 9g Holesterīns: 128mg Nātrijs: 320mg Ogļhidrāti: 34g Šķiedrvielas: 5g Cukurs: 6g Proteīni: 46g
Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.
© Carol Virtuve: Amerikāņu / Kategorija: vistas