Copycat रेसिपी: भुटेको तरकारी र चिकन सलाद

यो हार्दिक सलाद मेरो मनपर्ने क्याफे खाना मध्ये एक को एक प्रतिलिपि बिरालो रेसिपी हो: Lilly's roasted सब्जी र चिकन सलाद।

Ah...Lilly's Pizza। मेरो छोरी र Raleigh मा मेरो मनपर्ने रेस्टुरेन्ट मध्ये एक। Lilly's Raleigh को ऐतिहासिक पाँच बिन्दुमा अवस्थित छ र यसमा उत्कृष्ट पिज्जा र सलादहरू र अर्गानिक, ताजा सामग्रीहरू प्रयोग गरी बनाइएका अन्य परिकारहरू समावेश गरिएको मेनु छ।

सबै गर्मीमा, जेस र मसँग खाजाको लागि सोमबारको मिति थियो र यो सधैं लिलीको लागि थियो कि हामी हाम्रो डेटमा गएका थियौं। र शाकाहारी अनुकूलनहरू।)

यो नुस्खा मेरो मनपर्ने परिकारको प्रतिलिपि क्याट संस्करण हो तिनीहरूको मेनुमा: भुटेको तरकारी सलाद। जेस एक शाकाहारी हो त्यसैले उनले तिनीहरूको रेसिपी जस्तै पाउँछिन्, तर शाकाहारी दाईया चीजलाई प्रतिस्थापन गर्छिन्। म मेरो मा कुखुरा थप्छु। कुनै पनि तरिका, यो स्वादिष्ट छ।

म तरकारीहरूलाई मेरो मुड हिट गरेपछि अनुकूलन गर्छु, तर आजको संस्करणमा रातो खुर्सानी, गाजर र चुकन्दरहरू प्रयोग गरिएको छ।

लिलीको रेसिपीमा ताजा भुटेको जैविक तरकारीहरू प्रयोग गरिएको छ - जुचीनी, च्याउ, पहेँलो प्याज, रोजमेरी, रोस्टेड, बेबी पोइन्टाच; परमेसन संग जैविक मिश्रित साग को एक ओछ्यान मा ब्रोकोली, हाम्रो घर को मसला र amp; तिनीहरूको प्रसिद्ध croutons।

मलाई जुचीनी त्यति मन पर्दैन, त्यसैले मैले त्यो सामग्री हटाएँ र आज ब्रोकोली छैन, त्यसैले मैले गाजर र बीट थपें। (कुनै पनि भुटेको तरकारीले राम्रो गर्नेछ।) मैले मेक्सिकन प्रयोग गरेंआज पनि चीज।

ताजा भुटेको तरकारीको गुच्छाबाट सुरु गर्नुहोस्। (I make a huge pan of these early in the week so that I have them on hand when I want to make this salad.)

Grill half a chicken breast then cut it into small pieces.

Place the chicken in the bottom of a serving bowl and keep warm.

Cook the mushrooms in a non stick frying pan, sprayed with Pam. पालक थप्नुहोस् र यसलाई अलिकति ओइलाउन पकाउनुहोस्।

सलादमा च्याउ र पालक थप्नुहोस्।

रोस्ट तरकारीहरू न्यानो नभएको खण्डमा स्किलेटमा न्यानो पार्नुहोस्। भुटेको तरकारीहरूमा मिश्रित सागहरू र तह थप्नुहोस्।

तलको कुखुराको तातो र माथिको तरकारीले पालकलाई थप ओइलाउन मद्दत गर्नेछ।

सुकेको क्रेनबेरीहरू थप्नुहोस् र टुक्रा पारेको चेडर चीज छर्केर माथि राख्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!

नोट: शाकाहारी वा शाकाहारी परिकारको रूपमा सेवा गर्न, कुखुरालाई छोड्नुहोस् र पनीरलाई दैया पनीरमा परिवर्तन गर्नुहोस्।

कपीक्याट रेसिपी: लिलीको रोस्टेड सब्जिहरु र चिकेन सलाद 4> सिजन ओभरको चिकेन र सलाद 4> रास पनीरको साथ शीर्ष - कस्तो मनमोहक र स्वादिष्ट भोजन!

सामग्री

• 1 1/2 कप भुटेको तरकारी (माथिको रेसिपी लिंक हेर्नुहोस् म धेरै जसो गाजर र तरकारीहरू प्रयोग गर्छु। बच्चाको कपपालक
• 1 कप मिश्रित साग
• 3 औंस हड्डीविहीन, छाला रहित कुखुराको स्तन - पकाएको र काटिएको (वैकल्पिक - शाकाहारी र शाकाहारीका लागि छोड्नुहोस्)
• 1 कप स्लाइस गरिएको च्याउ
• कप 19>18 कपको
18 कपको टुक्रा गरिएको मेक्सिकन चीज (शाकाहारीहरूले दैया पनीर प्रयोग गर्छन्)
• 1/4 चम्चा कोशेर नुन
• कालो मिर्चको थोपा स्वादको लागि

निर्देशन

1. एउटा नन-स्टिक फ्राइङ प्यानमा, स्लाइस गरिएको मशरूम र स्परे पकाउने प्यानमा राख्नुहोस्। हलुका नपाएसम्म पकाउनुहोस्, पालक थप्नुहोस् र यसलाई अलिकति ओइलाउन दिनुहोस् र त्यसपछि अलग गर्नुहोस्।
2. एउटा ठूलो कचौराको फेदमा काटेको, पकाएको कुखुरा राख्नुहोस्।
3. माथि बेबी स्पिनच र च्याउ थप्नुहोस्।
4. रोस्ट गरिएको तरकारी र तरकारीको माथिल्लो तहमा नपाएमा तातो तरकारीलाई तताउनुहोस्। ach र मशरूम। पकाएको कुखुरा र भुटेको तरकारीको तातोले पालकलाई अलि बढी ओइलाउन मद्दत गर्छ।
5. शीर्षमा सुकेको क्रेनबेरी र चीज र सिजनमा कोशेर नुन र फटेको कालो मिर्च।

पोषण जानकारी:

उत्पादन:

उपज:

प्रति सेवा मात्रा: क्यालोरी: 588 कुल फ्याट: 22 ग्राम संतृप्त फ्याट: 7 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 12 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 99 मिलीग्राम सोडियम: 900 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 63 ग्राम फाइबर: 12 ग्राम चिनी: 26 ग्राम 26 ग्राम प्रोटोमेटिक जानकारी: 26 ग्राम 26 ग्राम प्रोटोमेट। मा प्राकृतिक भिन्नतासामाग्री र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृति। © क्यारोल खाना: अमेरिकी / श्रेणी: सलाद