കോപ്പികാറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്: വറുത്ത പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ സാലഡും

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കഫേ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നിന്റെ കോപ്പി ക്യാറ്റ് റെസിപ്പിയാണ് ഈ ഹൃദ്യമായ സാലഡ്: ലില്ലിയുടെ വറുത്ത പച്ചക്കറിയും ചിക്കൻ സാലഡും.

ഓ...ലില്ലി പിസ്സ. എന്റെ മകളിൽ ഒന്ന്, റാലിയിലെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട റെസ്റ്റോറന്റുകൾ. റാലിയിലെ ഹിസ്റ്റോറിക് ഫൈവ് പോയിന്റിലാണ് ലില്ലി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, കൂടാതെ അതിമനോഹരമായ പിസ്സകളും സലാഡുകളും ഓർഗാനിക്, ഫ്രഷ് ചേരുവകളാൽ നിർമ്മിച്ച മറ്റ് വിഭവങ്ങളും അടങ്ങുന്ന ഒരു മെനുവുമുണ്ട്.

വേനൽക്കാലം മുഴുവൻ, ഞാനും ജെസ്സും തിങ്കളാഴ്ച ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു തിങ്കളാഴ്‌ച തിയ്യതി കഴിച്ചിരുന്നു. പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ.)

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അവരുടെ മെനുവിലെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവത്തിന്റെ കോപ്പികാറ്റ് പതിപ്പാണ്: വറുത്ത പച്ചക്കറി സാലഡ്. ജെസ് ഒരു സസ്യാഹാരിയാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് അതേപടി ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന ദയ ചീസ് പകരം വയ്ക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെതിലേക്ക് ചിക്കൻ ചേർക്കുന്നു. എന്തായാലും, ഇത് രുചികരമാണ്.

എന്റെ മൂഡ് ഹിറ്റായി ഞാൻ പച്ചക്കറികൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ പതിപ്പിൽ ചുവന്ന കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലില്ലിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ പുതുതായി വറുത്ത ജൈവ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കൂൺ, മഞ്ഞ ഉള്ളി, റോസ്മേരി, വറുത്ത ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബേബി ചീര & amp; പാർമെസൻ, നമ്മുടെ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഓർഗാനിക് മിക്സഡ് പച്ചിലകളുടെ ഒരു കിടക്കയിൽ ബ്രൊക്കോളി & amp;; അവരുടെ പ്രശസ്തമായ ക്രൂട്ടണുകൾ.

എനിക്ക് പടിപ്പുരക്കതകിനോട് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല, അതുകൊണ്ട് ഞാൻ ആ ചേരുവ ഇല്ലാതാക്കി, ഇന്ന് ബ്രോക്കോളി ഇല്ലായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ കാരറ്റും ബീറ്റ്റൂട്ടും ചേർത്തു. (ഏത് വറുത്ത പച്ചക്കറികളും നന്നായി ചെയ്യും.) ഞാൻ മെക്സിക്കൻ ഉപയോഗിച്ചുഇന്നും ചീസ്.

ഒരു കൂട്ടം പുതുതായി വറുത്ത പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. (ഈ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഇവയുടെ ഒരു വലിയ പാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഈ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അവ എന്റെ കൈയിലുണ്ടാകും.)

ഇതും കാണുക: കാൻഡി കെയ്ൻ പെപ്പർമിന്റ് കിസ് കുക്കികൾ

പകുതി ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഗ്രിൽ ചെയ്ത ശേഷം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.

ചിക്കൻ ഒരു സെർവിംഗ് ബൗളിന്റെ അടിയിൽ വെച്ച് ചൂടാക്കി വയ്ക്കുക.

കൂൺ വറുത്തത്. ചീര ചേർത്ത് ചെറുതായി വാടിപ്പോകാൻ പാകത്തിന് വേവിക്കുക.

ഇതും കാണുക: ബോറാക്സ് ആന്റ് കില്ലറുകൾ - ടെറോയ്‌ക്കെതിരെ 5 വ്യത്യസ്ത പ്രകൃതിദത്ത ഉറുമ്പുകളെ കൊല്ലുന്നു

സാലഡിന് മുകളിൽ കൂണും ചീരയും ചേർക്കുക.

വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കുക. വറുത്ത പച്ചക്കറികളിൽ മിക്സഡ് പച്ചിലകളും പാളിയും ചേർക്കുക.

ചുവടെയുള്ള കോഴിയിറച്ചിയുടെയും മുകളിലെ പച്ചക്കറികളുടെയും ചൂട് ചീര കൂടുതൽ വാടിപ്പോകാൻ സഹായിക്കും.

ഉണക്കിയ ക്രാൻബെറികൾ ചേർക്കുക, മുകളിൽ പൊടിച്ച ചെഡ്ഡാർ ചീസ് വിതറുക. ആസ്വദിക്കൂ!

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു വെജിഗൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവമായി വിളമ്പാൻ, ചിക്കൻ ഒഴിവാക്കി ചീസ് ദയ ചീസാക്കി മാറ്റുക.

വിളവ്: 1 വലിയ സാലഡ്

കോപ്പിക്യാറ്റ് പാചകരീതി: ലില്ലിയുടെ വറുത്ത പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ സാലഡും ചേർത്ത് രുചികരമായ ഒരു ചീസ് വരെ

<14 ഭക്ഷണം! പാചകം സമയം20 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം20 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

1 1/2 കപ്പ് വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ (മുകളിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ലിങ്ക് കാണുക, ഞാൻ കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കും, പക്ഷേ മിക്ക റൂട്ട് പച്ചക്കറികളും ചെയ്യും.)
ചീര
1 കപ്പ് മിക്സഡ് പച്ചിലകൾ
3 ഔൺസ് എല്ലില്ലാത്ത, തൊലിയില്ലാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - പാകം ചെയ്ത് അരിഞ്ഞത് (ഓപ്ഷണൽ - വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഒഴിവാക്കാം)
1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ കൂൺ
2 <1 ടേബിൾസ്പൂൺ / ഉണക്കമുന്തിരി ചീസ്
2 <1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ans use Daiya cheese)
1/4 tsp കോഷർ ഉപ്പ്
പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകിന്റെ രുചി

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഒരു നോൺ-സ്റ്റിക്ക് ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ, അരിഞ്ഞ കൂൺ ഇട്ട് പാം കുക്കിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക. ചെറുതായി വേവുന്നത് വരെ വഴറ്റുക, ചീര ചേർത്ത് അൽപം വാടാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് മാറ്റിവെക്കുക.
ഒരു വലിയ പാത്രത്തിന്റെ അടിയിൽ അരിഞ്ഞതും വേവിച്ചതുമായ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.
ബേബി ചീരയും കൂണും മുകളിൽ ചേർക്കുക.
അതിന് മുകളിൽ വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ചൂടാക്കുക. വേവിച്ച ചിക്കൻ, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ചൂട് ചീര കുറച്ചുകൂടി വാടിപ്പോകാൻ സഹായിക്കും.
ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറികളും ചീസും കൂടാതെ കോഷർ ഉപ്പും പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകും ചേർക്കുക.

പോഷകാഹാര വിവരം:

വിളവ്:

സേവനം:

കലോറികൾ: 588 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 22 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 7 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 12 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ: 99 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം: 900 മില്ലിഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 63 ഗ്രാം നാരുകൾ: 12 ഗ്രാം പഞ്ചസാര: 26 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ: 252 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമായി വരുന്നതാണ്.ചേരുവകളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാചകരീതിയും. © കരോൾ പാചകരീതി: അമേരിക്കൻ / വിഭാഗം: സലാഡുകൾ

Bobby King

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.