Көшірме рецепті: қуырылған көкөністер мен тауық салаты

Бұл дәмді салат - менің сүйікті кафе тағамдарымның бірінің мысық рецепті: Lilly's қуырылған көкөніс пен тауық салаты.

Ах...Lilly's Pizza. Менің қызымның бірі және Ролидегі сүйікті мейрамханам. Lilly's Ролидегі тарихи бес нүктеде орналасқан және керемет пиццалардан, салаттардан және органикалық, жаңа ингредиенттерден жасалған басқа да тағамдардан тұратын мәзірі бар.

Жаз бойы Джесс екеуміз дүйсенбі күні түскі ас ішетінбіз және біз кездесуге әрқашан Лиллиге баратынбыз. arian adaptations.)

Бұл рецепт олардың мәзіріндегі менің сүйікті тағамымның көшірме нұсқасы: қуырылған көкөніс салаты. Джесс вегетариандық, сондықтан ол өзінің рецептін сол қалпында алады, бірақ вегетариандық Дайя ірімшігімен алмастырады. Мен тауық етін өзіме қосамын. Қалай болғанда да, бұл дәмді.

Мен көкөністерді көңіл-күйім көтерілген сайын бейімдеймін, бірақ бүгінгі нұсқада қызыл бұрыш, сәбіз және қызылша қолданылады.

Лилли рецепті жаңадан қуырылған органикалық көкөністерді пайдаланады – кәді, саңырауқұлақтар, сары пияз, розмарин, қуырылған қызыл картоп, нәресте шпинаты & Пармезан қосылған органикалық аралас жасыл төсекке брокколи, біздің үй дәмдеуіштер & AMP; олардың әйгілі крутондары.

Мен кәдіге онша ұнамаймын, сондықтан мен бұл ингредиентті жойдым және бүгін брокколи болмады, сондықтан мен сәбіз мен қызылша қостым. (кез келген қуырылған көкөністер жақсы болады.) Мен мексикалық қолдандымірімшік бүгін де.

Жаңа қуырылған көкөністердің шоғырынан бастаңыз. (Мен осы салатты дайындағым келгенде қолымда болуы үшін аптаның басында үлкен таба жасаймын.)

Тауықтың төс етінің жартысын гриль жасап, содан кейін оны кішкене бөліктерге бөліңіз.

Тауық етін ұсынатын ыдыстың түбіне салып, жылы ұстаңыз.

Саңырауқұлақтарды қуырылған, жабыспайтын табада пісіріңіз. Шпинатты қосып, аздап кебуі үшін пісіріңіз.

Саңырауқұлақтар мен шпинатты салаттың үстіне қосыңыз.

Қуырылған көкөністерді табада қыздырыңыз, егер олар жылы болмаса. Аралас жасылдарды қосып, қуырылған көкөністерге қабат салыңыз.

Төмендегі тауық етінің және жоғарыдағы көкөністердің қызуы шпинаттың солып кетуіне көмектеседі.

Кептірілген мүкжидектерді қосып, үстіне ұсақталған чеддер ірімшігін себіңіз. Ләззат алыңыз!

ЕСКЕРТПЕ: Вегетариандық немесе вегетариандық тағам ретінде қызмет ету үшін тауық етін тастап, ірімшікті Дайя ірімшігіне ауыстырыңыз.

Көшірме рецепті: Lilly's қуырылған көкөністер және тауық етінен жасалған салаты

Қуырылған тауық еті және маған қайнатылған тауық еті. !

Ингредиенттер

• 1 1/2 кесе қуырылған көкөністер (жоғарыдағы рецепт сілтемесін қараңыз, мен сәбізді, қызылшаны және қызыл картопты пайдаланамын, бірақ түбір көкөністердің көбісі жарайды.) <19 кесе нәресте><18 кесе.шпинат
• 1 кесе аралас жасыл
• 3 унция сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс еті - пісірілген және туралған (міндетті емес - вегетариандық және вегетариандық тағамдарды тастаңыз)
• 1 кесе кесілген саңырауқұлақ
• 2 ас қасық кептірілген ірімшік
• Вегетариандықтар Дайя ірімшігін пайдаланады)
• 1/4 шай қасық Кошер тұзы
• дәміне қарай жарылған қара бұрыш

Нұсқаулар

1. Жабысқақ емес қуыруға арналған табаға кесілген саңырауқұлақтарды салып, Пам пісіру спрейін себіңіз. Аздап піскенше қуырыңыз, шпинатты қосып, аздап солып қалдырыңыз, содан кейін бір жаққа қойыңыз.
2. Үлкен ыдыстың түбіне туралған, пісірілген тауық етін салыңыз.
3. Үстіне нәресте шпинатын және саңырауқұлақтарды қосыңыз.
4. Қуырылған көкөністерді табада қыздырыңыз, егер олар қуырылмаған болса, содан кейін қуырылған шпинат пен көкөніс қабатын салыңыз. Пісірілген тауық еті мен қуырылған көкөністердің қызуы шпинаттың аздап әлсіреуіне көмектеседі.
5. Үстіне кептірілген мүкжидек пен ірімшік салып, кошер тұзы мен жарылған қара бұрышты себіңіз.

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығым:

Қызмет мөлшері:<202С> Калориялар: 588 Жалпы май: 22 г Қаныққан май: 7 г транс май: 0 г қанықпаған май: 12 г Холестерин: 99 мг Натрий: 900 мг Көмірсулар: 63 г Талшық: 12 г Қант: 26 г Ақуыз: 42 г Табиғи өзгерістерге байланысты.ингредиенттер және біздің тағамдардың үйде пісіру сипаты.