Garlic Lemon Chicken

Talaan ng nilalaman

Naghahanap ng 30 minutong pagkain na sapat na espesyal para sa mga bisita? Ang masarap na garlic lemon chicken ay may tangy at maasim na sarsa ng lemon mustard na parang ilang oras kang gumawa nito.

Madali, puno ng lasa at siguradong magiging paborito ng pamilya ang recipe na ito kaysa sa masarap na pagkain na ito. Ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 5 minuto sa ibabaw ng kalan at pagkatapos ay matatapos sa oven upang gawing napakadali ng paghahanda ng pagkain.

Gusto ko ng tangy lemon sauce sa halos kahit ano. Ito ay maliwanag at sariwa at nakakatulong upang makagawa ng talagang masarap na sarsa.

Siguraduhing tingnan ang aking recipe ng chicken piccata . Pinagsasama nito ang mga lemon sa mga caper at artichokes para sa isang sarsa na kamangha-mangha.

Ngayon ito ay ang mga sariwang damo na nagdaragdag sa lasa. Nagtatanim ako ng mga sariwang damo para sa pagluluto sa buong taon at ang lasa na idinaragdag nila sa mga pinggan ay mas matindi kaysa sa mga tuyong damo. Ang sariwang basil at thyme ay pinagsama sa isang magaspang na butil ng mustasa at mga lemon para sa talagang masarap na lasa.

Ibahagi ang recipe ng bawang na lemon chicken na ito sa Twitter

Kung nagustuhan mo ang madaling 30 minutong recipe ng manok na ito, siguraduhing ibahagi ito sa iyong mga kaibigan. Narito ang isang tweet upang makapagsimula ka:

Ang garlic lemon chicken na ito ay puno ng lasa ngunit nasa mesa sa loob lamang ng 30 minuto. Pumunta sa The Gardening Cook para sa recipe. Click To Tweet

Oras na para gawin itong Garlic Lemon Chicken

Angunang hakbang sa recipe na ito ay gawin ang lemon mustard rub para sa manok. Ito ay ginawa gamit ang magaspang na butil ng mustasa, ilang lemon zest, sea salt, kalahati ng langis ng oliba at mga sariwang damo.

Pagsamahin lang ang lahat at saka ikalat sa magkabilang gilid ng mga piraso ng manok. Gumamit ako ng walang buto, walang balat na manok at pinutol ang bawat dibdib sa kalahati upang bigyan ako ng apat na bahagi.

Ang bawang ay niluto sa mantika at mantikilya sa loob ng ilang minuto hanggang sa magsimulang mag-brown ang mga gilid nito, at pagkatapos ay idinagdag ang mga piraso ng manok at lutuin nang ilang minuto hanggang sa maging maganda ang kulay nito.

Ngayon gawin natin ang sarsa para sa bawang.<10. Pagsamahin lamang ang stock ng manok na may lemon juice at lemon zest sa isang mangkok at ibuhos ito sa mga piraso ng browned na manok.
Susunod, pinagsama ko ang kaunting tubig na may isang kutsarang harina at pagkatapos ay ibinuhos ang ilan sa pinaghalong lemon sa flour paste. Muli itong hinahalo sa sarsa at pinainit ang apoy upang pakuluan ito ng ilang minuto upang hayaang mabawasan ng kaunti ang sarsa at bahagyang lumapot.

Ang huling hakbang ay ilipat ang mga piraso ng manok sa oven proof baking dish, ibuhos ang mustasa lemon sauce at ihurno sa preheated 400 º F oven sa loob ng humigit-kumulang 25 minuto>
Ang manok na ito ay may bawang sa loob ng halos 25 minuto>
Talic na manok. sariwang lasa na nakakamangha. Ang buong butil ng mustasa ay nagbibigay ng parehong sarsaat ang mga piraso ng manok ay isang magandang tangha at ang lemon ay nagdaragdag ng isang mahusay na pagsabog ng pagiging bago dito, masyadong. Ang lasa nito ay parang white wine sauce pero walang alcohol.

Ihain ang mga piraso ng manok na may kasamang herbed crusty na garlic bread (upang masagasaan ang mga juice na iyon) o sa ibabaw ng isang plato ng noodles upang pahiran ng sauce ang mga ito. Ang pangunahing bagay ay siguraduhin na magkaroon ng isang paraan upang magamit ang lahat ng sarsa. Ang sarap!

Napakaraming layer ng lasa sa dish na ito. Ang mga halamang gamot ay nagbibigay ng pagiging bago sa ulam at pinagsama nang maayos sa maasim na lasa ng lemon. Ang magaspang na mustasa ay nagdaragdag ng masarap na tang na papuri sa bawang at ang malambot na mga piraso ng manok ay nasa ilalim ng sarsa kaya gusto mong magkaroon ng kutsara para kainin ang lahat ng ito!

Tingnan din: Water Bath para sa mga Gulay & Prutas - Kailangan ba?
Ang recipe ng garlic lemon chicken ay sapat na madali para sa isang abalang gabi ng linggo, ngunit sapat na sopistikado upang ihain sa mga bisita para sa anumang espesyal na okasyon. Isa ito sa mga paboritong pagkain ng asawa ko.

Naghahain ang recipe ng 4 na may 239 calories bawat isa. Ito ay mababa ang carb, mataas ang protina at maaaring iakma sa gluten free sa pamamagitan ng paggamit ng gluten free na harina sa halip na normal na harina para lumapot ang sarsa.

Para sa isa pang masarap na ulam na may sarsa ng lemon mustard, subukan ang aking oven na inihurnong bakalaw at hipon na may lemon mustard.
Magbunga: 4

Ito na ang madaling gawin sa manok

This time to make garlic Lemon Chicken

This time to make garlic lemon

Tingnan din: Cranberry Pecan Stuffed Pork Loin Filet

5 minuto Oras ng Pagluluto 25 minuto KabuuanOras 30 minuto

Mga Sangkap

1 pound na walang balat na dibdib ng manok, gupitin sa kalahati
1 tbsp coarse whole grain mustard
1 tablespoon lemon zest (1 tsp para sa kuskusin at 2 tsp para sa sauce)
1 tbsp fresh basil
1 tbsp fresh basil 1/4 tsp sea salt
2 tbsp extra virgin olive oil (1 tbsp para sa kuskusin, 1 tbsp para sa pagluluto)
1 tbsp unsalted butter
3 clove ng bawang
1/4 cup lemon juice (tungkol sa 1 lemon)
2 tbsp 2 kutsarang tubig lahat
2 tbsp 2 kutsarang tubig purpose flour

Mga Tagubilin

Pre-Heat the oven to 400 degrees F (200 degrees C).
Pagsamahin ang whole grain mustard, 1 tsp ng lemon zest, basil, thyme, sea salt at 1 tbsp ng olive oil sa isang maliit na mangkok. Gumamit ng mga daliri o pasty brush para balutin ang manok sa magkabilang gilid ng mustard rub.
Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang natitirang lemon zest, lemon juice at ang stock ng manok. Itabi.
Init ang natitirang kutsarang mantika na may mantikilya sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Ilagay ang tinadtad na bawang at lutuin ng humigit-kumulang 1 minuto o hanggang sa maamoy mo ang toasted na bawang at ang bawang ay nagkulay brown sa gilid.
Ilagay ang manok sa mainit na mantika at lutuin ng 2 hanggang 3 minuto sa isang gilid
Ibaliktad ang manok pagkatapos ay ilagay ang nakareserbang lemon juice sa halo.
Pagsamahin ang tubig sa kaunting harina at haluin ang tubig.pinaghalong lemon juice. Idagdag muli sa kawali at haluin upang pagsamahin. ng humigit-kumulang isang third.
Ilipat ang manok sa oven proof dish, ibuhos ang sarsa at maghurno ng 25 hanggang 30 minuto.

Impormasyon sa Nutrisyon:

Halaga sa Bawat Paghahatid: Mga Calorie: 239 Kabuuang Fat: 4 Fat Fat: Ch 4 Fat saturated: Ch. olesterol: 72.8mg Sodium: 338.4mg Carbohydrates: 3.2g Fiber: 0.2g Sugar: .3g Protein: 25.7g © Carol Cuisine: Healthy / Kategorya: manok

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.