ខ្ទឹមស្លឹកគ្រៃ - ទឹកជ្រលក់ម្ទេស

តារាងមាតិកា

កំពុងស្វែងរកអាហាររយៈពេល 30 នាទីដែលពិសេសគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បម្រើភ្ញៀវមែនទេ? មាន់ក្រូចឆ្មាខ្ទឹម ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ មានទឹកជ្រលក់ mustard lemon ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយមានរសជាតិដូចអ្នកចំណាយពេលរាប់ម៉ោងធ្វើ។

រូបមន្តមាន់បំពងនេះ ងាយស្រួល ពេញរសជាតិ ហើយធានាថាក្លាយជាចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារ។

រូបមន្តមិនងាយស្រួលជាងអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 5 នាទីនៅលើចង្ក្រានខាងលើ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចប់នៅក្នុងឡ ដើម្បីរៀបចំអាហារយ៉ាងងាយស្រួលបំផុត។

ខ្ញុំចូលចិត្តទឹកជ្រលក់ក្រូចឆ្មាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ វាភ្លឺ និងស្រស់ ហើយជួយធ្វើទឹកជ្រលក់មានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលរូបមន្តសាច់មាន់ piccata របស់ខ្ញុំ។ វាផ្សំក្រូចឆ្មាជាមួយ capers និង artichokes សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ដែលអស្ចារ្យ។

ថ្ងៃនេះវាជាឱសថស្រស់ដែលបន្ថែមរសជាតិ។ ខ្ញុំដាំឱសថស្រស់ៗសម្រាប់ធ្វើម្ហូបពេញមួយឆ្នាំ ហើយរសជាតិដែលពួកគេបន្ថែមទៅក្នុងចានគឺខ្លាំងជាងឱសថស្ងួត។ basil និង thyme ស្រស់ផ្សំជាមួយ mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិ coarse និង lemons សម្រាប់រសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។

ចែករំលែករូបមន្តសាច់មាន់ខ្ទឹមខ្ទឹមនេះនៅលើ Twitter

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តសាច់មាន់ 30 នាទីងាយស្រួលនេះ ត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ នេះជាធ្វីតធើដើម្បីអោយអ្នកចាប់ផ្តើម៖

សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះផ្ទះ Gingerbread - 15 ល្បិចសម្រាប់ធ្វើផ្ទះ Gingerbreadសាច់មាន់ក្រូចឆ្មារខ្ទឹមនេះកំពុងឆាបដោយរសជាតិ ប៉ុន្តែមាននៅលើតុក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទៅកាន់ The Gardening Cook សម្រាប់រូបមន្ត។ ចុចដើម្បីធ្វីត

ដល់ពេលធ្វើមាន់ខ្ទឹមក្រូចឆ្មានេះ

Theជំហានដំបូងនៅក្នុងរូបមន្តនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យ mustard ក្រូចឆ្មាជូតសម្រាប់សាច់មាន់។ វាត្រូវបានគេធ្វើឡើងដោយម្សៅ mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ក្រូចឆ្មារ អំបិលសមុទ្រ ប្រេងអូលីវពាក់កណ្តាល និងឱសថស្រស់។

គ្រាន់តែលាយវាទាំងអស់ រួចរាលដាលវានៅលើផ្នែកទាំងសងខាងនៃបំណែកសាច់មាន់។ ខ្ញុំបានប្រើសាច់មាន់គ្មានឆ្អឹង និងគ្មានស្បែក ហើយកាត់សុដន់នីមួយៗជាពាក់កណ្តាលដើម្បីឱ្យខ្ញុំជាបួនចំណែក។

ខ្ទឹមសត្រូវបានចម្អិនក្នុងប្រេងនិងប៊ឺពីរបីនាទីរហូតដល់គែមរបស់វាចាប់ផ្តើមពណ៌ត្នោត បន្ទាប់មកបំណែកសាច់មាន់ត្រូវបានបន្ថែមនិងចម្អិនពីរបីនាទីរហូតដល់វាមានពណ៌ត្នោតល្អ។ គ្រាន់តែផ្សំសាច់មាន់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូចឆ្មាចូលក្នុងចានមួយ រួចចាក់វាលើបំណែកមាន់ដែលមានពណ៌ត្នោត។

បន្ទាប់មក ខ្ញុំលាយទឹកបន្តិចជាមួយម្សៅមួយស្លាបព្រាបាយ រួចចាក់ល្បាយក្រូចឆ្មាចូលក្នុងម្សៅ។ វាត្រូវបានកូរចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់វិញហើយកំដៅឡើងដើម្បីឱ្យវាឆ្អិនពីរបីនាទីដើម្បីឱ្យទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយបន្តិចនិងក្រាស់បន្តិច។

ជំហានចុងក្រោយគឺត្រូវផ្ទេរបំណែកសាច់មាន់ទៅចានដុតនំដែលធន់ទ្រាំនឹងកំដៅដោយចាក់ពីលើទឹកជ្រលក់ក្រូចឆ្មារហើយដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន 400 º F ប្រហែល 25 នាទីសាច់មាន់។

អស្ចារ្យ។ mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលផ្តល់ឱ្យទាំងពីរទឹកជ្រលក់ហើយបំណែកសាច់មាន់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយក្រូចឆ្មាក៏បន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ វាមានរសជាតិច្រើនដូចទឹកជ្រលក់ស្រាស ប៉ុន្តែគ្មានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងនោះទេ។

បម្រើបំណែកសាច់មាន់ជាមួយនំប៉័ងខ្ទឹមក្រហម (ដើម្បីស្រក់ទឹកផ្លែឈើទាំងនោះ) ឬពីលើចានគុយទាវដើម្បីឱ្យទឹកជ្រលក់ស្រោបពួកគេ។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាមានវិធីប្រើទឹកជ្រលក់ទាំងអស់។ វាល្អណាស់!

មានរសជាតិជាច្រើនស្រទាប់សម្រាប់ម្ហូបនេះ។ ឱសថផ្តល់ភាពស្រស់ដល់មុខម្ហូប ហើយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងរសជាតិក្រូចឆ្មារ។ mustard ឆៅបន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលសរសើរខ្ទឹមសនិងបំណែកសាច់មាន់ទន់ ៗ អង្គុយនៅក្រោមទឹកជ្រលក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំវាទាំងអស់!

សូមមើលផងដែរ: បារ Krispie អង្ករ Halloween

រូបមន្តសាច់មាន់ខ្ទឹមខ្ទឹមមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់យប់មួយសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកប៉ុន្តែទំនើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បម្រើភ្ញៀវសម្រាប់ឱកាសពិសេសណាមួយ។ វាជាអាហារមួយមុខដែលស្វាមីខ្ញុំចូលចិត្ត។

រូបមន្តនេះមាន 4 ដែលមាន 239 កាឡូរី។ វាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ហើយអាចកែសម្រួលទៅជា gluten free ដោយប្រើម្សៅ gluten free ជំនួសម្សៅធម្មតាដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ក្រាស់។

សម្រាប់ម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយទៀតជាមួយទឹកជ្រលក់ lemon mustard សូមសាកល្បង my oven baked cod and shrimp with lemon mustard.

Yield: 4

Garlic Lemon Chicken

ងាយស្រួលជាង 3 ភី សាច់ក្រូចឆ្មារ 20 នាទី 5 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ 25 នាទី សរុបពេលវេលា 30 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

សុដន់មាន់គ្មានស្បែកគ្មានឆ្អឹង 1 ផោន កាត់ពាក់កណ្តាល
1 tsp mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
1 tablespoon zest lemon (1 tsp for rub and 2 tsp for sauce)
1 tbsp>
សមុទ្រស្រស់ 1 ស្លាបព្រា 1 tsp អំបិល
ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម 2 ស្លាបព្រាបាយ (1 ស្លាបព្រាសម្រាប់ជូត 1 ស្លាបព្រាសម្រាប់ចម្អិនអាហារ)
1 tbsp ប៊ឺមិនអំបិល
ខ្ទឹមស 3 កំពឹស
ទឹកក្រូចឆ្មា 1/4 ពែង (ប្រហែល 1 ក្រូចឆ្មា)
ម្សៅមាន់ 1 ពែង

សេចក្តីណែនាំ

កំដៅចង្ក្រានមុនដល់ 400 ដឺក្រេ F (200 អង្សារសេ)។
ផ្សំ mustard គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល 1 tsp នៃ zest lemon, basil, thyme, អំបិលសមុទ្រ និង 1 tbsp នៃប្រេងអូលីវក្នុងចានតូចមួយ។ ប្រើម្រាមដៃ ឬច្រាសដុសធ្មេញ ដើម្បីលាបសាច់មាន់ទាំងសងខាងដោយជូតផ្សិត។
នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ ផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាដែលនៅសល់ ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកមាន់។ ដាក់មួយឡែក។
កំដៅប្រេងដែលនៅសល់ជាមួយប៊ឺក្នុងខ្ទះធំលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូល ហើយចម្អិនប្រហែល 1 នាទី ឬរហូតទាល់តែមានក្លិនខ្ទឹមឆា ហើយខ្ទឹមសមានពណ៌ត្នោតជុំវិញគែម។
បន្ថែមសាច់មាន់ទៅក្នុងប្រេងក្តៅ ហើយចម្អិន 2 ទៅ 3 នាទីនៅផ្នែកម្ខាង
បង្វិលសាច់មាន់ពីលើ បន្ទាប់មកបន្ថែមល្បាយទឹកក្រូចឆ្មារដែលបានបម្រុងទុក។
លាយទឹកជាមួយម្សៅបន្តិច រួចកូរឲ្យសព្វ។ល្បាយទឹក lemon ។ បញ្ចូលទៅក្នុងខ្ទះ ហើយកូរឱ្យបញ្ចូលគ្នាដោយប្រហែលមួយភាគបី។
ផ្ទេរសាច់មាន់ទៅចានដែលធន់នឹងកំដៅ ចាក់ពីលើទឹកជ្រលក់ និងដុតនំ 25 ទៅ 30 នាទី។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 239 ខ្លាញ់សរុប៖ 13.2 Fat Gester: 9g. ol: 72.8mg សូដ្យូម: 338.4mg កាបូអ៊ីដ្រាត: 3.2g ជាតិសរសៃ: 0.2g ស្ករ: .3g ប្រូតេអ៊ីន: 25.7g © Carol Cuisine: Healthy / Category: Chicken

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។