Зәйтүн бақшасының тауық еті мен асшаяндарының карбонара көшірме мысық рецепті

Бұл Тауық еті мен асшаяндар Карбонара рецепті қуырылған бұрыш, пияз және кілегей қосылған ірімшіктердің керемет қоспасын біріктіріп, керемет дәм комбинациясын жасайды.

Карбонара тағамдары көптеген итальяндық рецептердің негізгі тағамы болып табылады және мұның себебін дәмді тағамның дәмді дәмін татқан кезде көруге болады.

Оны қалай жасау керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Зәйтүн бағында итальяндық шабыттандырылған тағамдардың үлкен ассортименті бар. Маған әсіресе олардың тауық етінің рецептері ұнайды. Олардың соустары олардың тағамдарын керемет толықтыратын сияқты.

Мен бұл тағамға арналған шынайы зәйтүн бақшасының рецептін She Knows бағдарламасында таптым.

Тауық еті мен асшаяндарды карбонара қалай жасауға болады

Бірақ, Зәйтүн бағындағы тағамдар май мен калорияға толы екенін мойындайық. Мен тағамды сәл жеңілдетуге тырыстым және оны аздап өзгерттім.

Ингредиенттер ретінде кілегей, ірімшік және бекон қосылған кезде көп нәрсе істей алмаймын, бірақ мен тырыстым! Тауық пен асшаянның үйлесімі керемет!

Тағамды көрнекі ету үшін алдымен асшаяндарды әзірледім.

Мен маринадты арықтатып алдым. Мен ірімшіктің калориясын, сондай-ақ нан үгіндісіндегі көмірсуларды үнемдейтін қоспаны тастадым.

Сонымен қатар соусты да аздап жұқарттым. Мен майсыздандырылған сүтті кәдімгі сүтке ауыстыру әрқашан тиімді екенін білдім, әсіресе кілегей қосылған кезде.

Сонымен қатар мен тұздықтардың мөлшері ешқашан қажет емес екенін байқадым.мейрамхана олардың ыдыстарын қояды. Тұздықтардың дәмі өте бай және аздап ұзақ жолға шығады.

Танымал тағамның бұл үйдегі нұсқасы сіздің қонақтарыңызды сыртта тамақтану құны мен калориясынан аздап қуантады.

Егер бұл тағам сізге ұнаса, брокколи қосылған асшаяндардан жасалған макаронды міндетті түрде қараңыз. Бұл жеңіл, бірақ өте жайлы.

Зәйтүн бақшасының тауық еті мен асшаянның карбонара көшірмесін жасалған мысық рецепті

Тауық еті мен асшаянның карбонарасына арналған бұл рецепт қуырылған бұрыш, пияз және кілегеймен керемет дәм үйлесімін жасау үшін ірімшіктердің керемет қоспасын біріктіреді.

Ингредиенттер

Тауық еті мен асшаяндарға арналған маринад

• 2 ас қасық таза зәйтүн майы <1716 ш.қ. 17>
• 1 шай қасық туралған сарымсақ
• 3/4 фунт сүйексіз терісі жоқ тауықтың төс еті жолақтары
• 3/4 фунт үлкен асшаяндар, аршылған және тазартылған

Тұздыққа арналған

• 2 <1714 кесе туралған сарымсақ <1714 ас қасық> 1 ас қасық бекон кесектері
• 1 ас қасық ұн (барлық мақсатта)
• 1/4 кесе Пармезан ірімшігі (үгітілген)
• 1/3 кесе ауыр кілегей
• 1/2 кесе майсыздандырылған сүт

Тауық еті және одан жоғары <116> маржандан жасалған тауық еті <114ш><1п> маржан. 17>

1/4 кесе қуырылған қызыл бұрыш, кішкене жолақтарға кесілген

1/4кесе қуырылған жасыл бұрыш, кішкене жолақтарға кесілген

1 ас қасық бекон биттері

1/4 кесе пияз

6 кесе Ыстық пісірілген күріш

Нұсқаулар

1. Пешті 350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Қосымша тазартылған зәйтүн майын ыстық сумен, дәмдеуіштермен және туралған сарымсақпен бірге көпіртіңіз.
3. Тауық еті мен асшаяндарды қосыңыз.
4. Қақпағыңызды жауып, тоңазытқышқа кем дегенде 30 минутқа қойыңыз.
5. Тұздықты орташа ыстықта дайындаңыз:
6. үлкен табада. Сарымсақ пен бекон кесектерін қосыңыз.
7. Жиі араластыра отырып, 5 минут қуырыңыз.
8. Ұнды, пармезан ірімшігін, қалың кілегейді, сүтті, бұрышты және тұзды қосыңыз.
9. Бұл ингредиенттерді сым көпірткішті қолданып араластырыңыз.
10. Қайнағанға дейін жеткізіңіз. Қызуды азайтып, соусты қайнатыңыз.
11. Тауық пен асшаяндарды қосыңыз
12. Үлкен табаны алдын ала қыздырыңыз. Табаға тауық етін қосыңыз. Қызыл және жасыл бұрыштарды, пиязды және беконның биттерін қосыңыз.
13. 3-5 минут немесе екі жағы аздап қызарғанша пісіріңіз. Асшаяндарды қосып, тағы 3 минут пісіріңіз
14. Тұздық қосыңыз (жоғарыдан) Жақсылап араластырылғанша араластырыңыз.
15. Ыстық, пісірілген күрішті үлкен үстелге салыңыз. Үстіне тауық еті мен асшаяндарды және соусты салыңыз. Ләззат алыңыз!

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымды:

Қорыту мөлшері:

Бір порциядағы мөлшер: Калориялар: 539 Жалпы май: 19г Қаныққан май: 8г Қанықпаған май: 0г.Холестерин: 197 мг Натрий: 741 мг Көмірсулар: 52 г Талшық: 1 г Қант: 3 г Ақуыз: 38 г

Тағамдық ақпарат ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамның үйде дайындалуына байланысты шамамен берілген.