橄榄园鸡肉虾仁意大利肉酱复制猫食谱

橄榄园鸡肉虾仁意大利肉酱复制猫食谱
Bobby King

这个食谱 卡邦尼鸡肉和虾 它将奶酪、烤胡椒、洋葱和奶油完美融合，风味绝佳。

Carbonara 菜肴是大多数意大利菜谱中的主打菜肴，只要品尝一下这道菜的美味，就会明白其中的原因。

请继续阅读，了解如何制作。

橄榄园的意式菜肴种类繁多。 我尤其喜欢他们的鸡肉菜谱。 他们的酱汁似乎与菜肴相得益彰。

我在 "她知道 "网站上发现了这道菜的正宗橄榄园食谱。

如何制作卡邦尼鸡肉虾酱

但面对现实吧，橄榄园的菜肴脂肪和热量都很高。 我试着把这道菜做得清淡一些，并稍作改动。

面对奶油、奶酪和培根这些配料，我们能做的不多，但我还是尝试了！鸡肉和虾的组合令人惊叹！

我先给虾去了虾仁，使这道菜在视觉上更吸引人。

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我减少了腌泡汁的用量，也省略了配料，这样就能减少奶酪的热量和面包屑的碳水化合物。

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我发现用脱脂牛奶代替普通牛奶总是有效的，尤其是在加入奶油的情况下。

我还发现，一个人永远不需要餐厅在菜肴上放那么多调味汁，调味汁的味道非常浓郁，吃一点就够了。

这道受欢迎的家常菜一定会让您的客人大饱口福，而且成本和热量都比在外面吃低得多。

如果您喜欢这道菜，一定要试试我做的西兰花虾仁意面，它清淡却非常舒适。

产量：6

橄榄园鸡肉虾仁意大利肉酱复制猫食谱

这道卡邦尼拉鸡肉和虾的食谱将奶酪、烤胡椒、洋葱和奶油美妙地融合在一起，形成绝妙的风味组合。

准备时间 30 分钟 烹饪时间 15 分钟 总时间 45 分钟

配料

腌制鸡肉和虾

  • 2 汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/4 杯热水
  • 1 茶匙意大利调味料
  • 1 茶匙切碎的大蒜
  • 3/4 磅去骨去皮鸡胸肉条
  • 3/4 磅大虾，去皮去核

调制酱汁

  • 2 汤匙黄油
  • 3/4 茶匙切碎的大蒜
  • 1 汤匙培根碎
  • 1 汤匙面粉（中筋面粉）
  • 1/4 杯帕尔马干酪（磨碎）
  • 1/3 杯浓奶油
  • 1/2 杯脱脂牛奶

鸡肉和虾

  • 上面第一步中的腌制鸡肉和虾肉
  • 1/4 杯烤红辣椒，切成小条
  • 1/4 杯烤青椒，切成小条
  • 1 汤匙培根碎
  • 1/4 杯洋葱
  • 6 杯热熟米饭

说明

  1. 将烤箱预热至 350 华氏度。
  2. 腌制鸡肉和虾
  3. 将特级初榨橄榄油与热水、调味料和切碎的大蒜搅拌在一起。
  4. 加入鸡条和虾。
  5. 盖上盖子，冷藏至少 30 分钟。
  6. 制作酱汁
  7. 在大锅中加入黄油，中火加热融化后，加入大蒜和培根碎。
  8. 翻炒 5 分钟，经常搅拌。
  9. 加入面粉、帕尔马干酪、浓奶油、牛奶、胡椒粉和盐。
  10. 用打蛋器混合这些配料。
  11. 煮沸后，小火慢炖。
  12. 加入鸡肉和虾
  13. 预热大平底锅，将鸡肉放入锅中，加入红椒、青椒、洋葱和培根碎。
  14. 加入虾，再煮 3 分钟。
  15. 加入酱汁（上文）搅拌至完全混合。
  16. 将煮好的热米饭放在一个大盘子里，上面放上鸡肉、虾和酱汁，即可享用！

营养信息：

产量

6

食用量：

1

每次食用量： 热量：539 总脂肪：19 克 饱和脂肪：8 克 反式脂肪：0 克 不饱和脂肪：9 克 胆固醇：197 毫克 钠：741 毫克 碳水化合物：52 克 纤维素：1 克 糖：3 克 蛋白质：38 克

由于配料的自然变化和我们的烹饪方式，营养信息是近似值。

© 卡罗尔 Cuisine： 意大利语/法语 类别 鸡


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz is an accomplished author, gardener, cooking enthusiast, and DIY expert. With a passion for all things green and a love for creating in the kitchen, Jeremy has dedicated his life to sharing his knowledge and experiences through his popular blog. Having grown up in a small town surrounded by nature, Jeremy developed an early appreciation for gardening. Over the years, he has honed his skills in plant care, landscaping, and sustainable gardening practices. From cultivating a variety of herbs, fruits, and vegetables in his own backyard to offering invaluable tips, advice, and tutorials, Jeremy's expertise has helped numerous gardening enthusiasts create stunning and thriving gardens of their own.Jeremy's love for cooking stems from his belief in the power of fresh, homegrown ingredients. With his extensive knowledge of herbs and vegetables, he seamlessly combines flavors and techniques to create mouthwatering dishes that celebrate nature's bounty. From hearty soups to delectable mains, his recipes inspire both seasoned chefs and kitchen novices to experiment and embrace the joys of homemade meals.Coupled with his passion for gardening and cooking, Jeremy's DIY skills are unparalleled. Whether it's building raised beds, constructing intricate trellises, or repurposing everyday objects into creative garden decor, Jeremy's resourcefulness and knack for problem-solving shine through his DIY projects. He believes that everyone can become a handy craftsman and enjoys helping his readers turn their ideas into reality.With a warm and approachable writing style, Jeremy Cruz's blog is a treasure trove of inspiration and practical advice for gardening enthusiasts, food lovers, and DIY enthusiasts alike. Whether you're a beginner seeking guidance or an experienced individual looking to expand your skills, Jeremy's blog is the ultimate go-to resource for all your gardening, cooking, and DIY needs.