सामग्री तालिका
चिकन र झिंगा कार्बोनारा को लागि यो रेसिपीले भुटेको खुर्सानी, प्याज र क्रिमको साथमा चीजको उत्कृष्ट मिश्रणलाई एक अद्भुत स्वाद संयोजन बनाउँदछ।
कार्बोनारा व्यंजनहरू अधिकांश इटालियन रेसिपीहरूमा स्टेपल हुन् र किन स्वादको आनन्द लिन सकिन्छ।
यसलाई कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
द ओलिभ गार्डनमा इटालियन प्रेरित व्यंजनहरूको ठूलो दायरा छ। मलाई विशेष गरी उनीहरूको कुखुराको रेसिपी मन पर्छ। तिनीहरूका ससहरूले तिनीहरूको भाँडालाई राम्रोसँग प्रशंसा गरेको देखिन्छ।
मैले She Knows मा यो परिकारको लागि वास्तविक ओलिभ गार्डेन रेसिपी पत्ता लगाएको छु।
कुखुरा र श्रिमप कार्बोनारा कसरी बनाउने
तर यसलाई सामना गरौं, ओलिभ गार्डनका भाँडाहरू बोसो र क्यालोरीहरूले भरिएका छन्। मैले डिशलाई अलिकति हल्का बनाउने प्रयास गरेको छु र यसलाई थोरै परिमार्जन गरेको छु।
क्रिम, चिज र बेकनलाई सामग्रीको रूपमा सामना गर्दा धेरै कुरा गर्न सकिँदैन तर मैले प्रयास गरें! चिकन र झिंगा को संयोजन अचम्मको छ!
मैले परिकारलाई अझ आकर्षक बनाउन पहिले झिंगा बनाएको थिएँ।
मैले मारिनेडलाई स्लिम गरें। मैले पनीरको क्यालोरीहरू र रोटीको टुक्राबाट कार्बोहाइड्रेटहरू बचत गर्ने टपिङलाई छोडें।
मैले पनि चटनीलाई थोरै घटाएँ। मैले फेला पारेको छु कि नियमित दूधको लागि स्किम मिल्क प्रतिस्थापनले सधैं काम गर्छ, विशेष गरी जब क्रीम पनि समावेश हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: आधारभूत चीज Quiche - एक हार्दिक मुख्य पाठ्यक्रम आनन्दमैले यो पनि फेला पारेको छु कि कसैलाई कहिले पनि ससको आवश्यकता पर्दैन।कि एक रेस्टुरेन्ट आफ्नो भाँडा मा राख्छ। ससको स्वाद धेरै समृद्ध छ र अलिकति लामो बाटो जान्छ।
यो लोकप्रिय परिकारको घरेलु संस्करणले खानाको लागत र क्यालोरीको एक अंशमा तपाइँका पाहुनाहरूलाई खुशी पार्ने निश्चित छ।
यदि तपाइँले यो परिकारको आनन्द लिनुभयो भने, ब्रोकोलीसँग मेरो झिंगा पास्ता जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो हल्का तर धेरै आरामदायी छ।
ओलिभ गार्डन चिकन र झिंगा कार्बनारा प्रतिलिपि बिरालो रेसिपी
चिकन र झिंगा कार्बोनाराको लागि यो नुस्खाले भुटेको खुर्सानी, प्याज र क्रीमको साथ चीजको एक शानदार मिश्रणलाई एक अद्भुत स्वाद बनाउन मिल्छ।
तयारी समय30 मिनेट पकाउने समय15 मिनेट कुल समय45 मिनेटसामग्री
कुखुरा र झिंगाको लागि मैरिनेड
- 2 चम्मच एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ ओइल><111 कप <117 कप <117> तातो पानी ian मसाला
- 1 चम्चा काटिएको लसुन
- 3/4 पाउन्ड हड्डीविहीन छालाविहीन कुखुराको स्तन स्ट्रिप्स
- 3/4 पाउन्ड ठूलो झिंगा, छिलेको र डिभिइन गरिएको
ससको लागि ससको लागि
tsp>
तरकाटिएको लसुनदूध
निर्देशन
- ओभनलाई पहिले नै तताउनुहोस्
- ओभनलाई पहिले नै तताउनुहोस्। mp
- तातो पानी, मसला र काटिएको लसुनसँग एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल मिलाउनुहोस्।
- चिकन स्ट्रिप्स र झिंगा थप्नुहोस्।
- कम्तिमा 30 मिनेटको लागि छोप्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्।
- साउस प्यानमा ठूलो बनाउनुहोस्। गर्मी। लसुन र बेकन बिटहरू थप्नुहोस्।
- 5 मिनेटको लागि भुन्नुहोस्, प्रायः हलचल गर्नुहोस्।
- पिठो, परमेसन चीज, भारी क्रीम, दूध, काली मिर्च र नुन थप्नुहोस्।
- वायर ह्वीस्क प्रयोग गरी यी सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्।
- उमालमा ल्याउनुहोस्। तातो घटाउनुहोस् र चटनीलाई उमाल्न दिनुहोस्।.
- चिकन र झिंगा थप्नुहोस्
- ठूलो स्किलेटलाई पहिले नै तताउनुहोस्। प्यानमा चिकन थप्नुहोस्। रातो र हरियो खुर्सानी, प्याज, र बेकन बिटहरू थप्नुहोस्।
- ३-५ मिनेट वा दुबै छेउमा हल्का खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस्। झिंगा थप्नुहोस् र अर्को 3 मिनेट पकाउनुहोस्
- सस थप्नुहोस् (माथिबाट) राम्ररी नमिल्दासम्म हलचल गर्नुहोस्।
- तातो, पकाएको भातलाई ठूलो सर्भिङ प्लेटरमा राख्नुहोस्। चिकन र झिंगा र चटनी संग शीर्ष। आनन्द लिनुहोस्!
पोषण जानकारी:
उपज:
6सेवा आकार:
1प्रति सेवा रकम: क्यालोरी: 539 कुल फ्याट: 19 ग्राम संतृप्त फ्याट: 8 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 9 ग्राम अनस्याचुरेटेड फ्याट:कोलेस्ट्रोल: 197mg सोडियम: 741mg कार्बोहाइड्रेट: 52g फाइबर: 1g चिनी: 3g प्रोटीन: 38g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पोषण जानकारी अनुमानित हो। cken
