د کراک پوټ جمبالیا - ورو کوکر خوند

دا کراک پوټ جمبالایا زما د خوښې د کراک پوټ ترکیبونو اوږد لیست کې یو ښه اضافه ده. زه د هغه ډول سره مینه لرم!

ما د ډوډۍ خوړلو په وخت کې ډیری ځله جامبلایا خوړلې خو دا یو له هغو ترکیبونو څخه دی چې ما په کور کې نه دی جوړ کړی. یعنی تر نن ورځې پورې.

د کراک پوټ خواړه په پخلنځي کې ژوند خورا اسانه کوي. ستاسو ورو کوکر خواړه څنګه پای ته رسیږي؟ که تاسو د خپلو پایلو څخه راضي نه یاست، نو تاسو ممکن د دې کراک پوټ غلطیو څخه یوه جوړه کړئ.

دا کراک پوټ جامبالایا د ژمي د سړې شپې لپاره مناسبه ده.

جمبالایا د لوزیانا کریول دودیز ترکیب دی چې دواړه هسپانوي او فرانسوي نفوذ لري. دا د غوښې او سبزیجاتو سره جوړ شوی او په وريجو باندې خدمت کیږي.

په دودیز ډول، په ډوډۍ کې ساسیج، د نورو غوښو او سمندري غذا لکه زینګ سره شامل دي.

لکه څنګه چې بخت به دا وي، ما دا ټول مواد زما په فریزر کې درلودل! کله چې زما لور د کرسمس لپاره کور ته وه ما پخه شوي هام جوړ کړ او ځینې پاتې اوورونه یې کنګل کړل.

مونږ په خپل کور کې کینګل او ساسج دواړه خوښ کړل، نو دا یوځای کول یو هوا وه. زه معمولا باید خپل میړه ته لږ تر لږه د یو شی لپاره زنګ ووهم چې زه ورته اړتیا لرم مګر دا ځل داسې نه ده!

دا ډوډۍ د جوړولو لپاره یو سینچ دی. په جدي توګه ... ترټولو سخته برخه یوازې د ټولو اجزاوو راټولول دي او یو څو یې شتون لري.

زه یوازې په دې فکر کې یم چې دا ټول په خپل ترکیب کې یوځای کړم. ما یو نرم ایټالوی غوره کړد ترکیب د دې برخې لپاره ساسیج. خواږه مرچ، اجماع، پیاز، کنډ شوي روميان، او تازه لہسن به یو خوندور لمس اضافه کړي، او یو مساله لرونکي بوتل شنه مرچ ساس به یو څه تودوخه اضافه کړي.

زما مصالحې لونګ، پارسلي او تازه وخت دي. او دا ښکلي لوی ژینګونه به پای ته ورسوي.

هرڅه، پرته له ژینګو، په سست ککر کې اچول کیږي او دا به د 4-6 ساعتونو لپاره په لوړ یا 8 - 10 ساعتونو کې پخیږي.

دا څومره اسانه ده؟ زه د کراک برتن سادگي خوښوم. مهمه نده چې ستاسو ترکیب څومره اجزاو ته اړتیا لري ، د پخلي اصلي برخه هوا ده.

زینګیا د ډوډۍ خدمت کولو وخت څخه شاوخوا 30 دقیقې دمخه اضافه کیږي. زه هم هغه وخت په تنور کې د ډوډۍ د ګرمولو، یا د لہسن د توست د جوړولو لپاره کاروم.

په پای کې، تاسو به یو څه وغواړئ چې دا په زړه پورې ساس وچ کړئ؟

دا د کراک پوټ جمبالیا له خوند څخه ډک دی. دا د ایټالوي ساسیجونو او ګرمو ساسونو څخه مساله لري، مګر دا ډیر ځواک نلري.

ټول سبزیجات یوځای کوي ترڅو ډوډۍ ته د تازه خوندونو ښه وده ورکړي. دا د نیکمرغۍ تر وروستي لږ خوند پورې خوندور دی.

چمچ جامبالایا په یوه ژوره کڅوړه کې واچوئ ترڅو تاسو کولی شئ ډیری جوس اضافه کړئ، او دا به ستاسو د خوښې وړ خوندور ډوډۍ ته خدمت وکړي.

کورنۍ به بیا بیا دا غوښتنه وکړي. زه ژمنه کوم!

د نورو خوندورو نړیوالو ترکیبونو لپاره، وګورئزما د خور سایټ ترکیبونه Just4u.

کرک پوټ جمبالایا - ورو کوکر ډیلیټ

دا کراک پوټ جمبالایا اسانه ده چې جوړ شي او د نوي اورلینز خوند کور ته راوړي

د پخلي وخت 6 دقیقې

• 1 کین (14oz) کټ شوي روميان
• 2 نرم ایټالوی ساسیج. (زه یې په بشپړه توګه پخوم او د خدمت کولو دمخه یې ټوټه ټوټه کړئ.)
• 1 پیاله پخه شوي هام، په ټوټو کې پرې کړئ
• 1 پیاله د سبزیجاتو بوش
• 1/2 پیالې پخې شوي سپینې وريجې
• 1 پیاز، کټ شوی
• 1 پیاز، کټ شوی
• د 1 پیالې 19>
• کټ شوی <1 18 پیالې <1 18> رنګارنګ خواږه مرچ، کټ شوي
• د روميانو پیسټ 2 tbsp
• 1 tbsp د زیتون غوړ
• 2 کیچ شوي لہسن
• 1/2 tbsp وچ پارسلي
• 1 چمچ تازه
18> 1 چمچ <1 ګرامه <1 1 چمچ <9 1 چمچ <1 شین <1 1 چمچ <1 ګرامه 8> د لونګ یوه کاچوغه
• 1/2 پونډه پوټکی او تیار شوي

لارښوونې

1. په یو سست ککر کې د کینګیو پرته ټول اجزا واچوئ.
2. د ګډولو لپاره ښه وخورئ.
3. د 4-6 ساعتو لپاره په لوړ او ټيټ باندې د 8-10 ساعتونو لپاره پوښ ​​​​کړئ او پخلی کړئ.
4. د خدمت کولو وخت څخه دېرش دقیقې مخکې، ورو کوکر لوړ ته واړوئ.
5. کینګل اضافه کړئ او پخلی ته دوام ورکړئ تر څو چې زینګونه بشپړ شوي نه وي.
6. د اړتیا په صورت کې مصالحې تنظیم کړئ.
7. په یوه کڅوړه کې د ګرمو کچالو ډوډۍ سره خدمت وکړئ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

4

د خدمت کولو اندازه:

1

په هر خدمت کې مقدار: کالوري: 334 ټول غوړ: 16 ګرامه سنتر شوي غوړ: 5 ګرامه ټرانس فټ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ: 12 ګرامه کولیسټرول: 43 ملی ګرام سوډیم: 877 ملی ګرامه کاربوهایډریټ: 3 ګرامه فایبر 3 ګرامه g

هم وګوره: د کیلې چاکلیټ کپ کیک - د سیوري سلمډ ڈاون ډیسرټ ترکیب

تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ د خواړو د پخلي طبیعت له امله نږدې دي.

© کارول