கனடியன் பேக்கனுடன் காலை உணவு பீஸ்ஸா - ஆரோக்கியமான ஆங்கில மஃபின் பீஸ்ஸா

உள்ளடக்க அட்டவணை

காலை உணவாக பீட்சாவா? ஆம், என்னுடைய ஸ்லிம்ட் டவுன் பதிப்பை நீங்கள் உருவாக்கினால், இந்த உணவை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்க முடியும். இந்த காலை பீஸ்ஸா ரெசிபி செய்வது எளிதானது, மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

ஆங்கில மஃபின் பீஸ்ஸாக்கள் காலை உணவில் காய்கறிகளைச் சேர்க்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். குழந்தைகள் தங்களுடைய சொந்த டாப்பிங்ஸ்களை அசெம்பிள் செய்து இந்த காலை உணவு செய்முறையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ விரும்புவார்கள்!

இந்த ஆங்கில மஃபின் மினி பீஸ்ஸாக்களை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: க்ரோயிங் ஸ்விஸ் சார்ட் - குளிர் ஹார்டி கட் மற்றும் கம் அெய்ன் வெஜிடபிள்

இங்கிலீஷ் மஃபின் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பீட்சாவைச் செய்வோம்

இந்த சுலபமான காலை உணவுக்கான செய்முறையானது, குறைந்த கொழுப்புள்ள ஆங்கிலேயப் புரோட்டீனுக்குப் பதிலாக, கான்ரிட் பீஸ்ஸாவில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. வழக்கமான உயர் கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி.

உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறி மேல்புறங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது உங்கள் நாளை சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தொடங்கும்.

உங்கள் பொருட்களை சேகரிக்கவும். உங்களுக்கு இந்த பொருட்கள் தேவைப்படும்:

ஆங்கில மஃபின்கள் (வெற்று அல்லது முழு கோதுமை நன்றாக இருக்கும்)
தக்காளி
வாழை மிளகுத்தூள் (எந்த இனிப்பு மிளகும் நன்றாக வேலை செய்யும் அல்லது வேறு காய்கறியை தேர்வு செய்யவும்)
பீஸ்ஸா சாஸ் (இந்த ரெசிபி மூலம் உங்கள் சொந்தமாக தயாரிக்கவும்)
பார்மேசன் சீஸ்
புதிய துளசி
மற்ற ஆங்கில மஃபின் மேல்புறங்கள்: அன்னாசி, காளான்கள், ப்ரோக்கோலி பூக்கள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட கேரட் - வானமே எல்லை!

இப்போது எனது புதிய பாசில் உள்ளது. நான் புதிய தக்காளி மற்றும் இனிப்பு மிளகுகளை வளர்க்கிறேன்உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகள் மற்றும் அவை அறுவடைக்கு தயாராக உள்ளன, எனவே இந்த மினி ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பீஸ்ஸாக்களில் சேர்க்க அவை சரியான தேர்வாகும்.

கொழுப்பு இல்லாத மொஸரெல்லா மற்றும் சாதாரண பர்மேசன் ஆகியவற்றின் கலவையை நான் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். கொழுப்பு இல்லாத சீஸ் கலோரிகளை சேமிக்கிறது, ஆனால் அரைத்த புதிய பார்மேசன் ஒரு டன் சுவையை சேர்க்கிறது மற்றும் ஒரு அவுன்ஸ் இந்த ஆங்கில மஃபின் பீஸ்ஸா ரெசிபியில் நீண்ட தூரம் செல்கிறது.

வீட்டில் காலை உணவு பீஸ்ஸாக்களை தயாரிப்பது

ஆங்கில மஃபின்களைப் பிரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒவ்வொரு ஆங்கில மஃபினிலிருந்தும் இரண்டு மினி பீஸ்ஸாக்களைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் அடுப்பை 450°F க்கு சூடாக்கவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: கிளேஸ் டாப்பிங்குடன் ஸ்ட்ராபெரி பாதாம் சீஸ்கேக்

வாழை மிளகாயை நறுக்கி, தக்காளியை பகடையாக நறுக்கவும். உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ரோமா தக்காளியைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றில் அதிக விதைகள் இல்லை, எனவே விதைகளை நீக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஹாம் மற்றும் புதிய துளசியை டைஸ் செய்யவும்.

தனிப்பட்ட மினி பீஸ்ஸாக்களை தயாரிப்பது அனைத்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களையும் அடுக்கி வைக்கும் செயல்முறையாகும். ஆங்கில மஃபின் பகுதிகளின் மேல் பீட்சா சாஸ் சேர்த்து தக்காளியை அடுக்கவும். நறுக்கிய மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். நறுக்கிய துளசியால் அலங்கரிக்கவும்.

கொழுப்பு இல்லாத மொஸரெல்லா சீஸ் தூவி, மேலே சிறிது புதிய பர்மேசனைத் துருவவும்.

சீஸ் குமிழியாகத் தொடங்கும் வரை 12 நிமிடங்கள் ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்ட அடுப்பில் வைத்து லேசாக பழுப்பு நிறமாக சுடவும் இந்த காலை உணவு பீஸ்ஸாக்கள் ஹிட். அவை மொறுமொறுப்பாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும், அதன் சுவையிலிருந்து ஒரு வசதியான உணவு உணர்வைக் கொண்டுள்ளதுஉருகிய பாலாடைக்கட்டி, ஆனால் காய்கறிகளின் புத்துணர்ச்சி அழகாக இருக்கும்.

மேலும் அவை பீஸ்ஸாக்களாக இருப்பதால், குழந்தைகள் அவற்றை உறிஞ்சி, வைட்டமின்களின் ஆரோக்கியமான அளவைப் பெறுவார்கள். வெற்றி, வெற்றி!

ட்விட்டரில் மினி ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பீஸ்ஸாக்களுக்கான இந்த ரெசிபியைப் பகிரவா

காலை உணவுக்கான பீட்சா? நிச்சயமாக, இந்த எளிய ஆங்கில மஃபின் காலை உணவு பீஸ்ஸா செய்முறையுடன். அவற்றை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை அறிய கார்டனிங் குக்கிற்குச் செல்லவும்.🍕🍅🍕#breakfastpizza #englishmuffinpizza ட்வீட் செய்ய கிளிக் செய்யவும்

ஒரு மினி காலை உணவு பீட்சாவில் எத்தனை கலோரிகள்?

இந்த ரெசிபியில் பரிமாறும் அளவு இரண்டு மினி பீஸ்ஸாக்கள். மினி பீஸ்ஸாக்களில் 356 கலோரிகள், 11 கிராம் கொழுப்பு, 4 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 27 கிராம் புரோட்டீன் உள்ளது.

பிஸ்ஸாக்களைப் பொறுத்தவரை மிகவும் மோசமானதல்ல!

மேலும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு யோசனைகள்

காலை உணவுக்கான புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறி கருப்பொருள் யோசனைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:

Crustless Chicken Quiche - ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான காலை உணவு செய்முறை
அற்புதமான ஸ்விஸ் சார்ட் காலை உணவு ஸ்கில்லெட் செய்வது எப்படி
பேலியோ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காலை உணவு <1luten <11 Egg இலவச உணவு ஸ்டாக்ஸ் <11 2>
காய்கறிகளுடன் முட்டை வெள்ளைக் குய்ச் - ஆரோக்கியமான க்ரஸ்ட்லெஸ் குய்ச் ரெசிபி

இந்த கனடியன் பேக்கன் பீட்சா சுவையாகவும் பார்க்க அழகாகவும் இருக்கிறது. எந்த காய்கறிகளும் செய்முறைக்கு வேலை செய்யும். உங்கள் ஆரோக்கியமான காலை உணவு பீட்சாவில் என்ன டாப்பிங்ஸைச் சேர்ப்பீர்கள்?

இந்த ஆங்கில மஃபின் காலை உணவு பீட்சாவை பின் செய்யவும்செய்முறை

ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான காலை உணவு பீட்சாவிற்கான இந்த செய்முறையை நினைவூட்ட விரும்புகிறீர்களா? இந்தப் படத்தை Pinterest இல் உள்ள உங்களின் செய்முறைப் பலகைகளில் ஒன்றில் பொருத்தினால் போதும், அதை நீங்கள் எளிதாகப் பின்னர் கண்டுபிடிக்கலாம்.

நிர்வாகக் குறிப்பு: ஆங்கில மஃபின் பீஸ்ஸாக்களுக்கான இந்தப் பதிவு ஜூன் 2013 இல் வலைப்பதிவில் முதன்முதலில் தோன்றியது. அனைத்துப் புதிய புகைப்படங்களையும் சேர்க்க இடுகையைப் புதுப்பித்துள்ளேன். 7>கனேடியன் பேக்கனுடன் ஆங்கில மஃபின் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பீஸ்ஸா

உங்களுக்குப் பிடித்த பீஸ்ஸா டாப்பிங்ஸுடன் சிறந்த மற்றும் சுவையான காலை உணவு பீட்சா.

தயாரிப்பு நேரம் 5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 12 நிமிடங்கள்> சிறிதளவு 7 நிமிடங்கள் சிறிதளவு 7நிமிடங்கள் சிறிது சிறிய நேரம் 2 ஆங்கில மஃபின்கள், பிளவு

5 டேபிள்ஸ்பூன் பீஸ்ஸா சாஸ்

2 சிறிய தக்காளி, விதை மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட

1/4 கப் நறுக்கிய வாழைப்பழ மிளகு

2 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

1 அவுன்ஸ் <2 அவுன்ஸ் <2 அவுன்ஸ்> 1 அவுன்ஸ் <2 அவுன்ஸ்> 2 கொழுப்பு இல்லாத மொஸரெல்லா சீஸ்

1 அவுன்ஸ் பார்மேசன் சீஸ், புதிதாக துருவிய

2 டீஸ்பூன் புதிய துளசி, அழகுபடுத்த

வழிமுறைகள்

அடுப்பை 450 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒரு சிறிய பேக்கிங் தாளை காகிதத்தோல் அல்லது சிலிகான் பேக்கிங் மேட் கொண்டு வரிசைப்படுத்தவும்.
இனிப்பு மிளகாயை நறுக்கவும். தக்காளியை டைஸ் செய்து விதைக்கவும். ஒதுக்குவெதுப்புத்தாள். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு தேக்கரண்டி பீஸ்ஸா சாஸ் சேர்த்து, ஒவ்வொன்றின் மேல் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைத் தூவவும்.
நறுக்கப்பட்ட இனிப்பு மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் மீது கனடிய பன்றி இறைச்சியைத் தூவி, புதிய துளசி சேர்க்கவும். மற்றும் மேலே மொஸரெல்லா சீஸ்.
பர்மேசன் சீஸை நன்றாகத் தட்டவும்.
12 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகி பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை சுடவும். மகிழுங்கள்!

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

Amazon அசோசியேட் மற்றும் பிற துணை நிரல்களின் உறுப்பினராக, நான் தகுதிபெறும் கொள்முதல் மூலம் சம்பாதிக்கிறேன்.

Hamilton Beach Breakfast Sandwich Maker with Egg Cooker Ring, <2 English, Customize in Egg Cooker Ring, <2 English, Customize in Egg Cooker Ring cial துருப்பிடிக்காத ஸ்டீல் ரோட்டரி சீஸ் கிரேட்டர்
STATINT நான்-ஸ்டிக் சிலிகான் பேக்கிங் மேட், பிரீமியம் ஃபுட் சேஃப் - 2 பேக்

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

விளைச்சல்:

பரிமாணம்:

அளவு:
அளவு:

56 மொத்த கொழுப்பு: 11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறாத கொழுப்பு: 7 கிராம் கொழுப்பு: 36 மிகி சோடியம்: 1155 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 37 கிராம் நார்ச்சத்து: 4 கிராம் சர்க்கரை: 5 கிராம் புரதம்: 27 கிராம்

சமையலுக்கான இயற்கையான உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கையான உணவுப் பொருட்கள். சாப்பாடு.

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.