فہرست کا خانہ
ناشتے کے لیے پیزا؟ ہاں، اگر آپ میرا سلمڈ ڈاؤن ورژن بنائیں تو آپ اکثر اس کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ یہ ناشتہ پیزا نسخہ بنانا آسان ہے، انتہائی لذیذ اور صحت بخش بھی۔
انگریزی مفن پیزا سبزیوں کو ناشتے میں شامل کرنے کا ایک پرلطف طریقہ ہے۔ بچے اپنی ٹوپنگز کو جمع کرکے ناشتے کی یہ ترکیب بنانے میں آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے!
ان انگلش مفن منی پیزا بنانے کا طریقہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔
آئیے ایک انگلش مفن ناشتا پیزا بناتے ہیں
اس آسان ناشتے کی ترکیب میں پروٹین کی بجائے کم چربی والے پیزا کا استعمال کیا جاتا ہے۔ باقاعدگی سے زیادہ چکنائی والا بیکن۔
اپنی پسندیدہ سبزیوں کی ٹاپنگز اور کم چکنائی والا پنیر شامل کرنے سے آپ کو اپنے دن کا مزیدار اور صحت مند آغاز ملے گا۔
بھی دیکھو: اسٹرابیری دلیا بارز - صحت مند پوری گندم کے دلیا بار 
اپنے اجزاء جمع کریں۔ آپ کو ان اشیاء کی ضرورت ہوگی:
- انگلش مفنز (یا تو سادہ یا پوری گندم ٹھیک ہے)
- ٹماٹر
- کیلے کی مرچ (کوئی بھی میٹھی مرچ ٹھیک کام کرتی ہے یا دوسری سبزی کا انتخاب کریں)
- پیزا ساس (اس ترکیب کے ساتھ اپنا بنائیں)
12> - چربی سے پاک موزاریلا پنیر
- پرمیسن پنیر
- تازہ تلسی
- دیگر انگریزی مفن ٹاپنگس: انناس، مشروم، بروکولی کے پھول، کٹے ہوئے گاجر – آسمان کی حد ہے!<12 اب اس کے باغ میں تازہ پھل پھول رہے ہیں۔ میں تازہ ٹماٹر اور میٹھی مرچ اگاتا ہوں۔بیڈ اٹھائے گئے ہیں اور وہ کٹائی کے لیے تیار ہیں، اس لیے وہ ان چھوٹے ناشتے کے پیزا میں شامل کرنے کے لیے بہترین انتخاب ہیں۔
میں چربی سے پاک موزاریلا اور نارمل پرمیسن کا مجموعہ استعمال کرنا پسند کرتا ہوں۔ چکنائی سے پاک پنیر کیلوریز کو بچاتا ہے، لیکن پسا ہوا تازہ پرمیسن ایک ٹن ذائقہ ڈالتا ہے اور ایک اونس اس انگریزی مفن پیزا کی ترکیب میں بہت آگے جاتا ہے۔
گھر میں ناشتے کے پیزا بنانا
انگریزی مفنز کو تقسیم کرکے شروع کریں۔ آپ کو ہر انگریزی مفن میں سے دو چھوٹے پیزا ملیں گے۔ اپنے اوون کو 450°F پر گرم کریں۔
کیلے کی مرچیں کاٹ لیں اور ٹماٹر کے بیج ڈالیں۔ مشورہ: اگر آپ روما ٹماٹر استعمال کرتے ہیں تو ان میں بہت زیادہ بیج نہیں ہوتے ہیں، اس لیے ڈی سیڈنگ ضروری نہیں ہے۔
ہام اور تازہ تلسی کو ڈائس کریں۔
انفرادی منی پیزا بنانا صرف تمام تیار شدہ اجزاء کو تہہ کرنے کا عمل ہے۔ پیزا ساس کے ساتھ انگلش مفن کے آدھے حصے کو اوپر رکھیں اور ٹماٹروں کی تہہ لگائیں۔ کٹی ہوئی مرچیں شامل کریں۔ کٹے ہوئے تلسی سے گارنش کریں۔
چربی سے پاک موزاریلا پنیر کے ساتھ چھڑکیں اور اوپر سے کچھ تازہ پرمیسن گریس کریں۔
پہلے سے گرم اوون میں 12 منٹ تک اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ پنیر بلبلا اور ہلکا سا بھورا ہونے نہ لگے۔ ہمارے گھر پر، تو ان ناشتے کے پیزا کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔ وہ ذائقہ سے آرام دہ اور پرسکون کھانے کے احساس کے ساتھ کرچی اور میٹھے ہوتے ہیں۔پگھلا ہوا پنیر، لیکن سبزیوں کی تازگی خوبصورتی سے آتی ہے۔
اور چونکہ یہ پیزا ہیں، اس لیے بچے ان کو کھا لیں گے اور وٹامنز کی صحت بخش خوراک حاصل کریں گے۔ جیت، جیت!
منی ناشتے کے پیزا کی اس ترکیب کو ٹوئٹر پر شیئر کریں
ناشتے کے لیے پیزا؟ یقینا، اس آسان انگریزی مفن ناشتے کے پیزا کی ترکیب کے ساتھ۔ انہیں بنانے کا طریقہ جاننے کے لیے دی گارڈننگ کک کی طرف جائیں۔🍕🍅🍕#breakfastpizza #englishmuffinpizza ٹویٹ کرنے کے لیے کلک کریںایک چھوٹے ناشتے کے پیزا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اس ریسیپی پر سرونگ سائز دو چھوٹے پیزا ہیں۔ دونوں چھوٹے پیزا کے لیے ان میں 356 کیلوریز، 11 گرام چربی، 4 گرام فائبر اور 27 گرام پروٹین ہے۔
جہاں تک پیزا کی بات ہے اتنا برا نہیں!
مزید صحت بخش ناشتے کے خیالات
کیا آپ ناشتے کے لیے نئی اور دلچسپ ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ ان میں سے ایک صحت مند سبزیوں کے تھیم والے آئیڈیاز کو آزمائیں:
- کرسٹ لیس چکن کیچ – صحت مند اور ہلکے ناشتے کی ترکیب
- ایک زبردست سوئس چارڈ ناشتے کا سکلیٹ کیسے بنایا جائے
- پیلیو سویٹ پوٹیٹو بریک فاسٹ اسٹیک <
- سبزیوں کے ساتھ انڈے کی سفید Quiche – صحت مند کرسٹ لیس Quiche Recipe
یہ کینیڈین بیکن پیزا مزیدار اور دیکھنے میں بھی خوبصورت ہے۔ بہت زیادہ کسی بھی سبزی ہدایت کے لئے کام کرے گا. آپ اپنے صحت مند ناشتے کے پیزا میں کون سی ٹاپنگز شامل کریں گے؟
اس انگریزی مفن ناشتے کے پیزا کو پن کریںنسخہ
کیا آپ صحت مند اور آسان ناشتے کے پیزا کے لیے اس نسخے کی یاد دہانی چاہیں گے؟ بس اس تصویر کو Pinterest پر اپنے ریسیپی بورڈز میں سے کسی ایک پر پن کریں تاکہ آپ اسے بعد میں آسانی سے تلاش کر سکیں۔
بھی دیکھو: ڈیک پر سبزیوں کا باغ - آنگن پر سبزیاں اگانے کے 11 نکات
ایڈمن نوٹ: انگلش مفن پیزا کے لیے یہ پوسٹ پہلی بار جون 2013 میں بلاگ پر شائع ہوئی تھی۔ میں نے تمام نئی تصاویر شامل کرنے کے لیے پوسٹ کو اپ ڈیٹ کیا ہے، ایک پرنٹ ایبل ریسیپی کارڈ، جو آپ کے لیے
ویڈیو میں غذائیت سے لطف اندوز ہوں، پیزاکینیڈین بیکن کے ساتھ انگریزی مفن ناشتا پیزا
ایک شاندار اور بھرے ناشتے کے لیے آپ کے پسندیدہ پیزا ٹاپنگز کے ساتھ انگریزی مفن۔
تیاری کا وقت 5 منٹ کھانے کا وقت 12 منٹ کل وقت 11 منٹ 11 منٹ 11 منٹ 11 منٹ 11> 2 انگلش مفنز، سپلٹ- 5 کھانے کے چمچ پیزا ساس
- 2 چھوٹے ٹماٹر، بیج اور کٹے ہوئے
- 1/4 کپ کٹے ہوئے کیلے کی مرچیں
- 2 چائے کے چمچ ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل
> <1 آونس کپ کٹا ہوا چکنائی سے پاک موزاریلا پنیر - 1 اونس پرمیسن پنیر، تازہ کٹا ہوا
- 2 چائے کے چمچ تازہ تلسی، گارنش کے لیے
ہدایات
- اوون کو 450 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ ایک چھوٹی بیکنگ شیٹ کو پارچمنٹ پیپر یا سلیکون بیکنگ چٹائی سے لگائیں۔
- میٹھی مرچیں کاٹ لیں۔ ٹماٹروں کو کاس کر بیج کریں۔ ایک طرف رکھیں۔
- انگلش مفن کے آدھے حصے کو اوپر کی طرف رکھیں۔بیکنگ شیٹ. ہر طرف ایک کھانے کا چمچ پیزا ساس ڈالیں، ہر ایک کو کٹے ہوئے ٹماٹر کے ساتھ اوپر کریں اور زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی کریں۔
- کٹی ہوئی میٹھی مرچیں شامل کریں۔
- ٹماٹروں اور کالی مرچوں پر کینیڈین بیکن چھڑکیں، تازہ تلسی شامل کریں۔ اور موزاریلا پنیر کے ساتھ اوپر رکھیں۔
- پرمیسن پنیر کو باریک پیس لیں۔
- 12 منٹ تک بیک کریں، یا جب تک پنیر گل جائے اور بھوری ہونے لگے۔ لطف اٹھائیں!
تجویز کردہ مصنوعات
ایک Amazon ایسوسی ایٹ اور دیگر ملحقہ پروگراموں کے رکن کے طور پر، میں اہل خریداریوں سے کماتا ہوں سٹینلیس سٹیل روٹری پنیر گریٹر
اسٹیٹنٹ نان اسٹک سلیکون بیکنگ چٹائی، پریمیم فوڈ سیف - 2 کا پیک غذائیت کی معلومات:
28>پیداوار: 2سرونگ سائز:
2سرونگ سائز:
> فی کلو 1> فی کلو>> t: 11 گرام سیچوریٹڈ فیٹ: 3 جی ٹرانس فیٹ: 0 گرام غیر سیر شدہ چکنائی: 7 گرام کولیسٹرول: 36 ملی گرام سوڈیم: 1155 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 37 گرام فائبر: 4 جی شوگر: 5 جی پروٹین: 27 گرام غذائیت سے متعلق معلومات ہمارے قدرتی اجزاء کی وجہ سے ہیں جو قدرتی طور پر مختلف ہوتی ہیں۔> © کیرول کھانا: امریکی / زمرہ: پزا
