فهرست
د ناري لپاره پیزا؟ هو، تاسو کولی شئ ډیری وختونه د دې خواړو څخه خوند واخلئ که تاسو زما سلم شوی نسخه جوړه کړئ. دا د ناشتې پیزا ترکیب د جوړولو لپاره اسانه، خورا خوندور او صحي هم دی.
انګلیسي مفین پیزا په ناشته کې د سبزیجاتو د شاملولو لپاره په زړه پورې لاره ده. ماشومان به خوښ شي چې تاسو سره د خپلو ټاپنګونو په راټولولو سره د دې ناشتې ترکیب جوړولو کې مرسته وکړي!
لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو ومومئ چې دا انګلیسي مفین مینی پیزا څنګه جوړ کړئ.
راځئ چې د انګلیسي مفین ناشته پیزا جوړ کړو
د دې اسانه ناشتې لپاره ترکیب د انګلیسي مافين پیزا په ځای د ټیټ پوټین پیزا په ځای د انګلیسي مافين پیزا په توګه کارول کیدی شي. منظم لوړ غوړ بیکن.
د خپلې خوښې سبزیجاتو ټاپنګونه او د ټیټ غوړ پنیر اضافه کول به تاسو ته ستاسو د ورځې خوندور او صحي پیل درکړي.
خپل اجزا راټول کړئ. تاسو به دې توکو ته اړتیا ولرئ:
- انګلیسي مفین (یا هم ساده یا ټول غنم ښه دي)
- ټوماټو
- کیلې مرچ (هر خواږه مرچ ښه کار کوي یا بل سبزیج غوره کړئ)
- پیزا ساس (د دې ترکیب سره خپل ځان جوړ کړئ) 12>
- له غوړ څخه پاک موزاریلا پنیر
- پرمیسن پنیر
- تازه بیسل
- نور انګلیسي مفین ټاپنګونه: اناناس، مرخیړی، بروکولي ګلان، کټ شوي گاجر - آسمان حد دی! زه تازه روميان او خواږه مرچ کريتختونه پورته شوي او د حاصلاتو لپاره چمتو دي، نو دا د دې کوچني ناشته پیزا د اضافه کولو لپاره غوره انتخاب دی.
زه خوښوم چې د غوړ څخه پاک موزاریلا او نورمال پیرمیسن ترکیب وکاروم. له غوړو څخه پاک پنیر کالوري خوندي کوي، مګر تازه ګرز شوی پیرمیسن یو ټن خوند زیاتوي او یو اونس د انګلیسي مفین پیزا ترکیب کې اوږده لاره پرمخ وړي.
کورنۍ ناشته پیزا جوړول
د انګلیسي مفینونو په ویشلو سره پیل کړئ. تاسو به د هر انګلیسي مفین څخه دوه مینی پیزا ترلاسه کړئ. خپل تنور تر 450 °F پورې تودوخه کړئ.
کیلې مرچ او ټوخه پرې کړئ او روميان تخم کړئ. لارښوونه: که تاسو د روما روميانو څخه کار واخلئ، دوی ډیر تخمونه نلري، نو د تخم کښت کول اړین ندي.
هام او تازه بیسل ټوټه کړئ.
د انفرادي مینی پیزا جوړول یوازې د ټولو چمتو شوي اجزاوو د پوښلو پروسه ده. د پیزا ساس سره د انګلیسي مفین نیمه برخه پورته کړئ او روميان پراته کړئ. کټ شوي مرچ اضافه کړئ. د کټ شوي بیسل سره ګارنش کړئ.
د غوړ څخه پاک موزاریلا پنیر سره وویشئ او په پورتنۍ برخه کې یو څه تازه پارمسان وخورئ.
په ګرم شوي تنور کې د 12 دقیقو لپاره پخه کړئ تر څو چې پنیر یو څه بلبل او نسواري پیل شي.
د تازه سبزیجاتو خوند
مونږ د انګلیسي میوز
تازه سبزی خوښوو
زموږ په کور کې، نو د دې ناري پیزا ذائقه ډیره ده. دوی د خوند څخه د راحتي خواړو احساس سره خټکي او خواږه ديغوړ شوي پنیر، مګر د سبزیجاتو تازهوالی په ښکلا سره راځي.
او دا چې دا پیزا دي، ماشومان به یې وخوري او د ویټامینونو صحي خوراک ترلاسه کړي. یوه بریا، وګټه!
په ټویټر کې د مینی ناشته پیزا لپاره دا ترکیب شریک کړئ
د ناري لپاره پیزا؟ یقینا، د دې اسانه انګلیسي مفین ناشته پیزا ترکیب سره. د باغدارۍ پخلی ته لاړشئ ترڅو دا معلومه کړئ چې څنګه یې جوړ کړئ.🍕🍅🍕#ناشتا پیزا #انګلیسيمفین پیزا د ټویټ کولو لپاره کلیک وکړئپه یوه کوچني ناشته پیزا کې څومره کالوري دي؟
په دې ترکیب کې د خدمت کولو اندازه دوه کوچني پیزا دي. دوی د مینی پیزا لپاره 356 کالوری، 11 ګرامه غوړ، 4 ګرامه فایبر او 27 ګرامه پروټین لري.
د پیزا په څیر ډیر بد نه دی!
نور صحي ناري نظریات
ایا تاسو د سهار د نوي او په زړه پورې ترکیبونو په لټه کې یاست؟ د دې صحي سبزیجاتو تیم لرونکي نظرونو څخه یوه هڅه وکړئ:
هم وګوره: د دارچیني پخه شوي مڼې ټوټې - د ګرمو دارچیني مڼې- د کرسټلیس چکن کوچی - د صحي او سپک ناري ترکیب
- څنګه کولی شو د سویس چارډ ناشته یوه په زړه پوري سکلیټ جوړ کړو
- پالیو خواږه کچالو ناشته
- د سبزیجاتو سره د هګۍ سپینه Quiche – صحي کرسټلیس Quiche ترکیب
دا کاناډایی بیکن پیزا خورا خوندور او د لیدو لپاره په زړه پوری دی. تقریبا هر ډول سبزیجات به د ترکیب لپاره کار وکړي. تاسو به په خپل صحي ناشته پیزا کې کوم ټاپنګ اضافه کړئ؟
دا انګلیسي مفن ناشته پیزا پین کړئترکیب
ایا تاسو غواړئ د صحي او اسانه ناشتې پیزا لپاره د دې ترکیب یادونه وکړئ؟ یوازې دا عکس په Pinterest کې د خپل ترکیب بورډونو څخه یو ته پین کړئ ترڅو تاسو یې وروسته په اسانۍ سره ومومئ.
اداره یادونه: دا پوسټ د انګلیسي مفین پیزا لپاره په لومړي ځل د 2013 په جون کې په بلاګ کې راڅرګند شو. ما دا پوسټ تازه کړی ترڅو ټول نوي عکسونه اضافه کړي، د چاپ وړ ترکیب کارت، د <5dfastfo> لپاره د وړوکي ویدیو څخه خوند واخلئ. پیزا
د کاناډایی بیکن سره د انګلیسي مفین ناشته پیزا
د انګلیسي مفین د زړه پورې او ډک ناشته پیزا لپاره ستاسو د خوښې پیزا ټاپنګ سره غوره.
د چمتو کولو وخت 5 دقیقې د پخولو وخت 12 دقیقې پوره وخت<11 دقیقې شاید11 دقیقې شاید11 دقیقې ټول وخت - 2 انګلیسي مفین، د پیزا ساس 5 چمچه
- 2 کوچني روميان، تخم شوي او کټ شوي
- 1/4 پیاله د کیلې مرچ 12>
- 2 چمچ د اضافي ورجن زیتون غوړي
- 2 12 اونس <12 12 اونس> د غوړو څخه پاک موزاریلا پنیر یو پیاله 1 اونس پیرمیسن پنیر، تازه کښل شوی
- 2 چمچ تازه بیسل، د ګارنش لپاره
لارښوونې
- تندور تر ۴۵۰ درجو پورې ګرم کړئ. د پخولو یوه کوچنۍ پاڼه د پارچمنټ کاغذ یا سیلیکون بیکینګ چت سره وصل کړئ.
- خواږه مرچ پرې کړئ. روميان پرې کړئ او تخم کړئ. یو طرف کیږدئ.
- د انګلیسي مفین نیمه برخه په کټ اړخ کې کیږدئد پخولو پاڼه په هر اړخ کې د پیزا ساس یو لوی چمچ اضافه کړئ، هر یو د ټوټو ټماټو سره او د زیتون غوړ سره یخ کړئ.
- کټ شوي خواږه مرچ اضافه کړئ.
- د کاناډا بیکن په روميانو او مرچو باندې وویشئ، تازه بیسیل اضافه کړئ. او د موزاریلا پنیر سره پورته کړئ.
- پرمیسن پنیر په ښه توګه وخورئ.
- د 12 دقیقو لپاره پخه کړئ، یا تر هغه چې پنیر وخورئ او نسواري پیل شي. خوند واخلئ
وړاندیز شوي محصولات
د ایمیزون همکار او د نورو وابسته برنامو غړي په توګه ، زه د وړ پیرودونو څخه لاسته راوړم.
-
د هګیو کوکر حلقې سره د هامیلټن بیچ ناشته سینڈوچ جوړونکی ، د امیزون 16 لپاره د امازون انګریډ 1216 امیزون تخصیص کړئ. د سټینلیس سټیل روټري پنیر ګریټر -
سټینټ غیر سټیک سیلیکون بیکینګ چټ ، پریمیم فوډ سیف - د 2 بسته
د تغذیې معلومات:
28>حاصل:2خدمت کول:
2خدمت کولو اندازه:
1 کالو> 1تهکال 1> t: 11g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 7g کولیسټرول: 36mg سوډیم: 1155mg کاربوهایډریټ: 37g فایبر: 4g بوره: 5g پروتین: 27g تغذيې معلومات زموږ د طبیعي اجزاو په اړه د پخلي په اړه د طبیعي اجزاو په اړه د 4-تغیر له امله دي> © کارول خواړه: امریکایی / کتګورۍ: پیزا
