Pica për mëngjes me proshutë kanadeze – Pica e shëndetshme me kifle angleze

Pica për mëngjes? Po, mund ta shijoni shpesh këtë vakt nëse bëni versionin tim të dobësuar. Kjo recetë pica për mëngjes është e lehtë për t'u bërë, gjithashtu super e shijshme dhe e shëndetshme.

Picat angleze me kifle janë një mënyrë argëtuese për të përfshirë perimet në mëngjes. Fëmijëve do t'ju pëlqejë t'ju ndihmojnë të bëni këtë recetë mëngjesi duke mbledhur mbushjet e tyre!

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si t'i bëni këto mini pica me kifle angleze.

Le të bëjmë një picë mëngjesi me kifle angleze

Receta për këtë picë të lehtë mëngjesi përdor një picë të lehtë për mëngjes me shumë proteina><0 kifle me proteina të rregullta angleze si bazë dhe me pak yndyrë. hani mbushjet tuaja të preferuara me perime dhe djathi me pak yndyrë do t'ju japë një fillim të shijshëm dhe të shëndetshëm të ditës suaj.

Mblidhni përbërësit tuaj. Do t'ju duhen këto artikuj:

• Kifles anglisht (qoftë i thjeshtë ose gruri i plotë është i mirë)
• Domate
• Speca banane (çdo spec i ëmbël funksionon mirë ose zgjidhni një perime tjetër)
• Salcë picash (përgatiteni vetë me këtë recetë)>Djathë mocarela pa yndyrë
• Djathë parmixhano
• Borzilok i freskët
• Pushime të tjera për kifle angleze: ananas, kërpudha, lule brokoli, karota të prera në kubikë – qielli është kufiri!

Kam borzilok të freskët që rritet tani në kopshtin tim. Unë rrit domate të freskëta dhe speca të ëmbël nështretërit e ngritur dhe janë gati për t'u korrur, kështu që janë zgjidhja perfekte për t'u shtuar këtyre mini-picave të mëngjesit.

Më pëlqen të përdor kombinimin e mocarelës pa yndyrë dhe parmixhanit normal. Djathi pa yndyrë kursen kalori, por parmixhani i freskët i grirë shton një ton shije dhe një ons i jep një rrugë të gjatë recetës së picës angleze të kifleve.

Bërja e picave të mëngjesit të bëra në shtëpi

Filloni duke ndarë kiflet angleze. Do të merrni dy mini pica nga çdo kifle angleze. Ngrohni furrën tuaj në 450°F.

Prisni specat e bananes dhe grijeni në kubikë dhe farat e domateve. Këshillë: Nëse përdorni domate rome, ato nuk kanë shumë fara, kështu që heqja e farave nuk është e nevojshme.

Prisni proshutën dhe borzilokun e freskët.

Bërja e mini picave individuale është vetëm një proces i shtrimit të të gjithë përbërësve të përgatitur. Mbi gjysmat e kifleve angleze me salce pice dhe shtrojini domatet. Shtoni specat e grira. Zbukurojeni me borzilok të grirë.

Spërkateni me djathë mocarela pa yndyrë dhe sipër grijeni pak parmixhan të freskët.

Pjekeni në furrën e parangrohur për 12 minuta derisa djathi të fillojë të flluskojë dhe të skuqet pak.

Si shijojnë picat tona të freskëta? picat e mëngjesit janë një hit. Ato janë krokante dhe të ëmbla me një ndjenjë ushqimi komod nga shija e tyredjathë i shkrirë, por freskia e perimeve vjen bukur.

Dhe për shkak se ato janë pica, fëmijët do t'i gëlltisin dhe do të marrin një dozë të shëndetshme vitaminash. Një fitore, fito!

Ndani këtë recetë për mini picat e mëngjesit në Twitter

Sa kalori ka një mini pizza mëngjesi?

Madhësia e shërbimit në këtë recetë është dy mini pica. Ato kanë 356 kalori, 11 gram yndyrë, 4 gram fibra dhe 27 gram proteina për të dyja mini-picat.

Jo shumë keq për sa i përket picave!

Më shumë ide për mëngjes të shëndetshëm

A po kërkoni receta të reja dhe interesante për mëngjes? Provoni një nga këto ide të shëndetshme me tematikë perimesh:

• Kishi me pulë pa kore – Recetë për mëngjes të shëndetshëm dhe të lehtë
• Si të bëni një tigan të mrekullueshëm mëngjesi me drithë zvicerane
• Paleo me patate të ëmbla E patate të ëmbla paleo E patate të ëmbla Mëngjesi paleo E11> Kupa e mëngjesit të shëndetshëm<1Gluten 11>Kishi i bardhë veze me perime – Receta e shëndetshme pa kore

Kjo picë kanadeze me proshutë është e shijshme dhe e bukur për t'u parë gjithashtu. Pothuajse çdo perime do të funksionojë për recetën. Çfarë mbushjesh do t'i shtoni picës suaj të shëndetshme të mëngjesit?

Spini këtë picë mëngjesi me kifle anglezerecetë

Doni të kujtoni këtë recetë për një picë të shëndetshme dhe të lehtë për mëngjes? Thjesht ngjiteni këtë imazh në një nga tabelat tuaja të recetave në Pinterest në mënyrë që ta gjeni lehtësisht më vonë.

Shënim i administratorit: ky postim për picat angleze me kifle u shfaq për herë të parë në blog në qershor të 2013. Unë e kam përditësuar postimin për të shtuar të gjitha fotot e reja, një kartë me recetë të printueshme me informacione ushqimore për mëngjes. ffin Breakfast Pizza me proshutë kanadeze

Siperoni një kifle angleze me mbushjet tuaja të preferuara të picës për një picë të shijshme dhe plot shije për mëngjes.

Përgatitja

1> 5 lugë gjelle salcë pice

2 domate të vogla, të prera dhe të prera në kubikë

1/4 filxhan speca banane të copëtuar

2 lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër

2 filxhan djathë kanadez të prerë pa yndyrë, të prerë në kubikë> 1 lis djathë parmixhano, i sapo grirë

2 lugë çaji borzilok të freskët, për zbukurim

Udhëzime

1. Ngrohni furrën në 450 gradë. Shtroni një fletë të vogël pjekjeje me letër pergamene ose një tap silikoni.
2. Prisni specat e ëmbël. Pritini në kubikë dhe farat domatet. Lërini mënjanë.
3. Vendosni gjysmat e kifleve angleze nga ana e prerë lart nëFlete gatuese. Shtoni një lugë gjelle salcë pice në secilën anë, sipër secilës me domate të prerë në kubikë dhe spërkatni me vaj ulliri.
4. Shtoni specat e ëmbël të copëtuara.
5. Spërkatni proshutën kanadeze mbi domatet dhe specat, shtoni borzilokun e freskët. dhe sipër me djathin mocarela.
6. E grijmë imët djathin parmixhano.
7. E pjekim për 12 minuta, ose derisa djathi të shkrihet dhe të fillojë të skuqet. Shijoni!

Produktet e rekomanduara

Si një bashkëpunëtor i Amazon dhe anëtar i programeve të tjera shoqëruese, unë fitoj nga blerjet kualifikuese.

• Hamilton Beach Breakfast sandwich Maker with Egg Cooker Unaza, Customize Perfect Cooker Unaza, Customize <2 Ingredients Steelless> el Rende djathi rrotullues
• STATINT Taskë pjekjeje silikoni jongjitëse, e sigurt ushqimore Premium - Paketë me 2

Informacione mbi ushqimin:

Rendimenti:

Madhësia totale e shërbimit:

1 g yndyrna të ngopura: 3 g yndyrna trans: 0 g yndyrna të pangopura: 7 g Kolesterol: 36 mg natrium: 1155 mg karbohidrate: 37 g Fibra: 4 g sheqer: 5 g Proteina: 27 g

Informacionet ushqyese janë të përafërta për shkak të variacionit natyral të kuzhinierëve tanë. ine: Amerikan / Kategoria: Pica