பேலியோ நுடெல்லா குருதிநெல்லி வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்

பேலியோ நுடெல்லா குருதிநெல்லி வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்
Bobby King

நுடெல்லாவில் பால் மற்றும் சர்க்கரை இரண்டும் உள்ளன, இவை இரண்டும் பேலியோ உணவில் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இந்த Paleo Nutella Cranberry Baked Apples நுட்டெல்லா தினத்தை குற்ற உணர்வு இல்லாமல் கொண்டாட ஒரு சுவையான வழி.

நான் Nutella ஐ விரும்புகிறேன். நான் சுட்ட ஆப்பிள்களை விரும்புகிறேன் மற்றும் வேடிக்கையான கொண்டாட்ட நாட்களை விரும்புகிறேன். பிப்ரவரி 5 நுட்டெல்லா தினம் மற்றும் கொண்டாடுவதற்கு இது என்ன ஒரு சுவையான நாள்.

அச்சச்சோ... நான் பேலியோ டயட்டைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறேன். அதனால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மேலும் பார்க்கவும்: மெலிதான வறுத்த வேர் காய்கறிகள்

இந்த பேலியோ நுட்டெல்லா கிரான்பெர்ரி பேக்ட் ஆப்பிள்களை செய்து நுடெல்லா தினத்தை கொண்டாடுங்கள்.

உங்களில் தெரியாதவர்களுக்கு, பேலியோ டயட் என்பது நமது ஆரம்பகால மனித முன்னோர்கள் உண்ட உணவு வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது முக்கியமாக இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பால் அல்லது தானிய பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை விலக்குகிறது.

இது க்ளூட்டன் ஃப்ரீ டயட்டைப் போன்றது ஆனால் சரியாக இல்லை.

எனக்கு பிடித்த நட் வெண்ணெய் சுவைகளில் ஒன்று சாக்லேட் மற்றும் ஹேசல்நட். இந்த செய்முறையை நுட்டெல்லா தினத்திற்கு (அல்லது க்ரான்பெர்ரி ரீலிஷ் டே) ஏற்றது என்று முடிவு செய்தேன், மேலும் பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று யோசித்தேன்.

பழம் மற்றும் நட் வெண்ணெய் அழகாக ஒன்றாக இருக்கும், மேலும் சாக்லேட் எனது புத்தகத்தில் உள்ள எதையும் சேர்க்கும். எனவே சுடப்பட்ட ஆப்பிள்களுக்கான இந்த ரெசிபியை கொண்டு வருவது ஒன்றும் புரியவில்லை…எனக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான இனிப்பு யோசனைகளில் ஒன்று.

இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான பொருட்களின் மகிழ்ச்சிகரமான கலவையாகும். உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள், தூய மேப்பிள் சிரப், நட் வெண்ணெய் மற்றும் சில துண்டுகளாக்கப்பட்டவைபாதாம் பருப்பு.

ஆப்பிளை முலாம்பழம் பலாப்பழத்தில் அரைத்து, அவை பழுப்பு நிறமாக மாறாமல் இருக்க புதிய எலுமிச்சைச் சாற்றைத் தெளிப்பதன் மூலம் தொடங்கினேன்.

நட் வெண்ணெய் மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, நான் இப்போது செய்த குழிக்கு ஒரு நலிந்த மற்றும் சுவையான திணிப்பை உருவாக்க. மேலும் பொடியாக நறுக்கிய பாதாம் பருப்புகளைத் தூவினால், அவை சுடுவதற்குத் தயாராக உள்ளன.

மேலும் பார்க்கவும்: அரிவாள் களைகளை கட்டுப்படுத்துதல் - காசியா சென்னா ஒப்டுசிஃபோலியாவை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் மென்மையாக இல்லாமல், 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சூடேற்றப்பட்ட 350º F அடுப்பில் வைக்கவும். தூய மேப்பிள் சிரப்பின் கூடுதல் தூறல், பேலியோ நுட்டெல்லா குருதிநெல்லி சுடப்பட்ட ஆப்பிள்களுக்கு கூடுதல் இனிப்பைக் கொடுக்கிறது.

அது உங்களைத் தோண்டி எடுக்க விரும்புகிறதல்லவா? மொறுமொறுப்பான பாதாம், காரமான துண்டுகளாக்கப்பட்ட கிரான்பெர்ரிகள் மற்றும் நட் வெண்ணெயின் ருசியான சாக்லேட் நட் சுவை ஆகியவை கலோரி அளவை உடைக்காத ஒரு சிறப்பான இனிப்பாக இது அமைகிறது.

இந்த பேலியோ நுட்டெல்லா குருதிநெல்லி சுடப்பட்ட ஆப்பிள்கள் ஒரு வார இரவுக்கு போதுமானவை, ஆனால் இரவு விருந்தில் பரிமாறும் அளவுக்கு அழகாக இருக்கும். நுடெல்லா தினமான பிப்ரவரி 5 அன்று ஏன் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது?

நுடெல்லா தினத்தைக் கொண்டாட உங்களுக்குப் பிடித்த வழி எது? இந்த சுவையான மற்றும் வேடிக்கையான கொண்டாட்டத்திற்கு ஏற்ற ஒரு சிறப்பு செய்முறை உங்களிடம் உள்ளதா? கீழே உள்ள கருத்துகளில் பகிர்ந்து கொள்ளவும். இந்த ரெசிபி உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், எனது பேலியோ “நுடெல்லா” ஸ்மூத்தியை இங்கே பார்க்கவும்.

மேலும் இந்த பேலியோ ரெசிபிகளையும் பார்க்கவும்:

  • பேலியோ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காலை உணவு அடுக்குகள்.
  • அருமையான பேலியோ எஸ்பிரெசோ சாக்லேட் எனர்ஜி பைட்ஸ்
  • கொத்தமல்லி சிக்கன் சாலட்
  • மசாலா பேலியோ சிக்கன் மற்றும் பீச்
  • இதயம் நிறைந்த பேலியோ பீஃப் ப்ளூபெர்ரி சாலட்
மகசூல்: 2

பேலியோ நுட்டெல்லா கிரான்பெர்ரி சுட்ட ஆப்பிள்கள்

இந்த பேலியோ நுட்டெல்லா க்ரான்பெர்ரி ஒரு சுவையான நாள் <5 2>தயாரிக்கும் நேரம் 5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 30 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம் 35 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

  • 2 கிரானி ஸ்மித் ஆப்பிள்கள், துருவிய
  • 1/2 எலுமிச்சை சாறு
  • 1 டம்ளர் டீஸ்பூன்> 1 டம்ளர் சி. பாதாம்
  • 2 டீஸ்பூன் சாக்லேட் ஹேசல் நட் நட் வெண்ணெய்
  • 2 டீஸ்பூன் தூய மேப்பிள் சிரப்

வழிமுறைகள்

  1. அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கி<150º ஆப்பிளில் இருந்து 350 º எஃப் உடன் அடுப்பை ப்ரவுன் ஆக வைத்து
  2. நட் வெண்ணெயை மீதமுள்ள பொருட்களுடன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
  3. இரண்டு ஆப்பிள்களையும் சமமாக ஸ்பூன் செய்யவும்.
  4. ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை 30 நிமிடங்களுக்கு ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்ட அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும், ஆனால் மிகவும் மென்மையாக இருக்காது>

    ஊட்டச்சத்து தகவல்:

    மகசூல்:

    2

    பரிமாறும் அளவு:

    1 ஆப்பிள்

    ஒவ்வொரு சேவைக்கும் அளவு: கலோரிகள்: 376 மொத்த கொழுப்பு: 14கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 6கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0கிராம் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 0கிராம் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 0கிராம் சாச்சுரேட்டட் 7கிராம் ஹைட்ரேட்டுகள்: 62 கிராம் நார்ச்சத்து: 6 கிராம் சர்க்கரை: 51 கிராம் புரதம்: 4 கிராம்

    இயற்கை மாறுபாட்டின் காரணமாக ஊட்டச்சத்து தகவல் தோராயமானதுபொருட்கள் மற்றும் எங்கள் உணவின் வீட்டில் சமைக்கும் தன்மை.

    © கரோல் பேசுங்கள் உணவு வகைகள்: பேலியோ / வகை: இனிப்பு வகைகள்


Bobby King
Bobby King
ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.