پیلیو نیوٹیلا کرین بیری بیکڈ سیب

Nutella میں ڈیری اور شوگر دونوں ہیں اور ان دونوں کی Paleo غذا پر اجازت نہیں ہے۔ یہ Paleo Nutella Cranberry Baked Apples Nutella ڈے کو جرم سے پاک منانے کا ایک مزیدار طریقہ ہے۔

مجھے Nutella سے محبت ہے۔ مجھے سینکا ہوا سیب پسند ہے اور مجھے جشن منانے کے دن پسند ہیں۔ 5 فروری Nutella کا دن ہے اور یہ جشن منانے کے لیے کتنا لذیذ دن ہے۔

Whoopsie…میں Paleo غذا کی پیروی کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ تو میں کیا کروں؟

ان Paleo Nutella Cranberry Baked Apples بنا کر Nutella Day منائیں۔

آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو نہیں جانتے، ایک Paleo غذا ان کھانوں کی اقسام پر مبنی ہے جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ہمارے ابتدائی انسانی آباؤ اجداد نے کھایا تھا۔ یہ بنیادی طور پر گوشت، مچھلی، سبزیوں اور پھلوں پر مشتمل ہوتا ہے، اور اس میں ڈیری یا اناج کی مصنوعات اور پراسیسڈ فوڈ کے ساتھ ساتھ پروسس شدہ چینی شامل نہیں ہے۔

یہ مماثل ہے لیکن بالکل گلوٹین فری غذا جیسا نہیں ہے۔

میرے پسندیدہ نٹ بٹر کے ذائقوں میں سے ایک چاکلیٹ اور ہیزلنٹ ہے۔ میں نے فیصلہ کیا کہ یہ نسخہ Nutella Day (یا Cranberry Relish Day) کے لیے بہترین ہے، اور میں نے مختلف ترکیبوں میں اسے استعمال کرنے کا طریقہ تلاش کرنے کا فیصلہ کیا۔

پھل اور نٹ کے مکھن ایک ساتھ خوبصورتی سے چلتے ہیں، اور چاکلیٹ میری کتاب میں کسی بھی چیز کے ساتھ جاتی ہے۔ اس لیے سینکے ہوئے سیب کے لیے اس نسخے کے ساتھ آنا کوئی سوچنے کی بات نہیں…میرے پسندیدہ صحت مند میٹھے کے آئیڈیاز میں سے ایک۔

اجزاء صحت مند اشیاء کا ایک خوشگوار مرکب ہیں۔ خشک کرین بیریز، خالص میپل کا شربت، نٹ بٹر، اور کچھ کٹے ہوئے۔بادام۔

میں نے سیب کو خربوزے کے بیلر کے ساتھ کاٹ کر اور ان پر تازہ لیموں کا رس چھڑک کر شروع کیا تاکہ انہیں براؤن ہونے سے روکا جا سکے۔

نٹ مکھن، اور باقی اجزاء جو میں نے ابھی بنایا ہے اس کے لیے ایک زوال پذیر اور مزیدار چیزیں بنانے کے لیے کنگھی کی ہے۔ مزید کٹے ہوئے بادام کا چھڑکاؤ اور وہ پکانے کے لیے تیار ہیں۔

پہلے سے گرم کیے ہوئے 350º F اوون میں 30 منٹ تک اس وقت تک رکھیں جب تک کہ سیب نرم نہ ہوں۔ خالص میپل سیرپ کی ایک اضافی بوندا باندی پیلیو نیوٹیلا کرینبیری کے سینکے ہوئے سیبوں کو ایک اضافی مٹھاس فراہم کرتی ہے۔

کیا یہ آپ کو صحیح معنوں میں کھودنے پر مجبور نہیں کرتا؟ کرنچی بادام، ٹینگی ڈائسڈ کرینبیری اور نٹ بٹر کا مزیدار چاکلیٹ نٹ ذائقہ اسے ایک بہت ہی خاص میٹھا بناتا ہے جو کیلوری بینک کو نہیں توڑے گا۔

یہ پیلیو نیوٹیلا کرینبیری بیکڈ ایپل ایک ہفتے کی رات کے لیے کافی آسان ہیں، لیکن ڈنر پارٹی میں پیش کرنے کے لیے کافی ہیں۔ نیوٹیلا ڈے، 5 فروری کو کیوں نہیں؟

نوٹیلا ڈے منانے کا آپ کا پسندیدہ طریقہ کیا ہے؟ کیا آپ کے پاس کوئی خاص ترکیب ہے جو اس لذیذ اور مزے کے جشن کے لیے بہترین ہو گی؟ براہ کرم ذیل میں تبصروں میں اس کا اشتراک کریں۔ اگر آپ کو یہ نسخہ پسند آیا تو یہاں میری پیلیو "نٹیلا" سموتھی دیکھیں۔

یہ پیلیو ترکیبیں بھی ضرور دیکھیں:

• پیلیو سویٹ پوٹیٹو بریک فاسٹ اسٹیکس۔
• مزید پیلیو ایسپریسو چاکلیٹ انرجی بائٹس
• سیلانٹرو چکن سلاد
• مسالہ دار پیلیو چکن اور آڑو
• ہارٹی پیلیو بیف بلیو بیری سلاد

پیلیو نیوٹیلا کرین بیری بیکڈ ایپلز

یہ پیلیو نیوٹیلا کرینبیری ڈے کو مفت میں منانے کے لیے ہیں

اجزاء

• 2 گرینی اسمتھ سیب، 1/2 لیموں کا جوس
• 2 چمچ 2 عدد 1 عدد عرق> 2 عدد 1 عدد عرق پیڈ s
• 2 کھانے کے چمچ چاکلیٹ ہیزل نٹ نٹ بٹر
• 2 کھانے کے چمچ خالص میپل سیرپ

ہدایات

1. اوون کو 350 º F پر پہلے سے گرم کریں۔
2. اس کے ساتھ جوس چھڑکیں
3. اس کا جوس چھڑکیں
   سے چھڑکیں۔ نٹ بٹر کو بقیہ اجزاء کے ساتھ ملا کر اچھی طرح مکس کریں۔
4. اس کو دو سیبوں میں یکساں طور پر پھینٹیں۔
5. پہلے سے گرم اوون میں 30 منٹ تک بیک کریں یہاں تک کہ سیب بالکل نرم ہو جائیں لیکن زیادہ نرم نہ ہوں۔
6. ایک اضافی بٹ خالص کے ساتھ بوندا باندی کریں۔ ٹرائیشن کی معلومات:

   پیداوار:

   2

   سرونگ سائز:

   1 سیب

   فی سرونگ کی مقدار: کیلوریز: 376 کل چکنائی: 14 گرام سیچوریٹڈ فیٹ: 6 جی ٹرانس فیٹ: 0 گرام غیر سیر شدہ چکنائی: 7 جی ایم 4 ایم 6 ایم کاریڈیم 2 جی فائبر: 6 جی شوگر: 51 گرام پروٹین: 4 جی

   غذائی معلومات قدرتی تغیرات کی وجہ سے تخمینی ہےاجزاء اور ہمارے کھانے کے گھر میں کھانا پکانے کی نوعیت۔

   © کیرول اسپیک کھانا: پیلیو / زمرہ: میٹھے