Ելակի սառեցված յոգուրտ պոպս

Այս ելակի սառեցրած մածունի եփուկները շոգը հաղթահարելու զվարճալի և հեշտ միջոց են, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, և դուք ցանկանում եք սառը դեսերտ սառեցնել:

Նրանք ունեն հարուստ կարմիր գույն և չափազանց քաղցր չեն: Համը թարմ է ամառային ժամանակ:

Շարունակեք կարդալ՝ սովորելու համար, թե ինչպես պատրաստել այս հեշտ և համեղ բաղադրատոմսը:

Թարմ ելակը նման հիանալի հավելում է աղանդերի համար: Նրանք թարմ են և բնականաբար ցածր կալորիականությամբ և շատ համեղ են: (Տես իմ բաղադրատոմսը ելակի վարսակի ալյուրի համար այստեղ:)

Ելակի սառեցված մածուն պատրաստելը:

Ես սիրում եմ սառը ամառային աղանդերը: Չկա ոչինչ, ինչպես կծել տնական պոպսիկ, որը պատրաստել եք թարմ բաղադրիչներով, որպեսզի հաղթահարեք շոգը:

Դրանք շատ հեշտ են պատրաստվում, երեխաները սիրում են դրանք, և դուք գիտեք, որ ավելացրել եք առողջարար բաղադրիչներ: Ես շաքարի պարունակությունը ցածր էի պահում, քանի որ վերջին ժամանակներս փորձում եմ հնարավորինս քիչ շաքար ուտել:

Դրանք պարզապես այնքան քաղցր են, որ հիանալի համ ունենանք, բայց ոչ այնքան քաղցր, որ արթնացնեն իմ քնած շաքարավազի վիշապին:

Սրանց պատրաստման համար ես օգտագործել եմ սննդի պրոցեսոր: Այն շատ արագ էր և ինձ տվեց այն հետևողականությունը, որը ես ուզում էի կարճ ժամանակում:

Դրանց պատրաստման ամենադժվարը նկարներ անելն էր նախքան դրանք հալվելը, բայց միայն ինձ նման խելագար սննդի բլոգեր տիկինն ունի դա:Խնդիր:

Այն բանից հետո, երբ պատրաստեցի մածունի խառնուրդը, հեշտ էր հավաքել բլիթները:

Ինձ ընդամենը պետք էր մանր կտրատել ելակի եւս 1/4-ը: Սա եփուկներին տալիս է ինձ դուր եկած հյուսվածքն ու գույնը:

Հետագայում ես խառնուրդից մի քիչ դրեցի Popsicle կաղապարների ներքևի մասում, ավելացրեցի մի քանի կտոր թակած ելակ, լցրի ևս մի քանի մածունի խառնուրդ և այդպես շարունակ, մինչև կաղապարները լցվեն: Հեշտ peasy!

ԽՈՐՀՈՒՐԴ. ձագարով լցնել կաղապարները: Դա շատ ավելի հեշտ է դարձնում, քան փորձելով լցնել անմիջապես սննդի պրոցեսորից կամ խառնուրդը գդալով ներս դնել: (Մի հարցրեք, թե որտեղից ես դա գիտեմ:)

Հպեք, հպեք, հպեք կաղապարի հիմքին, որպեսզի օդի փուչիկները բաց թողնվեն, և ծակերը պատրաստ են սառեցնել: Այնուհետև նրանք մտան սառցախցիկ մոտ չորս ժամով, որպեսզի կարգավորվեն:

Մատուցման ժամանակ անհրաժեշտ է միայն մի քիչ տաք ջուր հոսել դրսից և մատուցել:

Յուրաքանչյուր խայթոցը զով է, թարմ և լի ամառային ժամանակի համով:

Այս բաղադրատոմսը հեշտությամբ հարմարվում է ցանկացած մրգի համար, որը դուք ունեք ձեռքի տակ: Պարզապես փոխեք մրգի և մածունի համը, և դուք պատրաստ եք գնալ: Դրանք կարող են պատրաստվել հունական մածունի և կոկոսի կաթի համադրությամբ, կամ պարզապես մածուն՝ ավելի յուղալի տարբերակի համար:

Տեսեք հայրենասիրական կարմիր սպիտակ և կապույտ Popsicle տարբերակը այստեղ:

Ես ստացել եմ 6 մեծ և չորս փոքր բլիթներ բաղադրատոմսից, ինչը դրանք շատ ավելի էժան է դարձնում, քան գնելը:խանութը գնել է սառեցված մածուն:

Եվ ամենալավն այն է, որ ելակի սառեցված մածունի այս մածունն ունի 50 կալորիա յուրաքանչյուրը, այնպես որ դրանք չեն խախտի սննդակարգը:

Ստուգեք այս գրառումը մեծահասակների համար, ովքեր օգտագործում են շամպայն ելակով և այլ մրգերով շամպայնով:

Բաղադրիչներ

• 1 բաժակ հունական ցածր յուղայնությամբ վանիլային յոգուրտ
• 1/3 բաժակ կոկոսի կաթ
գավաթ, կոկոսի կաթ 1/4 բաժակ պատրաստման համար

Ցուցումներ

1. Մածունը, կոկոսի կաթը, վանիլն ու մեղրը լցնում ենք սննդի պրոցեսորի մեջ։
2. Զարկերակը մինչև հարթ լինի, այնուհետև խառնում ենք 2 բաժակ ելակը։ Գործում ենք մինչև հարթ:
3. Մնացած 1/4 բաժակ ելակը կտրատում ենք և դրանք դնում ենք մածունի խառնուրդի հետ փոխարինող կաղապարների մեջ, կրկնում ենք այնքան, մինչև կաղապարները գրեթե լցվեն:
4. Հպեք կաղապարներին, որպեսզի օդի պղպջակներն ազատվեն և սառեցրեք առնվազն 4 ժամ, մինչև պնդանա:
5. Ջուրը տաքացրեք: Վայելեք