11 խորհուրդ արթրիտով այգեգործության համար

Թույլ մի տվեք, որ ցավը խանգարի ձեզ ձեր սիրելի զբաղմունքից: Այս 11 խորհուրդները արտրիտի հետ կապված այգեգործության համար կարող են լինել հենց այն, ինչ ձեզ նույնպես պետք է այս ամառ այգում անցկացրած ձեր ժամանակը շարունակելու համար:

Ծերանալը չի ​​նշանակում, որ պետք է հրաժարվել այգեգործության հանդեպ սերից:

Բոլորը, ովքեր կարդում են իմ բլոգը, գիտեն, որ ես սիրում եմ այգին: Ես սովորեցի այգեգործության հիմունքները մորիցս, ով միշտ դրսում էր փորում իր պարտեզի մահճակալները:

Սակայն վերջերս ես ստիպված էի բախվել աջ ծնկի և ձախ ուսիս արթրիտի ցավին, և դա երբեմն կարող է այգեգործությունը դարձնել ծանր աշխատանք:

Ժամանակի ընթացքում ես սովորեցի, թե ինչն է աշխատում և ինչը ոչ, և դա նշանակում է, որ արթրիտը ինձ չի խանգարի իմ սիրելի զբաղմունքից:

Տարիներ առաջ ես ամբողջ ծանրությամբ երկու ծնկների վրա ընկա մուտքի դռան աստիճանի վրա, երբ սայթաքեցի: Ես ուսով հարվածեցի դռանը և իսկապես ուժգին հարվածեցի աջ ծնկիս, երբ ընկա:

Այդ ժամանակ ես մտածեցի. « Ես գրազ էի գալիս, որ հետագայում ուսիս և ծնկի արթրիտ կունենամ դրա պատճառով: »: Այն ժամանակ ես որքան քիչ գիտեի, որ սա այնքան ճշմարիտ կլինի: Այնպես որ, ինձ համար որոշ լուծումներ են անհրաժեշտ, քանի որ ՈՉ ՄԻ ԵՐԿՐ չեմ պատրաստվում հրաժարվել այգեգործության իմ սերից:

Գիտե՞ք, որ մայիսը արթրիտի ազգային ամիս է: ԱրթրիտիցԱյս կամ այն ​​կերպ ազդում է 53 միլիոն ամերիկացիների վրա, և քանի որ արթրիտով տառապող շատ մարդիկ նույնպես սիրում են այգեգործություն անել, ինչպես ես եմ անում, արթրիտով այգեգործության այս խորհուրդները կարող են ավելի շատ տեղեկացվածություն բերել այս խնդրին:

Հուսով ենք, որ դրանք նաև կօգնեն ձեզ շարունակել ձեր այգեգործական գործերը՝ չնայած արթրիտ ունենալուն: Փոխեք ձեր առօրյան:

Արթրիտով այգեգործությունը մի քիչ ողջախոհություն է պահանջում: Նույնիսկ ամենաառողջ այգեպանը ցավից կտուժի, եթե նրանք նույն ռեժիմն անեն օր օրի, ժամ առ ժամ:

Ուրեմն փոխեք այն: Ինձ համար դա նշանակում է մի քանի ժամ մոլախոտերի հեռացում, իսկ հետո վեր կենալ և ձգվել՝ շրջելով այգում և էտելով ավելի բարձրահասակ թփերն ու բույսերը:

Վարդերի էտումը շատ տարբեր խնդիր է ծնկելուց և մոլախոտից:

Իմ առօրյան փոխելը թույլ է տալիս մեջքս և ծնկներս դադար տալ կռանալուց, և ձգում են ցավող մկաններն ու հոդերը:

2. Օգտագործեք պարտեզի նստատեղ:

Ես ունեմ ամենահիասքանչ պարտեզի նստատեղը, որը ծնկած նստատեղից վերածվում է նստատեղի միայն շրջելով:

Այն կողային գրպաններ ունի իմ պարտեզի գործիքները պահելու համար և լավ ծածկված է, որպեսզի պաշտպանեմ ծնկներս:

Սա թույլ է տալիս ինձ անցնել նստած և ծնկի իջնելու միջև միայն լիցքը շրջելով և իսկապես օգնում է իմ ծնկներին:

3: Օգտագործեք ջրելու գավազաններ:

Փորձելով ջուր հասցնել բույսերի արմատին, կարող էներառում է շատ կռում: Իսկ ծառերիս մեջ կախված զամբյուղներ ջրելը նշանակում է ուսս բարձրացնել այնպես, որ ցավի։

Այս հարցերում օգնելու համար ես օգտագործում եմ երկար զինված ջրող փայտիկներ: Այս հիանալի արտադրանքները դիզայնով երկարացնում են ձեր թևի երկարությունը և ջուրը դարձնում են ցավազուրկ աշխատանք:

4. Սառույցը հրաշքներ է գործում.

Արթրիտի ցավի մեծ մասն առաջանում է բորբոքումից, և սառույցը հրաշքներ է գործում դա թեթևացնելու համար: Պարզապես սառույցով լցրեք մեծ կայծակաճարմանդ պայուսակը և շրջապատեք այն փափուկ կտորով:

Փաթաթված պայուսակը դրեք ձեր մարմնի այն հատվածին, որը հոդացավով է տառապում, նախքան այգի դուրս գալը:

Այն առայժմ կօգնի թեթևացնել բորբոքումը:

5. Մի վախեցեք օգնություն խնդրել.

Ամուսինս սիրում է ՆԱՅԵԼ իմ այգեգործության արդյունքները, բայց չի սիրում այգիների պահպանման հետ կապված բոլոր գործերը: Բայց կան որոշ այգեգործական առաջադրանքներ, որոնք ես պարզապես չեմ կարող անել առանց նրա օգնության:

Վստահ եղեք, որ խնդրեք ձեր սիրելիին օգնել այն գործերում, որոնք ձեզ մեծ ցավ կպատճառեն, եթե դուք ինքներդ փորձեիք դրանք կատարել: ես դուրս եմ.

6. Խոնավեցեք:

Գիտե՞ք, որ բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը կարող է ուժեղացնել հոդացավը: Խմելուջուրը թույլ է տալիս ճիշտ քանակությամբ արյան ծավալ ունենալ, որպեսզի սնուցիչները կարողանան շարժվել արյան միջով և հոդերի մեջ:

Գումարած, արևի տակ դրսում աշխատելը նշանակում է, որ, այնուամենայնիվ, ձեզ լրացուցիչ հեղուկներ են անհրաժեշտ շոգին դիմակայելու համար: Այսպիսով, մնացեք հիդրատացված:

Ձեր հոդերը ձեզ կսիրեն դրա համար: Իմ դուստրը՝ Ջեսս, անցյալ Սուրբ Ծնունդին ինձ Բրիտա ջրային սափոր նվիրեց, և ես ամբողջ ամառ այն օգտագործել եմ դրսում:

7: Օգտագործեք ճիշտ պարտեզի գործիքներ:

Արթրիտով այգեգործություն անելը նշանակում է խելացի լինել գործիքների ընտրության հարցում:

Կան բազմաթիվ այգեգործական գործիքներ, որոնք նախատեսված են արթրիտ ունեցողների համար, բայց իմ ամենամեծ խորհուրդն է ընտրել ռետինե բռնակներ:

8. Խուսափեք վերադիր աշխատանքից:

Իմ ուսի արթրիտը նշանակում է, որ անընդհատ գլխիս վրայով հասնելը մեծ լարում է այդ հոդի վրա և ցավ պատճառում ինձ:

Երբ ես պետք է վերևի աշխատանք կատարեմ, ես կա՛մ կանգնում եմ աթոռակի վրա, կա՛մ օգտագործում եմ ավելի երկար բռնակներով թիկնոցներ՝ մարմնիս աշխատանքը հեշտացնելու համար:

9: Օգտագործեք բարձրացված մահճակալներ:

Բարձրացված այգու մահճակալները կամ բարձրացված տնկարկներն ավելի հեշտ են թիկունքում: Դուք կարող եք նստել, այլ ոչ թե ծնկի գալ, նրանց խնամելու համար, իսկ որոշները բավական բարձր են ազդրի բարձրության վրա այգիների համար:

Սա փրկում է մեջքի և ծնկների ցավը: Ես ունեմ մի շարք տնկարկներ, որոնց մեջ ելակ է դրված իմ տախտակամածի ծայրին:

Դրանց ջրելը քամի և քաշքշում է:մոլախոտերը շատ ավելի հեշտ են, քան եթե ես ստիպված լինեի ծնկի գալ, որպեսզի խնամեմ դրանք: Այն ավարտվեց և տնկվեց մի քանի ժամում, և այժմ այնքան հեշտ է խնամել:

Այս տնկարկը օգտագործվել էր հենց հյութեղենի համար, երբ այն պատրաստեցի, բայց ես մեծացրեցի տնկարկը, ավելացրի ևս մեկը և երկուսն էլ կնքեցի: Եվ բերքահավաքը շատ ավելի հեշտ է բարձր մահճակալներում:

Սա անելով ինձ տվեց բարձր մահճակալով բանջարեղենի այգի, որը թույլ է տալիս ինձ աճեցնել բանջարեղենի ամբողջ սեզոնը մեկ փոքր տարածքում:

10: Հաճախ օգտագործվող պարտեզի գործիքները ձեռքի տակ պահեք:

Ես ունեմ հին փոստարկղ իմ այգում, որը մնացել է անցյալ ամառ կատարած փոստարկղի նախագծից: Դա կատարյալ վայր է իմ գործիքները պահելու համար:

Սա թույլ չի տալիս շատ լրացուցիչ քայլել, և ես գիտեմ, որ ինձ անհրաժեշտ գործիքները մոտակայքում կլինեն:

11. Իմացեք, թե երբ պետք է կանգ առնել:

Սա թերևս ամենակարևոր խորհուրդն է արթրիտով այգեգործության համար: Ես երբեմն սկսում եմ իմ այգեգործական առաջադրանքները և ուզում եմ «ընդամենը 1/2 ժամ» անել առաջադրանքն ավարտելու համար»:

Ամեն անգամ, երբ որոշում եմ կայացնում շարունակել, ես ափսոսում եմ դրա համար հաջորդ օրը: Վաղը մոլախոտերը դեռ այնտեղ կլինեն, և դրանից հետո 30 րոպե շատ ավելի հեշտ կլինի իմ մարմնի վրա, քան ևս 30 րոպե հիմա:մի քանի ժամ այգեգործությունից հետո:

Երբեմն պարզապես լավ գաղափար է իմանալ, թե երբ է դադարեցնել և հոտոտել վարդերը: (կամ ցերեկային շուշաններ, իրիսներ և ռոդոդենդրոնի ծաղիկներ, քանի որ հենց դա է ինձ համար ծաղկում հենց հիմա):