ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਇਹ 11 ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਮੇਰਾ ਬਲੌਗ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਾਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਦਾਈ ਕਰਦੀ ਸੀ।
ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕੇਗਾ। 
ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟ੍ਰਿਪ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਮਾਰਿਆ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਿਰਕੇ ਲਈ 50+ ਅਜ਼ਮਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਉਪਯੋਗਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ “ ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਹੋਵੇਗਾ! ” ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਪਤਾ ਸੀ, ਕਿ ਇਹ ਅੱਜ ਇੰਨਾ ਸੱਚ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਕੇਨ ਦਾ ਭਾਰ ਸਹੀ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਹੱਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਠੀਆ ਮਹੀਨਾ ਹੈ? ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ53 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਬਾਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ ਗਠੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
Gardening for Gardening for <1.9> ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ। ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਆਮ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਲੀ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ, ਘੰਟਾ-ਘੰਟਾ ਉਹੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਦੀਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਬਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ।
ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਅਤੇ ਬੂਟੀ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। 
2. ਇੱਕ ਬਾਗ ਸੀਟ ਵਰਤੋ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਾਰਡਨ ਸੀਟ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਲਟਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਜੇਬਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਡਿੰਗ ਦੇ ਪਲਟਣ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
3. ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪਾਣੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਵਾਟਰਿੰਗ ਵੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਨੂੰ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। 
4. ਬਰਫ਼ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਦਰਦ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿਪ ਲਾਕ ਬੈਗੀ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ।
ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਬੈਗ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। 
5. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਗਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦੇਣਗੇ।
ਲਾਅਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਦਣਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਦੇਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ, (ਜਦ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਦੇਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ)। ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। 
6. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ.
ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ। ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਆਮ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਲੀ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ, ਘੰਟਾ-ਘੰਟਾ ਉਹੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਦੀਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਬਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ।
ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਅਤੇ ਬੂਟੀ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
2. ਇੱਕ ਬਾਗ ਸੀਟ ਵਰਤੋ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਾਰਡਨ ਸੀਟ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਲਟਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਜੇਬਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਡਿੰਗ ਦੇ ਪਲਟਣ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪਾਣੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਵਾਟਰਿੰਗ ਵੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਨੂੰ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਬਰਫ਼ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਦਰਦ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿਪ ਲਾਕ ਬੈਗੀ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ।
ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਬੈਗ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
5. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਗਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦੇਣਗੇ।
ਲਾਅਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਦਣਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਦੇਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ, (ਜਦ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਦੇਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ)। ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। 6. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪੀਣਾਪਾਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਣ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ! ਮੇਰੀ ਧੀ ਜੇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਾ ਵਾਟਰ ਪਿਚਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ! 
7। ਸਹੀ ਬਾਗ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣਾ।
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਔਜ਼ਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁਝਾਅ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਰਬੜ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। 
8. ਓਵਰਹੈੱਡ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਉਸ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਓਵਰਹੈੱਡ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਟੂਲ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਹੈਂਡਲ ਵਾਲੇ ਲੌਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। 
9. ਉਠਾਏ ਹੋਏ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਉੱਠੇ ਹੋਏ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਪਲਾਂਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਮਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਬਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਡੇਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੁਆਲੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਹਵਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਹੈਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣੇ ਪਏ। 
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸੀਮਿੰਟ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਗ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਇਸ ਪਲਾਂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੇਰੇ ਬਣਾਏ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਸੁਕੂਲੈਂਟਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੇ। ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਢੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ!
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਬੈੱਡ ਵਾਲਾ ਬਗੀਚਾ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੀਜ਼ਨ ਉਗਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
10। ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਬਾਗ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਮੇਲਬਾਕਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮੇਲਬਾਕਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਛਲੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੂਲ ਨੇੜੇ ਹੀ ਹੋਣਗੇ। 
11। ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹੈ! ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਬਸ 1/2 ਘੰਟੇ ਹੋਰ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।"
ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਕੱਲ੍ਹ ਵੀ ਉਥੇ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬਾਗਬਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਸੁੰਘਣਾ ਹੈ! (ਜਾਂ ਡੇਲੀਲੀਜ਼, ਆਈਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ rhododendron ਫੁੱਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹੀ ਫੁੱਲ ਹੈ!) 
ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਮੇਰੇ Pinterest ਬਾਗਬਾਨੀ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। 
