Артритпен көгалдандыруға арналған 11 кеңес

Аурудың сізді сүйікті хоббиіңізден тоқтатуына жол бермеңіз. артритпен бау-бақша күтіміне осы 11 кеңес осы жазда бақшада уақытыңызды өткізуді жалғастыру үшін сізге қажет нәрсе болуы мүмкін.

Қартаю бағбандыққа деген сүйіспеншіліктен бас тарту керек дегенді білдірмейді.

Менің блогымды оқитындардың бәрі менің бау-бақшаны жақсы көретінімді біледі. Мен бақшаның қыр-сырын үнемі далада жүрген анамнан үйрендім.

Бірақ соңғы кездері мен оң тізем мен сол иық буынымдағы артрит ауруымен күресуге тура келді, бұл кейде бағбандықпен айналысу қиынға соғуы мүмкін.

Уақыт өте келе мен ненің жұмыс істейтінін және ненің тиімсіз екенін білдім, бұл артрит мені сүйікті хоббиімнен тоқтатпайтынын білдіреді.

Бірнеше жыл бұрын есіктің алдындағы баспалдақта екі тіземмен құлап қалдым. Мен есікті иығыммен соғып, құлаған кезде оң тіземді қатты соқтым.

Ол кезде мен « Осыған байланысты кейінірек иығым мен тіземде артрит болады деп ойлаймын! » Сол кезде бұл ШЫНДЫҚ болатынын қаншалықты аз білдім. Сонымен, мен үшін кейбір уақытша шешімдер қажет, өйткені мен бағбандыққа деген сүйіспеншілігімді тастауға ЕШҚАШАН ЖОҚ.

Сіз мамырдың ұлттық артрит айы екенін білесіз бе? Артриттен беріБұл 53 миллион американдыққа қандай да бір жолмен әсер етеді және артриті бар көптеген адамдар мен сияқты бақшаны жақсы көретіндіктен, артритпен бау-бақша өсіруге арналған бұл кеңестер бұл мәселеге көбірек көңіл бөлуі мүмкін.

Олар артритке қарамастан бағбандық жұмыстарын жалғастыруға көмектеседі деп үміттенеміз. Күн тәртібін өзгертіңіз.

Артритпен бау-бақша өсіру аздап парасаттылықты қажет етеді! Тіпті ең сау бағбан да күн сайын, сағат сайын бірдей тәртіпті орындаса, ауырсынудан зардап шегеді.

Сонымен, оны ауыстырыңыз. Мен үшін бұл бірнеше сағат арамшөптерді жою, содан кейін бақшаны аралап, биік бұталар мен өсімдіктерді кесу арқылы тұрып, созылу дегенді білдіреді.

Раушандарды кесу - тізе бүгіп, арамшөптерді кесуден әлдеқайда басқа міндет.

Тәртіпті өзгерту арқам мен тіземді иілуден босатады және ауыратын бұлшықеттер мен буындарды созады.

2. Бақша орындығын пайдаланыңыз.

Менде тізе бүгетін орындықтан жай ғана аударылған орындыққа ауысатын ең керемет бақ орным бар.

Оның бүйірінде бақша құралдарын ұстауға арналған қалталары бар және тіземді қорғауға көмектесетін әдемі төсемі бар.

Бұл төсемді аударғанда отыру мен тізерлеу арасында ауысуға мүмкіндік береді және тіземе шынымен көмектеседі.

3. Суару таяқшаларын қолданыңыз.

Өсімдіктердің тамырына су жіберуге тырысу мүмкінкөп иілуді қамтиды. Ал ағаштарымдағы ілулі себеттерді суару - иығымды ауыртатындай көтеру.

Осы мәселелерді шешу үшін мен ұзын қаруланған суарғыш таяқшаларды қолданамын. Бұл керемет өнімдер қолдың ұзындығын ұзартады және суаруды ауыртпалықсыз жұмыс жасайды.

4. Мұз кереметтер жасайды.

Артрит ауырсынуының көп бөлігі қабынудан туындайды және мұз мұны жеңілдету үшін керемет жұмыс істейді. Үлкен ілгек сөмкесін мұзбен толтырып, оны жұмсақ шүберекпен қоршаңыз.

Ораған дорбаны бақшаға шықпас бұрын денеңіздің артритпен ауыратын жеріне біраз уақытқа қойыңыз.

Ол әзірше қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

5. Көмек сұраудан қорықпаңыз.

Менің күйеуім менің бағбандық нәтижелеріме ҚАРАғанды ​​жақсы көреді, бірақ бақшаларды күтіп-баптаумен айналысатын барлық жұмыстарды ұнатпайды. Бірақ мен оның көмегінсіз кейбір бау-бақша жұмыстарымен айналыса алмаймын.

Сүйікті адамыңыздан көмек сұрауды ұмытпаңыз, егер сіз өзіңіз орындағыңыз келсе, сізге қатты қиналады.

Көгалдарды қатты қазу немесе желдету - мен күйеуімнен маған көмектесуін үнемі сұраймын және (егер ол маған көмектеспесе, ол бақытты болады) <1 шықты.

6. Ылғалданған күйде болыңыз.

Сіз жеткілікті су ішпеу буындардың ауырсынуын күшейтетінін білесіз бе? Ішімдіксу қоректік заттар қан арқылы және буындарыңызға өтуі үшін қан көлемінің дұрыс мөлшерін алуға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, күннің астында жұмыс істеу сізге жылумен күресу үшін қосымша сұйықтық қажет екенін білдіреді. Сонымен, ылғалдандырыңыз!

Сіздің буындарыңыз бұл үшін сізді жақсы көреді! Менің қызым Джесс өткен Рождествода маған Brita су құмырасын берді, мен оны жаз бойы далада пайдаландым!

7. Дұрыс бақша құралдарын пайдаланыңыз.

Артритпен бау - бұл құралдарды таңдауда ақылды болу дегенді білдіреді.

Артритпен ауыратындарға арналған көптеген бау-бақша құралдары бар, бірақ менің ең үлкен кеңесім - резеңкеленген тұтқалары бар құралдарды таңдау.

Бұл ұстауды және оларды пайдалануды қолыңызға әлдеқайда жеңілдетеді.

8. Үстеме жұмыстан аулақ болыңыз.

Менің иығымдағы артрит үнемі басыма қол созу бұл буынға көп салмақ түсіретінін және менің ауырсынуымды тудыратынын білдіреді.

Маған үстіңгі жұмысты орындау қажет болғанда, мен нәжісте тұрамын немесе денемді жеңілдету үшін ұзын тұтқалары бар ілмектерді қолданамын.

9. Көтерілген төсектерді пайдаланыңыз.

Көтерілген бау-бақша төсектері немесе көтерілген отырғызғыштар артқы жағында оңайырақ. Оларды бағу үшін тізе бүгіп емес, отыруға болады, ал кейбіреулері жамбас биіктігінде бақ салуға жеткілікті биік.

Бұл арқа мен тізедегі ауырсынуды азайтады. Менің палубамның шетінде бір қатарда құлпынай бар екпелер бар.

Оларды суару - жел және тарту.арамшөптерді бағу үшін тізе бүгуге тура келгеннен гөрі оңайырақ.

Мен жақында цемент блоктарынан көтерілген бақша төсегін жасау үшін цемент блоктарын қайта өңдедім. Ол бірнеше сағатта аяқталды және отырғызылды және қазір күтім жасау өте оңай.

Бұл отырғызғышты мен жасаған бірінші жылы суккуленттер үшін ғана пайдаландым, бірақ мен отырғызғышты үлкейтіп, екіншісін қосып, екеуін де жаптым.

Сондай-ақ маған отырғызғыштарды үлкен гүл бақшасында орналастыруға мүмкіндік берді, сондықтан көкөністер жақсы өседі. Ал биік төсектерде егін жинау оңайырақ!

Осылай істеу маған бір шағын кеңістікте бүкіл көкөніс маусымын өсіруге мүмкіндік беретін жоғары төсектік көкөніс бақшасын берді.

10. Жиі қолданылатын бақша құралдарын қолыңызда ұстаңыз.

Менің бақшамда өткен жазда жасаған пошта жәшігі жобасынан қалған ескі пошта жәшігі бар. Ол менің құралдарымды сақтауға тамаша орын жасайды.

Бұл қосымша серуендеуден құтқарады және маған қажетті құралдар жақын жерде болатынын білемін.

11. Қашан тоқтату керектігін біліңіз.

Бұл артритпен көгалдандыруға арналған ең маңызды кеңес болуы мүмкін! Мен кейде бау-бақша жұмыстарымен айналысамын және тапсырманы аяқтау үшін «бар болғаны 1/2 сағат» жасағым келеді.»

Әрбір шешім қабылдаған сайын келесі күні өкінемін. Арамшөптер ертең де сонда болады және 30 минуттан кейін менің денем үшін қазіргі 30 минутқа қарағанда әлдеқайда жеңіл болады.бірнеше сағаттық бағбандықпен айналысқаннан кейін.

Кейде қашан тоқтап, раушан гүлдерін иіскеу керектігін білу жақсы идея! (немесе күндізгүлдер, ирис және рододендрон гүлдері, өйткені мен үшін дәл қазір гүлдейді!)

Сондай-ақ көптеген көгалдандыру бойынша кеңестер мен шабыт алу үшін Pinterest бағбандық тақтасын қараңыз.