Clàr-innse
Na leig le pian stad a chuir ort bhon chur-seachad as fheàrr leat. Is dòcha gur e na 11 molaidhean seo airson gàirnealaireachd le airtritis dìreach an rud a dh’ fheumas tu cuideachd, airson cumail a’ faighinn tlachd às an ùine agad sa ghàrradh as t-samhradh seo.
Faic cuideachd: Pròiseact DIY Feeder Bird Boxwood Wreath BirdChan eil a bhith a’ fàs nas sine a’ ciallachadh gum feumar an gaol air gàirnealaireachd a thrèigsinn.
Tha fios aig a h-uile duine a leughas am blog agam gur FEUMAIDH MI gàirnealaireachd. Dh'ionnsaich mi bunaitean gàirnealaireachd bho mo mhàthair a bha daonnan a-muigh a 'cladhach anns na leapannan gàrraidh aice.
Ach o chionn ghoirid, b’ fheudar dhomh dèiligeadh ris a’ phian airtritis nam ghlùin deas agus mo ghualainn chlì, agus faodaidh seo uaireannan obair a dhèanamh air gàirnealaireachd.
Thar ùine, tha mi air ionnsachadh dè tha ag obair agus dè nach eil, agus tha sin a’ ciallachadh nach cuir airtritis stad orm bhon chur-seachad as fheàrr leam. 
Bliadhnaichean air ais, thuit mi le mo chuideam gu lèir air gach glùin air mo cheum doras aghaidh nuair a thuislich mi. Bhuail mi air an doras le mo ghualainn agus bhuail mi mo ghlùin deas gu cruaidh nuair a thuit mi.
Aig an àm, smaoinich mi “ Cuiridh mi geall gum bi airtritis nam ghualainn is mo ghlùin nas fhaide nam bheatha air sgàth seo! “Dè cho beag ‘s a bha fios agam, aig an àm, gum biodh seo SO TRUE an-diugh.<50>
Tha glùinean sònraichte doirbh dhomh, leis gu bheil mo chuideam suidhichte airtritis ceart. Mar sin, dhòmhsa, tha feum air cuid de dhòighean-obrach, oir chan eil Dòigh sam bith ann a tha mi a’ dol a leigeil seachad mo ghaol air gàirnealaireachd.
An robh fios agad gur e Mìos Nàiseanta Arthritis a’ Chèitein? Air sgàth airtritisa’ toirt buaidh air 53 millean Ameireaganaich ann an dòigh air choireigin, agus leis gu bheil uimhir de dhaoine le airtritis cuideachd dèidheil air gàirnealaireachd mar a nì mise, dh’ fhaodadh na molaidhean seo airson gàirnealaireachd le airtritis barrachd mothachaidh a thoirt don chùis seo.
Tha sinn an dòchas gun cuidich iad thu cuideachd gus cumail a’ dol leis an obair gàirnealaireachd agad a dh’ aindeoin airtritis.
Leugh airson 11 Molaidhean airson Gàirnealaireachd le Airtrítis
Atharraich do ghnàthas.
Feumaidh gàirnealaireachd le airtritis beagan ciall! Bidh eadhon an gàirnealair as fallaine a’ fulang le pian ma nì iad an aon ghnàthas latha às deidh latha, uair às deidh uair.
Mar sin, tionndaidh suas e. Dhòmhsa, tha sin a 'ciallachadh a bhith a' biathadh airson beagan uairean a thìde, agus an uairsin a 'fàs suas agus a' sìneadh le bhith a 'coiseachd timcheall a' ghàrraidh agus a 'toirt air falbh preasan agus lusan a tha nas àirde.
Is e obair gu math eadar-dhealaichte a th’ ann a bhith a’ rùsgadh ròsan bho bhith a’ glùinean agus a’ bleith.
Le bhith ag atharrachadh mo ghnàthachaidh bheir mo dhruim is mo ghlùinean fois bho bhith a’ lùbadh a-null, agus a’ sìneadh nam fèithean agus na joints a tha a’ goirteachadh. 
2. Cleachd suidheachan gàrraidh.
Tha an suidheachan gàrraidh as iongantaiche agam a dh’ atharraicheas bho ghlùinean gu cathair le dìreach flip.
Tha pòcaidean air an taobh airson na h-innealan gàrraidh agam a chumail agus tha e air a phasgadh gu dòigheil gus mo ghlùinean a dhìon.
Leigidh seo leam gluasad eadar suidhe is glùinean le dìreach flip air a’ pleadhag agus cuidichidh e mo ghlùinean gu mòr. 
3. Cleachd slatan uisgeachaidh.
Faodaidh feuchainn ri uisge fhaighinn gu freumh lusantoirt a-steach tòrr lùbadh thairis. Agus tha uisgeachadh basgaidean crochte anns na craobhan agam a 'ciallachadh a bhith a' togail mo ghualainn gus am bi e air a ghoirteachadh.
Gus cuideachadh leis na cùisean sin, bidh mi a’ cleachdadh slataichean uisgeachaidh fada armaichte. Bidh na stuthan mòra sin a' leudachadh fad do ghàirdean, le dealbhadh, agus a' dèanamh uisgeachadh na obair gun phian. 
4. Bidh deigh ag obair iongantasan.
Tha mòran den phian ann an airtritis air adhbhrachadh le sèid, agus tha deigh a’ dèanamh iongantasan gus seo a dhèanamh nas fhasa. Dìreach lìon baggie glas zip mòr le deigh agus cuir timcheall air le clò bog.
Cuir am baga fillte air an raon de do bhodhaig a tha a’ fulang le airtritis airson greis mus tèid thu a-mach don ghàrradh.
Cuidichidh e gus an t-sèid a lughdachadh aig an àm seo. 
5. Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh.
Is toil leis an duine agam a bhith A’ coimhead air na toraidhean gàirnealaireachd agam, ach chan eil e dèidheil air a h-uile obair a tha an lùib a bhith a’ cumail suas nan gàrraidhean. Ach tha cuid de ghnìomhan gàirnealaireachd ann nach urrainn dhomh a làimhseachadh às aonais beagan cuideachaidh bhuaithe.
Dèan cinnteach gun iarr thu air neach-gaoil cuideachadh leis na gnìomhan sin a bheireadh tòrr cràdh dhut nan feuchadh tu rin dèanamh leat fhèin.
Is e rud a bhios mi an-còmhnaidh ag iarraidh air an duine agam mo chuideachadh a bhith a’ cladhach no a’ adhairt an fheòir leis agus, (cho fad ‘s nach toir mi latha dheth a-mach, tha e barrachd cuideachaidh air liosta a dhèanamh toilichte).
6. Fuirich uisgeachadh.
An robh fios agad gum faodadh gun a bhith ag òl uisge gu leòr pian altan a dhèanamh nas miosa? Ag òlbidh uisge a’ ceadachadh an tomhas ceart de fhuil gus an urrainn do bheathachadh gluasad tron fhuil agad agus a-steach do na joints agad.
A bharrachd, tha a bhith ag obair a-muigh sa ghrèin a’ ciallachadh gum feum thu lionntan a bharrachd gus dèiligeadh ris an teas, co-dhiù. Mar sin, fuirich uisgeachadh!
Bidh gaol aig na joints agad ort air a shon! Thug mo nighean Jess pasgan uisge Brita dhomh an Nollaig an-uiridh agus chleachd mi e a-muigh fad an t-samhraidh! 
7. Cleachd na h-innealan gàrraidh ceart.
Tha gàirnealaireachd le airtritis a’ ciallachadh a bhith ciallach mu do roghainn de dh’innealan.
Tha mòran innealan gàirnealaireachd air an dealbhadh dhaibhsan aig a bheil airtritis, ach ’s e an rud as motha a th’ agam a bhith a’ taghadh an fheadhainn aig a bheil làmhan rubairichte.
Tha seo ga dhèanamh nas fhasa grèim fhaighinn orra agus an cleachdadh. 
Tha an airtritis nam ghualainn a’ ciallachadh gu bheil a bhith a’ ruighinn thairis air mo cheann an-còmhnaidh a’ cur tòrr cuideam air a’ cho-phàirt sin agus ag adhbhrachadh pian dhomh.
Nuair a dh'fheumas mi obair os an cionn a dhèanamh, bidh mi an dara cuid a' seasamh air stòl, no a' cleachdadh loppers le làmhan nas fhaide gus a dhèanamh nas fhasa air mo chorp. 
9. Cleachd Leapannan Àrdaichte.
Tha e nas fhasa leapannan gàrraidh àrdaichte no planntrais a tha air an àrdachadh air a’ chùl. Faodaidh tu suidhe, seach a bhith air do ghlùinean, airson an coimhead agus tha cuid àrd gu leòr airson gàirneilearachd aig àirde a' chromain.
Sàbhalaidh seo pian sa druim agus sna glùinean. Tha sreath de phlanntrais agam le connlaich annta uile mu oir mo dheic.
Tha e na ghaoith gan uisgeachadh agus a’ tarraingtha luibhean mòran na b' fhasa na bhithinns' air mo ghlùinean airson a bhith buailteach dhaibh. 
Chuir mi ath-chuartachadh cuideachd air cuid de bhlocaichean saimeant o chionn ghoirid airson leabaidh gàrraidh àrdaichte blocaichean saimeant a dhèanamh. Chaidh a chrìochnachadh agus a chur an ceann beagan uairean a thìde agus tha e cho furasta a bhith a’ coimhead a-nis.
Chaidh am planntair seo a chleachdadh dìreach airson sùghan a’ chiad bhliadhna a rinn mi e, ach mheudaich mi am planntair, chuir mi fear eile ris agus sheulaich mi le chèile iad.
Leig e dhomh cuideachd na planntaran a shuidheachadh ann an gàrradh fhlùraichean mòra gus am bi na planntaran glasraich a’ measgachadh gu dòigheil. Agus tha am buain cho fada nas fhasa ann an leapannan àrda!
Le bhith a’ dèanamh seo thug mi gàrradh glasraich le leabaidh àrdaichte dhomh a leigeas leam seusan slàn de ghlasraich fhàs ann an aon àite beag.
Faic cuideachd: Leabaidh gàrraidh air a thogail gu furasta - a ’togail leabaidh gàrraidh glasraich àrdaichte DIY10. Cùm innealan gàrraidh a chleachdar gu tric feumail.
Tha seann bhogsa-puist agam sa ghàrradh agam a tha air fhàgail bho phròiseact bogsa-puist a rinn mi as t-samhradh an-uiridh. Tha e na àite foirfe airson na h-innealan agam a stòradh.
Sàbhailidh seo gum feum mi tòrr coiseachd a bharrachd a dhèanamh agus tha fios agam gum bi na h-innealan a tha a dhìth orm faisg air làimh. 
11. Biodh fios agad cuin a stadas tu.
Is dòcha gur e seo an rud as cudromaiche airson gàirnealaireachd le airtritis! Bidh mi uaireannan a’ dol air adhart leis na gnìomhan gàirnealaireachd agam agus tha mi airson “dìreach 1/2 uair eile” a dhèanamh gus an obair a chrìochnachadh.”
Gach uair a nì mi co-dhùnadh cumail a’ dol, tha aithreachas orm an ath latha. Bidh na luibhean fhathast ann a-màireach agus bidh 30 mionaid an uairsin tòrr nas fhasa air mo bhodhaig na 30 mionaid eile a-nisan dèidh grunn uairean a thìde de ghàirnealaireachd.
Uaireannan, 's e deagh bheachd a th' ann fios a bhith agad cuin stad agus fàileadh nan ròsan! (no lilies latha, irises agus flùraichean ròs-chraobh, oir is e sin a tha flùrach dhomh an-dràsta!) 
