Mündəricat
Ağrının sizi sevimli hobbinizdən çəkindirməsinə imkan verməyin. artritli bağçılıq üçün bu 11 məsləhət bu yay bağçada vaxtınızı keçirməyə davam etmək üçün sizə lazım olan şey ola bilər.
Yaşlanmaq bağçılıq sevgisini tərk etmək demək deyil.
Bloqumu oxuyan hər kəs bilir ki, mən bağçanı SEVİRƏM. Bağçılığın əsaslarını həmişə çöldə olan, bağçasında çarpayı qazan anamdan öyrəndim.
Lakin son vaxtlar sağ dizimdə və sol çiynimdə artrit ağrıları ilə qarşılaşmalı oldum və bu, bəzən bağçılıq işini çətin vəziyyətə sala bilər.
Zaman keçdikcə mən nəyin işlədiyini və nəyin yaramadığını öyrəndim və bu o deməkdir ki, artrit məni sevimli hobbimdən çəkindirməyəcək. 
İllər əvvəl büdrəyərkən bütün ağırlığımla hər iki dizimlə ön qapının pilləkəninə yıxıldım. Qapını çiynimlə döydüm və yıxılanda həqiqətən sağ dizimə güclü zərbə vurdum.
O vaxt düşünürdüm ki, “ Bunun səbəbi ilə sonra həyatımda çiynimdə və dizimdə artrit olacağına mərc edirəm! ” O vaxtlar bunun ÇOX DOĞRU olacağını nə qədər az bilirdim. Beləliklə, mənim üçün bəzi həll yolları lazımdır, çünki bağçılıq sevgimdən vaz keçmək üçün heç bir yol yoxdur.
Mayın Milli Artrit Ayı olduğunu bilirdinizmi? Artrit ildənBu və ya digər şəkildə 53 milyon amerikalıya təsir edir və artritli bir çox insan da mənim kimi bağçılıqla məşğul olmağı sevdiyi üçün, artritli bağçılıqla bağlı bu məsləhətlər bu məsələyə daha çox məlumat verə bilər.
Ümid edirik ki, onlar sizə artrit olmasına baxmayaraq bağçılıq işlərini davam etdirməyə kömək edəcəklər.
Bağçılıq üçün oxuyun. Rutininizi dəyişdirin.
Arrit ilə bağçılıq bir az sağlam düşüncə tələb edir! Ən sağlam bağban belə, hər gün, saatlar ərzində eyni işi görsə, ağrıdan əziyyət çəkəcək.
Beləliklə, onu dəyişdirin. Mənim üçün bu, bir neçə saat alaq otlarını təmizləmək, sonra qalxıb bağçada gəzmək və daha hündür olan kol və bitkiləri budamaqla uzanmaq deməkdir.
Qızılgülləri budamaq diz çökdürmək və alaq otlarından təmizləməkdən çox fərqli bir işdir.
Retinamın dəyişdirilməsi kürəyimə və dizlərimə əyilməkdən fasilə verir və ağrıyan əzələləri və oynaqları uzadır. 
2. Bağ oturacağından istifadə edin.
Mənim ən gözəl bağ oturacağım var ki, o, diz çökən oturacağa çevrilir.
Onun bağ alətlərimi saxlamaq üçün yan tərəfində cibləri var və dizlərimi qorumaq üçün gözəl yastıqlıdır.
Bu, mənə yastıqları çevirməklə oturmaq və diz çökmək arasında keçid etməyə imkan verir və həqiqətən dizlərimə kömək edir. 
3. Suvarma çubuqlarından istifadə edin.
Bitkilərin kökünə su gətirməyə çalışmaq olarçox əyilməyi əhatə edir. Ağaclarımda asılmış zənbilləri sulamaq isə çiynimi qaldırmaq deməkdir ki, ağrıyır.
Bu məsələlərdə kömək etmək üçün mən uzun silahlı suvarma çubuqlarından istifadə edirəm. Bu möhtəşəm məhsullar dizayna görə qolunuzun uzunluğunu uzadır və suvarmağı ağrısız iş halına gətirir. 
4. Buz möcüzələr yaradır.
Artrit ağrılarının çoxu iltihabdan qaynaqlanır və buz bunu asanlaşdırmaq üçün möcüzələr yaradır. Böyük bir zip kilidli çantanı buzla doldurun və yumşaq bir parça ilə əhatə edin.
Bağlı çantanı bağçaya çıxmazdan əvvəl bədəninizin artritdən əziyyət çəkən nahiyəsinə bir müddət qoyun.
Bu, hələlik iltihabı yüngülləşdirməyə kömək edəcək. 
5. Kömək istəməkdən qorxma.
Həyat yoldaşım bağçılıq işlərinin nəticələrinə baxmağı sevir, lakin bağların saxlanması ilə məşğul olan bütün işləri sevmir. Ancaq bəzi bağçılıq işləri var ki, mən onun köməyi olmadan edə bilmirəm.
Əgər özünüz etməyə çalışsanız, sizə çox əziyyət verəcək bu işlərdə yaxınlarınızdan kömək istəyin.
Çəmənliyi ağır qazmaq və ya havalandırmaq həmişə ərimdən mənə kömək etməsini xahiş etdiyim bir işdir və (nə qədər ki, o mənə kömək etməkdən çox xoşbəxtdir) <1 çıxdı. 
6. Nəmli qalın.
Kifayət qədər su içməməyin oynaq ağrılarını daha da pisləşdirə biləcəyini bilirdinizmi? İçkisu lazımi miqdarda qan həcminə imkan verir ki, qida maddələri qanınız vasitəsilə və oynaqlarınıza keçə bilsin.
Əlavə olaraq, günəşdə çöldə işləmək o deməkdir ki, hər halda isti ilə mübarizə aparmaq üçün əlavə mayelərə ehtiyacınız var. Beləliklə, nəmli qalın!
Oynaqlarınız bunun üçün sizi sevəcək! Qızım Jess keçən Miladda mənə Brita su küpü verdi və mən bütün yay boyu ondan istifadə etmişəm! 
7. Düzgün bağ alətlərindən istifadə edin.
Ortrit ilə bağçılıq alətləri seçməkdə ağıllı olmaq deməkdir.
Artriti olanlar üçün nəzərdə tutulmuş bir çox bağçılıq alətləri var, lakin mənim ən böyük məsləhətim rezin tutacaqları olanları seçməkdir.
Bu, tutmağı və onlardan istifadəni sizin əllərinizə daha asan edir. 
8. Üst işlərdən çəkinin.
Çiynimdəki artrit o deməkdir ki, daim başımın üstünə uzanmaq bu oynağa çox yük verir və mənə ağrı verir.
Üst işləri görməli olduğum zaman ya taburedə dayanıram, ya da bədənimin işini asanlaşdırmaq üçün daha uzun tutacaqları olan lopperlərdən istifadə edirəm. 
9. Yüksək çarpayılardan istifadə edin.
Qaldırılmış bağ çarpayıları və ya qaldırılmış əkinlər arxada daha asandır. Onlara qulluq etmək üçün diz çökmək əvəzinə otura bilərsiniz, bəziləri isə omba hündürlüyündə bağça üçün kifayət qədər hündürdür.
Bu, arxa və dizlərdə ağrıdan xilas olur. Göyərtəmin hər tərəfində çiyələkləri olan bir sıra əkin bitkilərim var.
Həmçinin bax: Soğanı ağlamadan necə doğramaq olar Onları sulamaq meh və çəkməkdir.alaq otlarına qulluq etmək üçün diz çökməkdən daha asandır. 
Mən də bu yaxınlarda sement bloklarından qaldırılmış bağ çarpayısı etmək üçün bəzi sement bloklarını təkrar emal etdim. O, bir neçə saat ərzində tamamlandı və əkildi və indi ona qulluq etmək çox asandır.
Bu əkin hazırladığım ilk il yalnız sukkulentlər üçün istifadə olundu, lakin mən əkini böyütdüm, başqa birini əlavə etdim və hər ikisini möhürlədim.
Həmçinin mənə əkinçiləri böyük çiçək bağçasında yerləşdirməyə imkan verdi ki, tərəvəz əksin. Və yüksək çarpayılarda məhsul yığmaq çox asandır!
Bunu etmək mənə bir kiçik yerdə bütün mövsüm tərəvəz yetişdirməyə imkan verən yüksək çarpayılı tərəvəz bağı verdi.
10. Tez-tez istifadə olunan bağ alətlərini əlinizdə saxlayın.
Mənim bağımda keçən yay etdiyim poçt qutusu layihəsindən qalan köhnə poçt qutum var. Alətlərimi saxlamaq üçün mükəmməl yerdir.
Bu, çoxlu əlavə gəzinti etmək məcburiyyətindən xilas edir və mən bilirəm ki, mənə lazım olan alətlər yaxınlıqda olacaq. 
11. Nə vaxt dayanacağını bilin.
Bu, artrit ilə bağçılıq üçün bəlkə də ən vacib məsləhətdir! Mən bəzən bağçılıq işləri ilə məşğul oluram və tapşırığı bitirmək üçün “daha 1/2 saat” etmək istəyirəm.”
Hər dəfə davam etmək qərarına gələndə ertəsi gün peşman oluram. Alaq otları sabah hələ də orada olacaq və 30 dəqiqə sonra bədənim üçün indi başqa 30 dəqiqədən daha asan olacaqbir neçə saatlıq bağçılıqdan sonra.
Bəzən, nə vaxt dayanıb gülləri iyləmək lazım olduğunu bilmək yaxşı fikirdir! (yaxud da güllər, irislər və rhododendron çiçəkləri, çünki mənim üçün hazırda çiçək açan budur!) 
Və çoxlu bağçılıq məsləhətləri və ilham üçün Pinterest bağçılıq lövhəmə baxın. 
