Sisällysluettelo
Älä anna kivun estää sinua harrastamasta lempiharrastustasi. Nämä 11 vinkkiä puutarhanhoito niveltulehduksen kanssa voi olla juuri se asia, jota sinäkin tarvitset, jotta voit nauttia puutarhassa viettämästäsi ajasta tänä kesänä.
Ikääntyminen ei tarkoita, että puutarhanhoidon rakkaudesta on luovuttava.
Kaikki blogiani lukevat tietävät, että rakastan puutarhanhoitoa. Opin puutarhanhoidon perusteet äidiltäni, joka oli aina ulkona kaivamassa puutarhapenkkejä.
Viime aikoina olen kuitenkin joutunut kamppailemaan oikean polveni ja vasemman olkapääni niveltulehduksen aiheuttaman kivun kanssa, ja se voi joskus tehdä puutarhanhoidosta vaivalloista.
Ajan myötä olen oppinut, mikä toimii ja mikä ei, ja se tarkoittaa, että niveltulehdus ei estä minua harrastamasta suosikkiharrastustani. 
Vuosia sitten kaaduin koko painoni molemmille polvilleen etuoven portailla, kun kompastuin. Osuin oveen olkapäälläni ja oikeaan polveeni todella kovaa, kun kaaduin.
Tuolloin ajattelin " Lyön vetoa, että minulla on niveltulehdus olkapäässäni ja polvessani myöhemmin elämässäni tämän takia! " Kuinka vähän tiesinkään tuolloin, että tämä olisi niin totta tänä päivänä.
Polvistuminen on minulle erityisen vaikeaa, koska painoni kohdistuu juuri sille alueelle, jossa niveltulehdus sijaitsee. Minulle on siis tehtävä joitakin kiertoteitä, koska en missään nimessä aio luopua rakkaudestani puutarhanhoitoon.
Tiesitkö, että toukokuu on kansallinen niveltulehduskuukausi? Koska niveltulehdus vaikuttaa tavalla tai toisella 53 miljoonaan amerikkalaiseen, ja koska monet niveltulehduksesta kärsivät rakastavat myös puutarhanhoitoa, kuten minä, nämä vinkit puutarhanhoitoon niveltulehduksen kanssa voivat lisätä tietoisuutta tästä asiasta.
Toivottavasti ne auttavat sinua myös jatkamaan puutarhatöitäsi niveltulehduksesta huolimatta.
Lue 11 vinkkiä puutarhanhoitoon niveltulehduksen kanssa
1. Muuta rutiinejasi.
Puutarhanhoito niveltulehduksen kanssa vaatii hieman tervettä järkeä! Jopa kaikkein tervein puutarhuri kärsii kivuista, jos hän tekee samaa rutiinia päivästä ja tunnista toiseen.
Minulle se tarkoittaa sitä, että kitken muutaman tunnin ajan ja sitten nousen ylös ja venyttelen kävelemällä puutarhassa ja leikkaamalla pensaita ja korkeampia kasveja.
Ruusujen karsiminen on paljon erilainen tehtävä kuin polvistuminen ja rikkaruohojen kitkeminen.
Katso myös: MexItalian Burger - On grillauksen aika Rutiinin vaihtaminen antaa selälleni ja polvilleni taukoa kumartelusta ja venyttää kipeytyneitä lihaksia ja niveliä. 
2. Käytä puutarhaistuinta.
Minulla on mitä ihanin puutarhaistuin, joka muuttuu polvipenkistä istuimeksi vain kääntämällä.
Siinä on sivutaskut puutarhatyökaluja varten, ja se on mukavasti pehmustettu polvieni suojaamiseksi.
Sen avulla voin vaihtaa istumisen ja polvistumisen välillä vain pehmusteen kääntämisellä, ja se todella auttaa polvia. 
3. Käytä kastelupuikkoja.
Kun yritän saada vettä kasvien juurille, joudun kumartelemaan paljon, ja puideni ripustettavien kukkakoreiden kasteleminen tarkoittaa olkapääni nostamista niin, että siihen sattuu.
Näiden ongelmien ratkaisemiseksi käytän pitkävartisia kastelupuikkoja. Nämä hienot tuotteet pidentävät käsivartesi pituutta ja tekevät kastelusta kivuttoman urakan. 
4. Jää tekee ihmeitä.
Suuri osa niveltulehduksen aiheuttamasta kivusta johtuu tulehduksesta, ja jää tekee ihmeitä sen lievittämiseksi. Täytä suuri vetoketjullinen pussi jäällä ja ympäröi se pehmeällä liinalla.
Aseta kääritty pussi niveltulehduksesta kärsivälle kehon alueelle hetkeksi ennen kuin menet ulos puutarhaan.
Se auttaa lievittämään tulehdusta toistaiseksi. 
5. Älä pelkää pyytää apua.
Mieheni rakastaa katsoa puutarhanhoitotuloksiani, mutta hän ei pidä kaikista puutarhan ylläpitoon liittyvistä askareista. On kuitenkin joitakin puutarhanhoitotöitä, joita en vain pysty hoitamaan ilman hänen apuaan.
Muista pyytää läheisesi apua tehtävissä, jotka tuottaisivat sinulle paljon tuskaa, jos yrittäisit tehdä ne itse.
Raskas kaivaminen tai nurmikon ilmastointi on jotain, jossa pyydän aina miestäni auttamaan minua ja (kunhan en anna hänelle sitä päivää päivässä tehtävälista ,) hän auttaa minua mielellään. 
6. Pysy nesteytettynä.
Tiesitkö, että veden riittämätön juominen voi pahentaa nivelkipuja? Veden juominen mahdollistaa oikean verimäärän, jotta ravintoaineet voivat liikkua veressäsi ja nivelissäsi.
Lisäksi ulkona auringossa työskentely tarkoittaa, että tarvitset joka tapauksessa ylimääräistä nestettä, jotta selviät kuumuudesta. Pysy siis nesteytettynä!
Tyttäreni Jess antoi minulle Brita-kannun viime jouluna, ja olen käyttänyt sitä ulkona koko kesän! 
7. Käytä oikeita puutarhatyökaluja.
Puutarhanhoito niveltulehduksen kanssa tarkoittaa, että työkalujen valinnassa on oltava fiksu.
Niveltulehduksesta kärsiville on suunniteltu monia puutarhatyökaluja, mutta tärkein vinkkini on valita työkalut, joissa on kumitetut kahvat.
Tämä helpottaa käsien tarttumista ja käyttöä. 
8. Vältä yläpuolella työskentelyä.
Olkapääni niveltulehdus tarkoittaa, että jatkuva pääni yli kurkottaminen rasittaa niveltä ja aiheuttaa kipua.
Kun minun on tehtävä ylhäältäpäin tehtäviä töitä, seison joko jakkaralla tai käytän pidempikahvaisia oksasaksia, jotka helpottavat vartaloani. 
9. Käytä korotettuja sänkyjä.
Korotetut puutarhapenkit tai korotetut istutusastiat ovat selälle helpompia. Voit istua eikä polvistua niitä hoitamaan, ja jotkin niistä ovat tarpeeksi korkeita, jotta voit hoitaa puutarhaa lonkkakorkeudella.
Näin säästät selkä- ja polvikipuja. Minulla on terassini reunalla rivi istutusastioita, joissa on mansikoita.
Niiden kastelu on lastenleikkiä ja rikkaruohojen kitkeminen on paljon helpompaa kuin jos minun olisi pitänyt polvistua hoitamaan niitä. 
Kierrätin äskettäin myös sementtiharkkoja tehdäkseni sementtiharkoista korotetun puutarhapenkin. Se valmistui ja istutettiin muutamassa tunnissa, ja sitä on nyt niin helppo hoitaa.
Tätä istutusastiaa käytin ensimmäisenä vuonna vain mehikasveille, mutta sitten suurensin sitä, lisäsin toisen ja suljin molemmat.
Sen ansiosta pystyin myös sijoittamaan istutusastiat suureen kukkapuutarhaan niin, että vihannesastiat sulautuvat siihen hienosti. Ja sadonkorjuu on niin paljon helpompaa korotetuissa sängyissä!
Näin sain kasvatettua kasvimaata, jonka avulla voin kasvattaa koko kasvukauden vihanneksia pienessä tilassa.
10. Pidä usein käytetyt puutarhatyökalut käden ulottuvilla.
Puutarhassani on vanha postilaatikko, joka on jäänyt jäljelle viime kesänä tekemästäni postilaatikkoprojektista. Se on täydellinen paikka työkalujen säilytykseen.
Näin säästyn ylimääräiseltä kävelyltä ja tiedän, että tarvitsemani työkalut ovat lähellä. 
11. Tiedä milloin lopettaa.
Tämä on ehkä tärkein vinkki puutarhanhoitoon niveltulehduksen kanssa! Joskus saan puutarhahommat käyntiin ja haluan tehdä "vain vielä 1/2 tuntia", jotta saisin tehtävän valmiiksi.""
Aina kun teen päätöksen jatkaa, kadun sitä seuraavana päivänä. Rikkaruohot ovat siellä vielä huomennakin, ja 30 minuuttia silloin on paljon helpompaa keholleni kuin toiset 30 minuuttia nyt useiden tuntien puutarhatyön jälkeen.
Joskus on vain hyvä tietää, milloin on syytä pysähdy ja haistele ruusuja! (tai päivänliljat, iirikset ja rhododendronin kukat, koska ne kukkivat juuri nyt!) 
Ja jos haluat paljon puutarhanhoitovinkkejä ja inspiraatiota, käy katsomassa Pinterestin puutarhatauluni. 
