Artrit ile Bahçecilik İçin 11 İpucu

Acının sizi en sevdiğiniz hobinizden alıkoymasına izin vermeyin. artrit ile bahçecilik Bu yaz bahçede geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmaya devam etmek için sizin de ihtiyacınız olan şey olabilir.

Yaşlanmak, bahçecilik sevgisinden vazgeçilmesi gerektiği anlamına gelmez.

Blogumu okuyan herkes bahçe işlerini çok sevdiğimi bilir. Bahçe işlerinin temellerini, her zaman dışarıda bahçe tarhlarını kazan annemden öğrendim.

Ancak son zamanlarda sağ dizimdeki ve sol omzumdaki artrit ağrılarıyla uğraşmak zorunda kaldım ve bu bazen bahçe işlerini angarya haline getirebiliyor.

Zaman içinde neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrendim ve bu da artritin beni en sevdiğim hobimden alıkoymayacağı anlamına geliyor.

Yıllar önce, ön kapımın basamağında ayağım takıldığında tüm ağırlığımla iki dizimin üzerine düştüm. Omzumla kapıya çarptım ve düştüğümde sağ dizimi çok sert bir şekilde vurdum.

O zaman şöyle düşünmüştüm. Bahse girerim bu yüzden hayatımın ilerleyen dönemlerinde omzumda ve dizimde kireçlenme olacak! " O zamanlar bunun bugün ÇOK DOĞRU olacağını ne kadar da az biliyordum.

Diz çökmek benim için özellikle zor, çünkü ağırlığım tam artritin bulunduğu bölgede. Bu nedenle, benim için bazı geçici çözümler gerekli, çünkü bahçecilik sevgimden vazgeçmemin HİÇBİR YOLU YOK.

Mayıs ayının Ulusal Artrit Ayı olduğunu biliyor muydunuz? Artrit 53 milyon Amerikalıyı bir şekilde etkilediğinden ve artriti olan pek çok kişi de benim gibi bahçeyle uğraşmayı sevdiğinden, artritle bahçecilik için bu ipuçları bu konuya daha fazla farkındalık getirebilir.

Umarım, artrite rağmen bahçe işlerinize devam etmenize de yardımcı olurlar.

Artrit ile Bahçecilik için 11 İpucu için okumaya devam edin

1. Rutininizi değiştirin.

Artrit ile bahçecilik biraz sağduyu gerektirir! En sağlıklı bahçıvan bile her gün, her saat aynı rutini yaparsa ağrı çekecektir.

Benim için bu, birkaç saat ot ayıklamak ve sonra kalkıp bahçede dolaşarak esnemek ve daha uzun olan çalıları ve bitkileri budamak anlamına geliyor.

Gülleri budamak, diz çöküp yabani otları ayıklamaktan çok daha farklı bir iştir.

Rutinimi değiştirmek sırtımı ve dizlerimi eğilmekten kurtarıyor ve ağrıyan kas ve eklemlerimi esnetiyor.

2. Bir bahçe koltuğu kullanın.

Tek bir hareketle dizlikten koltuğa dönüşen harika bir bahçe koltuğum var.

Yan tarafında bahçe aletlerimi koymak için cepleri var ve dizlerimi korumaya yardımcı olmak için güzelce dolgulanmış.

Bu, sadece dolguyu çevirerek oturma ve diz çökme arasında geçiş yapmamı sağlıyor ve dizlerime gerçekten yardımcı oluyor.

3. Sulama çubukları kullanın.

Bitkilerin köklerine su ulaştırmaya çalışmak çok fazla eğilmeyi gerektirebiliyor. Ağaçlarımdaki asılı sepetleri sulamak ise omzumu acıtacak kadar yükseltmek anlamına geliyor.

Bu sorunlara yardımcı olmak için uzun kollu sulama çubukları kullanıyorum. Bu harika ürünler, tasarımları gereği kolunuzun uzunluğunu uzatıyor ve sulama işlemini acısız bir iş haline getiriyor.

4. Buz harikalar yaratır.

Artrit ağrısının çoğu iltihaplanmadan kaynaklanır ve buz bunu hafifletmek için harikalar yaratır. Büyük bir kilitli poşeti buzla doldurun ve etrafını yumuşak bir bezle sarın.

Sarılı torbayı bahçeye çıkmadan önce bir süre vücudunuzun artritten muzdarip olan bölgesine yerleştirin.

Şimdilik iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

5. Yardım istemekten korkmayın.

Kocam bahçe işlerimde elde ettiğim sonuçlara bakmayı çok seviyor, ancak bahçelerin bakımıyla ilgili tüm işlerden hoşlanmıyor. Ancak bazı bahçe işleri var ki, onun yardımı olmadan üstesinden gelemiyorum.

Kendi başınıza yapmaya çalıştığınızda size çok acı verecek işler için sevdiğiniz birinden yardım istediğinizden emin olun.

Ağır kazma veya çimleri havalandırma, kocamdan her zaman bana yardım etmesini istediğim bir şeydir ve (ona bir günde bir gün vermediğim sürece) tatli i̇şler li̇stesi̇ ) bana yardım etmekten büyük mutluluk duyuyor.

6. Susuz kalmayın.

Yeterince su içmemenin eklem ağrılarını daha da kötüleştirebileceğini biliyor muydunuz? Su içmek doğru miktarda kan hacmi sağlar, böylece besinler kanınızdan geçerek eklemlerinize ulaşabilir.

Ayrıca, dışarıda güneş altında çalışmak, sıcakla başa çıkmak için ekstra sıvıya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, susuz kalmayın!

Eklemleriniz bunun için sizi sevecek! Kızım Jess geçen Noel'de bana bir Brita su sürahisi verdi ve tüm yaz boyunca dışarıda kullandım!

7. Doğru bahçe aletlerini kullanın.

Artrit ile bahçecilik yapmak, alet seçiminizde akıllı olmanız anlamına gelir.

Artriti olanlar için tasarlanmış birçok bahçe aleti var, ancak benim en büyük tavsiyem kauçuk saplı olanları seçmek.

Bu sayede kavramak ve kullanmak elleriniz için çok daha kolaydır.

8. Baş üstü çalışmalardan kaçının.

Omzumdaki artrit, sürekli başımın üzerine uzanmamın o eklemi çok zorladığı ve bana acı verdiği anlamına geliyor.

Baş üstü çalışmam gerektiğinde, ya bir taburenin üzerinde duruyorum ya da vücudum için daha kolay hale getirmek için daha uzun saplı makaslar kullanıyorum.

9. Yükseltilmiş Yataklar Kullanın.

Yükseltilmiş bahçe yatakları veya saksılar sırt için daha kolaydır. Bunlarla ilgilenmek için diz çökmek yerine oturabilirsiniz ve bazıları kalça hizasında bahçe yapmak için yeterince yüksektir.

Bu sayede sırt ve diz ağrılarından kurtulmuş oluyorum. Güvertemin kenarında içinde çilek olan bir sıra saksım var.

Onları sulamak çocuk oyuncağı ve yabani otları koparmak diz çökerek ilgilenmek zorunda kaldığımdan çok daha kolay.

Ayrıca geçenlerde çimento bloklarını geri dönüştürerek yükseltilmiş bir bahçe yatağı yaptım. Birkaç saat içinde tamamlandı ve ekildi ve şimdi bakımı çok kolay.

Bu saksıyı ilk yaptığım yıl sadece sukulentler için kullandım, ancak saksıyı büyüttüm, bir tane daha ekledim ve ikisini de kapattım.

Ayrıca saksıları büyük bir çiçek bahçesine yerleştirmemi sağladı, böylece sebze saksıları güzel bir şekilde karıştı. Ve yükseltilmiş yataklarda hasat çok daha kolay!

Bunu yapmak bana küçük bir alanda bütün bir sezon sebze yetiştirmeme olanak sağlayan yükseltilmiş yataklı bir sebze bahçesi verdi.

10. Sık kullanılan bahçe aletlerini el altında bulundurun.

Bahçemde geçen yaz yaptığım bir posta kutusu projesinden kalan eski bir posta kutusu var. Aletlerimi saklamak için mükemmel bir yer.

Bu sayede fazladan yürümek zorunda kalmıyorum ve ihtiyacım olan aletlerin yakınımda olacağını biliyorum.

11. Ne zaman duracağınızı bilin.

Bu belki de artritli bahçecilik için en önemli ipucudur! Bazen bahçe işlerime başlıyorum ve işi bitirmek için "sadece 1/2 saat daha" yapmak istiyorum."

Ne zaman devam etme kararı alsam ertesi gün pişman oluyorum. Yabani otlar yarın da orada olacak ve o zamanki 30 dakika vücudum için birkaç saat bahçeyle uğraştıktan sonraki 30 dakikadan çok daha kolay olacak.

Bazen, ne zaman ne yapacağınızı bilmek iyi bir fikirdir. durun ve gülleri̇ koklayin! (ya da daylilies, süsen ve ormangülü çiçekleri, çünkü şu anda benim için çiçek açanlar bunlar!)

Ve birçok bahçe ipucu ve ilham için Pinterest bahçe panoma göz atmayı unutmayın.